Raskaus on ihana prosessi, mutta toisinaan tulee pieniä takaiskuja, jotka on ratkaistava. Se tapahtuu kanssa kipu mahalaukussa raskauden aikana, Se on tosiasia, jota ei tapahdu kaikilla naisilla, mutta se on yleensä hyvin yleistä.
tämä kipu Se voi esiintyä toisella kolmanneksella, yleisempää kolmannella, jolla on suuri päivittäinen närästys tai närästys, joka on yleensä melko ärsyttävää. Se voi johtua useista eri tekijöistä, joista yleisin syy on kohdun paine vatsaa kohti. Analysoidaan kuitenkin miksi se tapahtuu ja kuinka välttää se mahdollisimman suuressa määrin.
Miksi kipua esiintyy mahalaukussa raskauden aikana?
Syyt ovat hajallaan, vaikka kaikki analysoimamme eivät välttämättä ole niitä, jotka on ilmoitettu. Raskauden aikana on suuri erilaisia hormoneja, yleensä progesteronia. Sen tehtävänä on rentouttaa lihaksia vaikuttaen maha-suolikanavaan ja hidastaen sen kulkeutumista. Tästä johtuen ruoansulatuksen käynnistyminen vie aikaa ja saa mahan sisällön palaamaan mahan suuhun, minkä vuoksi ärsytystä ja jopa tulehdusta tuntuu, kyseessä on ns. mahalaukun refluksi.
- Ruoansulatuksen aikana ne voivat aiheuttaa a lisääntynyt kaasu ja ummetus. Tämä prosessi aiheuttaa enemmän painetta kohtuun ja suolistoon ja pahentaa kipua, erityisesti mahalaukun kuoppassa. Myöhemmin osoitamme, mitkä ruoat ovat hyödyllisiä ja mitkä haitallisia.
- Vauvan ja kohdun kasvu se on jotain väistämätöntä ja saa koko järjestelmän sopeutumaan kapasiteetissaan, jolloin vatsan elimet antavat periksi ja puristuvat, mikä aiheuttaa tämän epämukavuuden.
- Kolmannella kolmanneksella on myös joitain supistuksia, niitä kutsutaan synnytyskivut ja osoittavat, että synnytys on loppusuoralla.
Toimenpiteet kivun lievittämiseksi mahalaukussa
Jotkut tarjoamamme toimenpiteet voivat lievittää tätä epämukavuutta. Sinun on pidettävä tämäntyyppiset neuvot mielessä, jotta tiedät, mikä menetelmä toimii parhaiten, jotta voit soveltaa sitä.
- Ruoka on tärkeintä koska on elintarvikkeita, jotka voivat haitata ruoansulatusta. Sinun täytyy syödä terveellisesti, mutta sinun on myös pidettävä mielessä, että vältät jonkinlaista ruokaa. Sitrus- ja tomaattikastike voivat aiheuttaa paljon happamuutta, mausteet ovat myös haitallisia, ja jotkut vihannekset, kuten kaali ja kukkakaali, voivat aiheuttaa paljon kaasua.
- Vältä makuua syömisen jälkeen. Jos haluat eniten, voit makaa puoliksi istuen. Sinun on odotettava vähintään 2 tuntia makuulle pääsemistä, koska jos teet sen, voit suosia gastroesofageaalista refluksia.
- Älä käytä hiilihapotettuja juomia, kahvia, teetä, suklaata tai runsaasti rasvaisia ruokia, koska ne hidastavat ruoansulatusta ja tekevät siitä raskaampaa.
- täytyy syödä pieniä määriä ruokaa ja pureskella ruokaa hyvin, ahmiminen ei ole hyvästä, eikä myöskään koko vatsan täyttäminen. On erittäin hyvä juoda paljon vettä, mutta aterioiden välillä. Ei ole hyvä juoda paljon nesteitä syödessäsi, jotta vatsasi ei täyty niin nopeasti. Sinun on juotava pieniä kulauksia välttääksesi närästystä ja pahoinvointia.
Tämän tyyppiset toimenpiteet auttavat aina oireisiin, mutta jos poltto jatkuu, on suositeltavaa käydä lääkärissä ja määrätä tietyntyyppistä lääkettä.
Ruoat, joita voidaan syödä kivun välttämiseksi
Jotkut näistä ruoista ovat hyödyllisiä ruoansulatuksen edistämisessä, ja ne tulisi sisällyttää ruokavalioon vatsakipujen välttämiseksi. Ota kaura se edistää ruoansulatusta ja happamuutta, ja sitä voidaan ottaa lisäämällä ruokalusikallinen kaurahiutaleita lasilliseen vettä ja nauttimalla sitä aamuin illoin.
Llypsää se on myös ruoansulatusta edistävä ja voit juoda kupillisen maitoa ennen nukkumaanmenoa välttääksesi närästystä nukkuessasi. Muut ruuansulatusta edistävät ruoat ovat kurkkua ja papaijaa. Myös Manzana Se auttaa luonnollisen antasidinsa ansiosta, se on kätevä ottaa yksi pala päivässä.
La kamomilla Infuusiossa se on aina ollut hyvä liittolainen, se on aina ollut ruoansulatusta edistävä. Voit laittaa ruokalusikallisen kamomillaa kupilliseen keitettyä vettä ja ottaa sen aterian jälkeen.