Erittäin herkät ihmiset (HSP:t) on suunniteltu olemaan erittäin tietoisia ympäristöstään. Tämä herkkyys saa heidät kiinnittämään huomiota hienompiin yksityiskohtiin, tuntemaan syvästi, olemaan varovaisia seurausten suhteen ja erittäin empaattisia toisten tunteita ja ahdistusta kohtaan. Jos tunnistat teini-ikäisen poikasi tai tyttäresi tästä lyhyestä kuvauksesta erittäin herkistä ihmisistä, saatat olla kiinnostunut tästä artikkelista, koska erittäin herkän teinin hoitaminen voi olla haastavaa.
Tärkeintä on ymmärtää poikasi tai tyttäresi tunteet, sieltä polku on helpompi. Koska heidän asemansa on erittäin herkkä henkilö, he kohtaavat enemmän vaikeuksia, ei vain perheen sisällä, vaan myös sosiaalisesti. Koska, on tärkeää, että vanhempana tiedotat itsestäsi, tuet heitä ja autat heitä aina tarvittaessa.
Merkkejä siitä, että lapsellasi on korkea herkkyys
Vanhempana olet ehkä huomannut joitain merkkejä siitä, että poikasi tai tyttäresi on a erittäin herkkä ihminen. Jotkut näistä merkeistä ovat:
- Tunnista nopeasti aistinvaraiset ärsykkeet, kuten melu, ääni, valo, haju, maku tai erilaiset tekstuurit. Näistä ärsykkeistä voi tulla erittäin ärsyttäviä.
- hukkuu helposti tuntemattomien ihmisten ja väkijoukon edessä.
- Kaikki kommentit otetaan vastaan henkilökohtaisesti., joten tunnet itsesi helposti loukkaantuneeksi, kun tunnet itsesi tuomituksi, hylätyksi tai kritisoiduksi.
- Kyky "lukea" muiden tunteita.
- Voimakkaiden tunteiden tunteminen ja tallentaminen kuten vihaa, surua tai pelkoa. He tukahduttavat nämä tunteet eristäytymällä tai reagoimalla erittäin dramaattisilla käytöksillä.
- Sen kärsivät todennäköisemmin ahdistuksesta ja masennuksesta.
Mitä ongelmia erittäin herkkä teini voi kohdata?
Heille tyypillinen tapa tuntea ympäröivä maailma saa heidät joskus kokemaan tilanteita, jotka ovat heille epämiellyttäviä. Koska, sinun on oltava valppaana, jotta ne eivät voi laukaista muita mielenterveydellisiä ongelmia. Katsotaanpa joitain näistä ongelmista, joita erittäin herkkä teini kohtaa:
- "palaneen" tai "palaneen" oireyhtymä. Erittäin herkät pojat ja tytöt ovat alttiimpia stressille, koska he tuntevat tunteensa ja ympärillään olevien ihmisten tunteet erittäin intensiivisesti. Kun yhteiskunnan odotukset olla vahvoja ja jopa aggressiivisia, herkät pojat ja tytöt kohtaavat suurimman haasteensa: käyttäytyä vastoin todellista itseään. Tämä saa heidät tukahduttamaan todellisen itsensä ja aiheuttamaan heille melkoista tuskaa.
- kiusaaminen. Kun lapsi tai nuori koetaan "itkeväksi vauvaksi" tai yksinkertaisesti erilaiseksi, hänestä voi tulla kohde muille pojille tai tytöille, jotka etsivät uhria kiusaamiselle.
- itsetunto-ongelmia. Teini-iässä suosio on erittäin tärkeä asia. Teini-ikäiset hakevat hyväksyntää ikätovereiltaan. Erittäin herkillä teinillä ei kuitenkaan usein ole paljon ystäviä, koska heillä on tapana eristää itsensä. Tämä tilanne tässä herkässä elämänvaiheessa voi aiheuttaa haitallisia toistuvia ajatuksia, kuten että he eivät pidä kenestäkään tai eivät koskaan sovi yhteiskuntaan.
- Psykologiset ongelmat. Kun erittäin herkät nuoret joutuvat sisäistämään voimakkaat tunteensa, psykologisia ongelmia, kuten ahdistusta, masennusta, tunteiden säätelyongelmia, vihanpurkauksia tai itsetuhoista käyttäytymistä, voi syntyä, mikä johtaa itsetuhoisuus.
Strategiat erittäin herkän nuoren hoitoon
On selvää, että erittäin herkkää nuorta ei voida kohdella kuin toista, joka ei koe tunteita yhtä voimakkaasti. Tästä syystä aiomme nähdä joitain strategioita, jotka auttavat sinua ymmärtämään ja ymmärtämään paremmin herkkää poikaasi tai tytärtäsi.
- Ymmärtäminen ja hyväksyminen. Jos sen sijaan, että katsoisit poikaasi tai tytärtäsi kriittisin silmin, yrität tietää ja ymmärtää hänen näkemyksensä maailmasta, eli tulet tietoiseksi hänen korkeasta herkkyydestään, huomaat, ettei hän ole niin heikko, ahdistunut tai hysteerinen kuin sinä ajattelin. Näet hänen sisällään olevan kauneuden, hänen suuren ystävällisyytensä, empatiansa, rehellisyytensä, luovuutensa ja emotionaalisen reagointikykynsä. Ehdoton rakkaus ja tuki antavat pojallesi tai tyttärellesi luottamusta, jota he tarvitsevat vaikeiden tilanteiden kohtaamiseen. Vanhempana, sinun on ymmärrettävä ja hyväksyttävä lapsesi sen sijaan, että yrität muokata häntä niin, ettei hän ole niin herkkä. Opettamalla häntä nousemaan ylös epäonnistumisen jälkeen, suojelemaan itseään kiusaamiselta, parantamaan itsetuntoaan tai oppimaan hallitsemaan stressiä, autat poikaasi liikkumaan yhteiskunnassa estämättä hänen korkeaa herkkyyttään.
- Opeta positiivisia selviytymisstrategioita. Tyypillisiä positiivisia stressinhallintataitoja voivat olla harrastusten kehittäminen, päiväkirjan pitäminen, kävelyt luonnossa, lukea, itke, kuuntele musiikkia, keskustele ystävän kanssa, jooga, meditoi tai tee pulmia tai ristisanatehtäviä. Kaikkea rentouttavaa toimintaa on kannustettava, jotta voit käyttää sitä stressin hallintaan.
- Tunteiden säätely. Se viittaa kykyyn säädellä vahvoja tunteita ja reagoida asianmukaisesti tilanteisiin. Mindfulness- ja hengitysharjoituksilla on suuri vaikutus stressin vähentämiseen, henkilökohtaiseen kasvuun ja itsensä hyväksymiseen. Tämäntyyppiset toiminnot auttavat nuorta hyväksymään itsensä. Näin myös vanhempia itseään autetaan olemaan kieltämättä, halveksimatta tai opettamatta lapselleen tunteita.