Jos olet äskettäin tullut äidiksi tai olet tulossa äidiksi, saatat olla huolissasi painonnousustasi ja fyysisistä muutoksistasi, joita olet käynyt läpi. Yksi naisen ruumiinosista, joka kohdussa kärsii eniten raskaudesta.
Naisten 9 raskauskuukauden aikana vatsa laajenee jättäen tilaa uudelle elämälle, voi kasvaa ja kehittyä, kunnes se on valmis syntymään. Mutta jotta tämä tapahtuisi, on tapahduttava joukko fyysisiä muutoksia.
Vatsa kasvaa ja puolestaan iho, lihakset ja kuidut laajenevat jotka peittävät heidät. Yksi tämän lisääntymisen seurauksista on vatsan turvotus tai diastasis recti.
Mikä on vatsan turvotus tai diastaasi recti
Vatsassa ovat lihakset, joita kutsutaan suoriksi, sijaitsevat vatsan molemmin puolin. Peräsuolen lihakset on liitetty kuitukudokseen, joka koostuu kollageenista.
Raskauden aikana, josta seuraa painonnousua, nämä kuitulihakset venytetään ja vahingoittuvat. Tämän seurauksena nämä kudokset menettävät kiinteytensä ja peräsuolen lihakset erotetaan toisistaan. Tätä kutsutaan vatsan diastaasiksi tai diastaasiksi.
Vatsan diastaasi liittyy raskauteen, koska se on tilanne, jossa naiset yleensä painavat lyhyessä ajassa. Mutta se ei ole seurausta raskaudesta Itse asiassa sitä voivat kärsiä myös miehet ja naiset, jotka painavat nopeasti.
Vatsan turvotuksen seuraukset
Ilmeisin seuraus ihmisille, joilla on vatsan diastaasi, on se vatsa on vetelä. Lihakset eivät voi tehdä työtä pitääkseen kudoksia yhdessä, joten ylimääräinen iho ja rasva jäävät roikkumaan.
Esteettisesti se voi olla epävarmuusongelman syy niille, jotka kärsivät siitä. Mutta fyysisten seurausten lisäksi vatsan diastaasi voi johtaa muun tyyppisiin ongelmiin, mukaan lukien: suuri lantionpohjan häiriö.
Toimituksen jälkeen on tärkeää huolehtia hyvästä lantionpohjan palautuminen. Tähän alueeseen vaikuttaa suuresti koko paino, jonka se kestää koko raskauden ajan. Tärkeän työn lisäksi, joka sinun on tehtävä synnytyksen aikana.
Jos sinulla on vatsan diastaasi, se vaikuttaa myös lantionpohjan toipumiseen joilla on virtsankarkailu ja lantion kipu.
Kuinka hoitaa vatsan diastaasia
Oikeasti kun rasitus tapahtuu, niitä yhdessä pitävien lihasten ja kuitujen on hyvin vaikea toipua. Joissakin erittäin äärimmäisissä tapauksissa voidaan käyttää leikkausta, mutta on myös muita hoidot ja harjoitukset, joita voit tehdä parantaa sen ulkonäköä.
- Hypopressiiviset harjoitukset
Tämä tekniikka sopii todella synnyttäneille naisille. Voit tehdä joitain yksinkertaisia harjoituksia sinä itse. Mutta jos lääkäri on diagnosoinut sinulle vatsan diastaasin, on parempi, että luottaa asiantuntijan apuun.
Välttääksesi lisävahinkoja, mene ammattilaiselle, kuka voi opettaa sinulle suositeltavimmat harjoitukset omaan tapaukseesi. Entä jos sinun ei pitäisi tehdä, ovat perinteisiä istumapaikkoja, ne voivat vahingoittaa lantionpohjaa entisestään.
- Pidä huolta ruokavaliosta
On tärkeää, että ylläpidät terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota elintarvikkeita, joissa on runsaasti kuitua, pitääkseen oikean kuljetuksen suolisto. Ummetus ei suosi vaurioituneen lantionpohjan tilannetta.
- Erityiset vyöt
Markkinoilta löytyy vyöt, jotka soveltuvat erityisesti vatsan diastaasiin. Mutta jos aiot käyttää sitä, on parempi, että tarkista ensin lääkäriltäsi. Vyötä ei ole suositeltavaa käyttää kovin pitkään.
Ota siis ensin yhteyttä asiantuntijaasi ja löydä tarpeisiisi parhaiten sopiva vyö. Lisäksi sinulla on joitain suosituksia sen käyttämiseksi Turvallisesti.
- Esteettisiä hoitoja
Hytistä löytyy myös hoitoja, jotka auttavat sinua parantamaan vatsasi ulkonäköä. Niistä voit etsiä elektrostimulaatio tai spesifinen fysioterapia näissä tapauksissa.
Ennen kaikkea sinun on tiedettävä, että jos sinulla on vatsan diastaasi, et voi toipua kokonaan. Sinun ei pidä pakkomielle tästä ongelmasta, noudata mainitsemiamme lääketieteellisiä suosituksia ja harjoituksia. Mutta ennen kaikkea, älä lopeta nauttimasta äitiydestäsi.