Stressi hyökkää sekä aikuisille että lapsille, vaikka lapset elävät sitä eri tavalla. He kohtaavat myös päivittäisessä elämässään vaikeuksia, jotka voivat johtaa stressiin. Oireiden havaitseminen on erittäin tärkeää, jotta voimme auttaa heitä. Jätämme sinulle joitain vinkkejä kuinka tietää, onko lapsellasi stressiä ja miten auttaa häntä hallitsemaan sitä.
Lasten stressi
Lasten stressi on huolestuttava, koska Hoitamattomana se voi johtaa erittäin vakaviin ongelmiin. He reagoivat eri tavalla kuin aikuiset stressiin riippuen iästä ja selviytymistaidoista.
Siellä monta syytä miksi lapsi voi tuntea stressiä. Katsotaanpa erilaisia syitä, miksi lapsi voi kärsiä siitä:
- Voit olla suuria muutoksia kuten kodinvaihto, koulu, vanhempien avioero, veljen syntymä ... mikä häiritsee heidän rutiiniaan. Ne ovat yleensä tilapäisiä tilanteita, mutta niiden pitkittyessä voi olla vakavia seurauksia.
- myös mitä he kuulevat ja näkevät kotona se voi olla stressin lähde. Kodin väitteet, perheen taloudelliset ongelmat, uutisten kuunteleminen ... voivat aiheuttaa suurta pelkoa ja stressiä. Meidän on analysoitava, minkä tyyppisiä tietoja lähetämme sinulle ikäsi mukaan.
- Los loputon aikataulu opetuksen ulkopuolella He voivat stressiä lapsille ylikuormittamalla heitä. Lasten on leikitettävä, heillä on vapaa-aikaa ja jopa kyllästyttävä.
- Lue tai katso pelottavia elokuvia ne voivat aiheuttaa stressiä ja ahdistusta. Sinun on osattava valita iän mukaan mitkä kirjat ja elokuvat he voivat nähdä.
- La oma vaatimus se on myös stressin lähde. Halu saada parhaat arvosanat tai olla luokassaan voi tulla heille uuvuttavaa.
- El kiusaaminen tai kiusaaminen aiheuttaa hyvin vakavia ongelmia kiusatuille lapsille. Voit lukea artikkelimme kuinka opettaa lapsillesi kohtaamaan kiusaamista jos tämä olisi stressi.
Kuten näemme, syitä voi olla useita, joten sinun on oltava varovainen oireista tietääkseen, kuinka tunnistaa ne.
Mistä tiedät, onko lapsellasi stressiä?
Yleisimmät oireet ovat:
- Nukkumisongelmat.
- Ruokahalun puute
- Liiallinen väsymys
- Päänsärkyä.
- Keskittymisvaikeudet
- Apatia asioihin, joita hän ennen rakasti.
- Huono koulun suorituskyky.
- Ei halua mennä kouluun.
- Kärsivät usein ripulia.
- Usein mielialan vaihtelut
- Ongelmia vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa.
Ole varovainen, jos lapsella on vähintään yksi näistä oireista.
Kuinka auttaa heitä hallitsemaan stressiä?
Ensinnäkin on oltava selvää kaikki stressit eivät ole pahoja. Riittävässä määrin se on tapa oppia elämästä ja itsestään. Vuorovaikutuksessa sen ympäristön kanssa ja kasvaa. Emme voi välttää kaikkia lapsiamme koskevia ongelmia, heidän on opittava käsittelemään haasteita, jotta tulevaisuudessa he tietävät, miten toimia ongelmiensa edessä ja tuntevat olevansa valtuudet siihen.
Ongelma tulee kun stressi muuttuu liian voimakkaaksi ja pitkittyväksi, ne voivat aiheuttaa vakavia sairauksia. Tärkeintä on ensin tunnistaa stressisi syy, jotta voit hoitaa sitä. Joskus ratkaisu voi olla yksinkertainen, miten päästä eroon koulun ulkopuolisista luokista ja muut voivat olla monimutkaisempia.
Vinkkejä stressin hallintaan
- Muodosta rutiinit ja hyvät tavat hygienia, nukkuminen ja ateriat.
- Aseta itsesi heidän paikalleen. Mikä voi olla typerää sinulle, voi olla maailmalle heille. Älä vähätele sitä, kuuntele heidän pelkojaan ja huoliaan arvioimatta tai minimoimalla. Tällä tavoin saamme lapset tuntemaan olonsa mukavaksi puhuessaan meille siitä ja tuntemaan olevansa rakastettu ja kuunneltu. Pelkkä puhuminen siitä voi lievittää stressiäsi.
- Iästä ja luonteesta riippuen heidän on helpompaa tai vaikeampaa puhua siitä. He eivät ehkä edes tiedä stressiäsi. Auta häntä ilmaisemaan tunteitaan sanoin tai kuvinaja näytä hänelle, kuinka stressi ilmaistaan (viha, suru, pelko ...).
- Harrastaa urheilua se voi auttaa lievittämään jännitteitä.
- Älkäämme olemaan niin nirsoisia heistä. Meidän on oltava suvaitsevaisia ja joustavia, vaatimuksemme voivat olla suuri stressin lähde.
- Luo hyvä ilmasto kotona. Kotinsa, jossa heidän täytyy tuntea olonsa turvalliseksi. Heille ei ole välttämätöntä valehdella tai piilottaa mitään heiltä, voit ilmoittaa heille ikänsä mukaan lyhyesti, mitä tapahtuu antamatta liikaa tietoa. Lapset saavat tietää kaiken ja jättämättä heitä perheeseen, mikä saa heidät tuntemaan itsensä pakolaisiksi.
- Vietä aikaa heidän kanssaan. Lapset vaativat huomiota, eivät leluja. Mitä he muistavat aikuisena, ei ole mitä heillä oli, vaan muistot, jotka heillä on kanssasi olemisesta. Pelaa heidän kanssaan, nauti heidän seurastaan.
- Las kuten jooga jolla lievitetään stressiä. Näet artikkelin 6 askelta tehdä joogaa lastesi kanssa.
Jos tilanne ei ole sinun hallinnassasi, ota yhteyttä ammattilaiseen.
Miksi muistaa ... auttaa heitä hallitsemaan stressiä tekee heistä pätevämpiä aikuisia.