Sauna ei sovi kaikille. Olitpa aikuinen tai otat lapsesi, sinun on toteutettava joukko varotoimia. Yleisesti verenpainetautien tulisi pidättäytyä saunomasta, ne, joilla on sydän-, veren hyytymis- tai munuaisongelmia. Lisäksi sitä ei suositella raskaana oleville naisille pitkälle edenneessä raskaustilassa eikä lapsille.
Tästä viimeisestä kohdasta, lasten saunasta, on kuitenkin erilaisia mielipiteitä. He kaikki ovat yhtä mieltä siitä, mitä varotoimia saunassa on noudatettava, ei koskaan yli 15 minuuttia, ja kysy lastenlääkäriltä kun olet epävarma.
Espanjassa heidän on odotettava
Hyvät saunat, tarjoavat monia etuja organismiin. Lapsesi voivat myös saada nämä edut, mutta Espanjassa he eivät saa tulla julkisiin. Mutta perinteisesti Suomessa, maassa, josta sauna on peräisin, lapset käyvät saunassa. Jotkut näistä eduista ovat, että ne eliminoivat taudinaiheuttajia ja myrkyllisiä aineita, parantavat aerobista kapasiteettia, lievittävät lihaskipua, vähentävät stressiä ja ahdistusta.
Mutta tiedät, lapsesi, se on parempi odota 10 tai 12 vuotta kokeilla saunoja, mikä on alaikäraja. Kerroimme kuitenkin, että Suomessa kokonaiset perheet pääsevät saunaan, ja toiseen maailmansotaan asti se oli suomalaisten naisten tavanomainen synnytyshuone.
Suomen ja muiden Pohjoismaiden poikkeuksellisen tapauksen lisäksi, joiden tapana on mennä saunaan lasten kanssa, jotkut asiantuntijat sanovat, että lapset voivat mennä märkäsaunaan, kun lämpötila ei ylitä 70 ºC, 7-vuotiaasta, mutta aina aikuisen seurassa ja lyhyen aikaa. Jos sinulla on epämukavuutta, sinun on lähdettävä välittömästi,
Espanjassa on kylpylöitä, kuten Jaraba, Zaragozassa, jossa ensimmäinen erityinen ohjelma lasten lämpö, suositellaan 4-12-vuotiaille lapsille.
Sauna kyllä lapsille, mutta jos asut Suomessa
Kuten alussa mainitsimme, suomalaiset lapset käyvät yleensä saunassa. Itse asiassa heille se on hetki rentoutumiseen ja leikkiin. On todistettu, että saunassa käyvät lapset oppivat uimaan aikaisemmin, koska saunan jälkeen he yleensä kylpevät uima-altaassa.
Itse asiassa julkisissa saunoissa lapset ovat sallittuja, 3 vuoden ikäisenä, jos he pystyvät hallitsemaan ruoansulatuskanavansa. Ja on perheaikaa! Erilaiset tutkimukset vahvistavat, että alle 3-vuotiailla lapsilla ei ole havaittu kuuman saunan haitallisia vaikutuksia, jos asianmukaiset varotoimet toteutetaan.
Saunan tyypilliset vaikutukset, joista voi olla hyötyä erityisesti lapsille, vahvistavat ja lisäävät saunaa vastustuskyky infektioita vastaan. Saunan asianmukainen käyttö aikuisilla ja lapsilla parantaa mielialaa, stimuloi ja sillä on virkistävä vaikutus ja aktivoi hermosto. Käytössä on myös tärkeä kulttuurinen näkökohta, joka liittyy puhdistamiseen ja opettaa lasten hygieniaa häiritsemättömällä tavalla.
Astmaattiset lapset, sopiiko sauna heille?
Los astmaattiset lapset kärsivät kuumasta ja kosteasta säästä, mutta usein sietää saunaa hyvin. On monia aikuisia, joilla on astma, jotka tulevat säännöllisesti heidän luokseen vähentäen iskuja. Ota yhteyttä poikasi tai tyttäresi lastenlääkäriin, jos he ovat astmaattisia, ja iästä riippuen saattaa olla suositeltavaa mennä sellaiseen.
Että kuiva saunailma, keuhkoputkien lihakset rentoutuvat hengitetyn kuuman ilman vaikutuksesta. Tämä torjuu taipumusta kouristuksiin, jotka johtavat kohtauksiin. Tällä tavoin astmaattinen lapsi on vapaa hyökkäyksistä saunassa olonsa aikana, esimerkiksi 10 minuutin ajan, koska lisämunuaisia stimuloidaan.
Jos lapsesi käyttää astmalääkkeitä, hänellä on melkein varmasti adrenokortikotrooppinen hormoni, jonka sivuvaikutukset ovat erityisen ei-toivotut, etenkin kasvavalle organismille, -. Jotkut saunat voivat olla erityisen hyödyllisiä, mikä auttaa sinua lopettamaan näiden lääkkeiden käytön, kuten Suomen allergiasairaalan johtaja professori Eriksson-Lihr totesi.