Lasten kesäruokien tekeminen ja sen valmistaminen ensimmäisellä kerralla on helpompaa kuin miltä näyttää. Ovatpa lapset nirsoja tai eivät, näillä ideoilla menestys on taattu. Ruuanlaitto kesällä on helppoa, vaikka lapsille tarjottavia aterioita ei aina ole helppo saada oikein.
Siksi on tärkeää saada heidät mukaan keittiöön, jotta he huomaavat, että ruoka on hauskaa. Voit jopa hyödyntää kesäloman antaaksesi pieniä ruoanlaittotunteja pienimmille. Koska koskaan ei ole liian aikaista aloittaa ja ruoanlaitto on olennaista lasten kypsyyden kannalta. Huomioi nämä reseptit ja löydä kesäruokia lapsille.
kesäruokaa lapsille
Kesällä ruokahalu on yleensä huonompi, koska lämpö rasittaa ruoansulatusta ja syöminen ei tee mieli. Mutta välttämättömien ravintoaineiden saanti on yhtä tärkeää kesällä kuin talvella. Mitä sinun on tehtävä, jotta lapset syövät hyvin, on muuttaa tapaa, jolla teet ruoanlaittoa, esittelemällä joitain erilaisia ruokia, jotta he syövät kaiken laittamatta liikaa osumia.
Hiilihydraatit ovat erittäin tärkeitä, koska ne ovat energian lähde ja lapset tarvitsevat niitä nauttiakseen kesästä korkeista lämpötiloista huolimatta. Tästä syystä hiilihydraattilähteen sisältävät salaatit ovat erittäin hyvä vaihtoehto kesäksi. Täysjyväpastaa, riisiä, kvinoaa, perunaa tai palkokasveja sisältävällä pohjalla voit luoda äärettömän määrän virkistäviä ja ravintoainepitoisia reseptejä lapsille.
Jotta he voisivat syödä proteiinia, sinun täytyy vain vaihdella aterioita hieman tehdäksesi niistä houkuttelevampia. Kuka lapsi esimerkiksi vastustaa herkullista hampurilaista? Sanoisin, että hyvin harvat. Mutta hampurilainen ei tarkoita pikaruokaa, joka on täynnä tyydyttynyttä rasvaa. Se tarkoittaa, että sinulla on kädessäsi ihanteellinen tapa lapsille syödä kalaa ja lihaa ilman ongelmia. Voit tehdä hampurilaisia kummelitursalla ja lohella, parsakaalilla ja kanalla, linsseillä ja muilla palkokasveilla, vaihtoehtoja on loputtomasti.
Jälkiruoat ja välipalat
Lapset rakastavat ruoanlaittoa, se on erittäin viihdyttävä tapa tehdä asioita aikuisille, mutta ilman sitä tunnetta, että se on jotain velvollisuutta. Jos kyse on myös jälkiruokien ja makeiden keittämisestä, he pitävät siitä vielä enemmän, koska myöhemmin he nauttivat luomuksistaan. Voit valmistaa terveellisiä kesäjälkiruokia kuten kaura- ja banaanipannukakkuja, suolaisia pekoni- ja sienimuffinsseja tai kesäisiä hedelmäsalaatteja. He rakastavat pikkupurtavaa kanssasi, jos heillä on hauskoja ruoanlaittovälineitä käsillään.
Perhepiknik
Kesä on aikaa viettää aikaa ulkona ystävien ja perheen kanssa, löytää uusia paikkoja ja luoda upeita muistoja aarteena talvella. Parhaat juhlat ohjataan aterian ympärillä, joten ei ole parempaa tapaa luoda erityistä kesäpäivää kuin perheen piknikin järjestäminen. Näin sinulla on myös mahdollisuus valmistaa kesäruokia, joista lapset pitävät.
Perunaomeletit, leivitetty fileet, jotka voidaan syödä kylmänä, peruna- tai kasvissalaatit, erilaisia voileipiä tai makkaravartaita, ovat vain muutamia ideoita. Kannusta lapsia luomaan kaikille sopiva menu, jotta voit nauttia hauskasta päivästä piknikki perheessä. Varmasti heillä on niin hauskaa, että he pyytävät sinua toistamaan ja mikä parasta, he syövät mielellään valittamatta ja syövät ravitsevasti ja terve.
Hyödynnä sesongin ruokia luoda terveellisiä ruokia, jotka ovat täynnä ravinteita ja makuja edullisempaan hintaan. Näin lapset pääsevät kokeilemaan erilaisia ruokia jokaisena vuodenaikana, eivätkä he kyllästy ruokaan. Monimuotoisuudessa on maku ja lapset nauttivat syömisestä erilaisia asioita.