Monet naiset epäröivät ottaa lääkkeitä raskauden aikana, varsinkin ensimmäisen kolmanneksen aikana, kun lapsen elimet kehittyvät. Siksi luonnollisten lääkkeiden löytäminen raskauden päänsärkyyn voi olla hengenpelastaja. Näemme joitain luonnollisia lääkkeitä päänsärkyjen hoitoon ja ehkäisyyn raskauden aikana.
Luonnolliset hoidot
Sinus-päänsärkyä varten ihanteellisesti levitä lämmin pesulappu silmien ja nenän ympärille. Jos sinulla on jännityspäänsärky, käytä niskan pohjassa kylmää tai jäistä kangasta.
Tottele syömään pieniä, usein aterioita pitämään verensokerisi alhaalla. Tämä voi auttaa estämään päänsärkyä. Hanki hieronta kaulan ja hartioiden ympärille ja tunnet myös suurta helpotusta. Muita helpotusvaihtoehtoja voivat olla:
- Levätä pimeässä huoneessa.
- Harjoittele syvää hengitystä.
- Ota kuuma suihku tai kylpy.
- Käytä hyvää ryhtiä, erityisesti kolmannella kolmanneksella.
ennaltaehkäisy
Ihanteellisin ratkaisu on estää päänsärky esiintymästä ensinnäkin. Nämä ovat yksinkertaisia elämäntapatottumuksia, jotka raskaana oleva nainen voi omaksua estääkseen päänsäryn ennen kuin se alkaa. Tämä pätee erityisesti migreenistä kärsiviin naisiin:
- Syö ravitsevia aterioita
- Kävele vähintään 30 minuuttia päivässä
- Hyvää unihygieniaa
- Suorita stressinhallintatekniikoita
- Vähennä stressiä
- Vähennä työtä
- Juo paljon nesteitä
- akupunktio
- Kohtalainen liikunta
Jos sinulla on päänsärkyä, sinun on keskusteltava lääkärisi kanssa ja ilmoitettava hänelle, että haluat ottaa uuden lääkkeen, jos nämä luonnolliset lääkkeet eivät lievitä sinua, hän voi kertoa sinulle, minkä tyyppinen lääke voi toimia paremmin jokainen tapaus. Jos päänsärkysi pahenevat tai ovat jatkuvia tai jos ne poikkeavat tavallisista päänsärkyistäsi, keskustele tästä heti lääkärisi kanssa.