Kuinka valmistaa terveellisempiä perheenä: Hyödynnä uuni

Kaikki vanhemmat ovat huolissaan lastemme ruokinnasta. Varsinkin muutaman vuoden ajan meillä on hyvin mielessä tasapainoisen ruokavalion merkitys. Joten on tarpeen oppia kokkaamaan terveellisemmin, jotta tällä tavoin kaikki kotona olevat ihmiset ovat terveempiä ilman, että heidän tarvitsee turvautua ruokavalioihin.

Jos voimme soveltaa ruokintarutiinia kotona, saamme kaikki perheenjäsenet tottua siihen. Ja luomalla tapa, me edistämme terveellisiä elämäntapoja, jota lapsemme voivat soveltaa elämänsä aikana.

Kun koko perhe on mukana projektissa, kaikki voittavat. Ja ruoan suhteen voitat erityisesti. Siksi sinulla on kädessäsi luoda joitain uudet ja terveelliset tavat perheessäsi, jota kaikki hyödynnät.

Tapa valmistaa ruokaa, pitkälti olosuhteet, että se on enemmän tai vähemmän terveellistä. Keitettyä perunaa ei ole sama kuin paistettua perunaa. Ruoka on sama, mutta ne muuttavat ravitsemuksellisia ominaisuuksia epämuodollisesti.

Terveellisen perhe-ruokavalion syöminen on tärkeää ottaa huomioon kaikki jäsenet. Jos kaikki kotona syövät samaa, sinun ei tarvitse tehdä useita valikoita, joka loppujen lopuksi on halvempaa, mukavampaa ja terveellisempää.

Suunnittele päivittäinen menu hyvin, ottaen huomioon mahdolliset keittotavat, jotta et joutuisi paistettujen ruokien kiusaukseen. Ostat aikaa myös muille asioille, se on ikävä tehtävä, että on ajateltava perhevalikkoa joka päivä, varsinkin kun teet erilaisia ​​aterioita.

Ruoanlaitto uunissa on loistava vaihtoehto, voit tehdä käytännössä mitä tahansa ja paljon terveellisemmällä tavalla. Tänään aion tarjota sinulle joitain vinkkejä ruoista, joita voit valmistaa uunissaVarmasti vähitellen teet laajemman luettelon, joka auttaa sinua ruokkimaan perhettä.

Hyödynnä uunisi: Leivotut perunalastut

Ranskalaisia ​​perunoita pitävät käytännössä kaikki, etenkin lapset. Mutta jos paistat niitä, muutat ne kaloripommiksi. Ranskalaisissa on paljon tyydyttynyttä rasvaa. Lisäksi, jotta voit valmistaa lautasen useille ihmisille, tarvitset useita perunoita, vietät useita yksiköitä.

Sen sijaan voit tehdä herkullisia paistettuja perunalastujaTuskin huomaat eroa makussa, mutta sen ravitsemukselliset ominaisuudet ovat äärettömän parempia.

Kuinka tehdä paistettuja perunalastuja

Jos peruna on suuri, yksi yksikkö riittää kahdelle ihmiselle. Kuori peruna ja pese se hyvin. Kuivaa se talouspaperilla. Esilämmitä uuni. Leikkaa peruna maun mukaan, ei ole kovin paksuja viipaleita, jotta ne kypsyvät hyvin sisällä. Valmista pergamenttipaperi. Laita ripaus suolaa ja tippua öljyä perunoiden päälle. Sekoita käsilläsi hyvin keskenään, jotta öljy jakautuu hyvin kaikkiin. Levitä ne pergamenttipaperille erillään toisistaan. Laita uuniin, ne ovat noin 1 tai 15 minuutin kuluttua. Varmista, että ne eivät ruskistu liikaa.

Erinomainen variantti perunoihin ruokiesi mukana, Se on bataatti tai bataatti. Valmistustapa on sama. Ne ovat rapeat ja suloiset. Herkullinen ja lapset rakastavat heitä, he syövät vihanneksia hauskalla tavalla.

Voit myös tehdä kotitekoista pizzaa viikonloppuisin. Lapset rakastavat laittaa ainesosat että he pitävät eniten. Voit jopa tehdä kotitekoisen taikinan, se on hyvin yksinkertaista ja ne voivat auttaa toteuttamisessa. Aina on tärkeää ottaa lapset mukaan kotitöihin parhaan kykynsä mukaan. Ruoanlaitto on yksi niistä, joista he pitävät eniten.

Uunissa kypsentämisen edut

Etuna paistaa uunissa, on se, että et tuskin tarvitse öljyä. Jotta vähentää tyydyttyneiden rasvojen määrää. Se on paljon puhtaampaa, koska sinun ei tarvitse taistella öljyn roiskeita vastaan. Ruoka kypsennetään käytännössä mehussaan, joten se säilyttää makunsa paremmin.

Uuni on välttämätön tänään missä tahansa keittiössä, hyödyntää omasi.