Kuinka selviytyä ahdistuksesta palata kouluun

Kolme kuukautta lomaa on pitkä aika, ja lapset tottuvat siihen, ettei heidän tarvitse mennä kouluun, ja rutiinit yksinkertaisesti katoavat. Paluu kouluun voi olla melko vaikeaa, koska laiskuus on saattanut valloittaa heidän elämänsä. Jos sinulla on pieniä lapsia, saatat myös olla huolissasi heidän ensimmäisestä koulupäivästään. Sekä vanhempien että lasten on tottuttava uusiin rutiineihin uudelleen.

Kun lapset ovat vanhempia, saatat olla huolissasi kouluvälineistä, vaatteista, opettajista, lastesi ystävistä, kuinka monta tuntia he ovat koulutuskeskuksessa ... Kaikki, mikä edellyttää paluuta kouluun. Lapsille paluu kouluun voi olla jännittävää, mutta todellisuudessa se on jotain, joka korostaa heitä melko vähän. Jos aikuisten on stressaavaa palata töihin, miksi samaa ei tapahtuisi lasten kanssa ja heidän palatessaan kouluun?

Monet lastesi huolet palata kouluun saattavat tuntua typerältä, mutta ne voivat olla heille suurempia ongelmia. Pienet tai ei niin nuoret lapset voivat kokea suurta stressiä palatessaan kouluun. Jotta näin ei tapahtuisi, on tärkeää, että lapset alkavat valmistautua, kun aika tulee tai koulun alkamista on vain muutama viikko. Mutta kuinka voit selviytyä stressistä ja ahdistuksesta, jonka paluu kouluun voi aiheuttaa lapsillesi?

Takaisin aikatauluihin

On tavallista, että lapsilla on kesällä ollut epätavallisia aikatauluja ja ilman rutiineja, tai ainakaan sitä, että rutiineja ei ole annettu joka päivä. Kun koulun aloittamiseen on vain vähän jäljellä, rutiinien on välttämätöntä ottaa jälleen kotona keskipiste. 

Esimerkiksi yksi ajatus on, että lapset menevät taas nukkumaan aikaisin ja valitsevat nukkumaanmenon ajan. Vaikka ei ole välttämätöntä, että he ovat niin aikaisin kuin voivat mennä nukkumaan talvella, on tärkeää, että se on joka päivä samaan aikaan ja samassa paikassa. Voit myös alkaa herättää heidät aikaisemmin eikä antaa heidän nukkua niin kauan kuin haluavat, muuten aamulla nouseminen maksaa heille koulun alkaessa paljon enemmän. Tämä antaa heille turvallisuutta ja he ymmärtävät, että koulurutiinit palaavat pian takaisin. 

Tunne ja aseta rajat

Vaikka on totta, että voit ennakoida niin paljon kuin haluat, matkalla on aina uusia vaatimuksia, vaatimuksia tai esteitä. Lapset käyvät uudella kurssilla, ja se eroaa täysin edellisestä, joten on uusia haasteita. Riippumatta siitä, onko lapsellasi oppimisvaikeuksia vai ei, kaikkien on tehtävä kovasti töitä saadakseen parhaansa itsestään. oppiminen uusista haasteista, eteneminen mahdollisten esteiden edessä, oppiminen virheistä tai ammattitaidon hakeminen tarvittaessa oppimisen parantamiseksi.

On tärkeää, että vanhempina kysyt itseltäsi, mikä todella on tärkeää ja mikä voi todella auttaa lapsiasi parantamaan, tuloksia ei koskaan tule olemaan, ellei ponnistelut, joita he osoittavat ja joissa he ymmärtävät, kuinka pitkäjänteisyys antaa heille hyviä tuloksia ... Vaikka mitä asiat ovat tie eikä niinkään loppu. Joustavuutta ja ymmärrystä päivittäin ei voi puuttua.

Valmistelu lähtökohtana

Valmistautuminen on erittäin tärkeää, varsinkin kun tulossa ovat stressaavia tai ahdistusta aiheuttavia hetkiä. Jos sinun on esimerkiksi ostettava kirjoja, koulutustarvikkeita tai jotain muuta koulun kannalta hyödyllistä, on parempi tehdä se ennen syyskuun alkua, koska taakka, joka sinulla on aineiston löytämättä jättämisestä, voi vahingossa välittää sen lapsillesi.

Täten Jos on jotain, jota et löydä, sinulla on tarpeeksi aikaa löytää se ja kaikki on valmistautunut. Sama pätee kaikkiin muihin tarvitsemiin kohteisiin. Valmistelu on välttämätöntä. Voitteko kuvitella uuden työn aloittamista valmistelematta aiemmin kaikkea tarvitsemanne? Se olisi kaaosta sinulle.

Vanhempien hoito on myös välttämätöntä

Jos haluat, että lapsesi ovat hyvin ja tuntevat vähemmän ahdistusta, sinun tulisi huolehtia myös itsestäsi ja siitä, että he näkevät sinussa rauhaa ja tyyneyttä. Jos he näkevät sinun olevan kiireinen tai hermostunut koulun aloittamisesta jostain syystä, siirrät sen eteenpäin. Voit keskustella lastesi kanssa, jotta he tietävät, kun he aloittavat koulun uudelleen, ja voivat siten laskea päivät, kunnes he ovat jäljellä. Joten he voivat valmistautua seuraaviin muutoksiin.

On myös tärkeää olla unohtamatta omia emotionaalisia tarpeitasi eikä lastesi. Tunteiden laiminlyönti lisää vain stressiä. Sinun on oltava realistinen valmistautuessasi palata kouluun ja keskittymään siihen, mutta unohtamatta muita näkökohtia, kuten tarvittavaa lepoa, ennen kuin aloitat rutiinin uudelleen.

Keskustele lapsesi kanssa selvittääksesi mikä on vialla

Ahdistus voi olla todellisuus, kun lapsesi menevät takaisin kouluun, mutta ennen kaikkea sillä on merkitystä, että et katso muualle. Jos lapsesi ei tunne oloaan hyvin, keskustele hänen kanssaan ja selvitä syyt, miksi hänellä ei ole terveyttä, ja etsi ratkaisuja, mutta älä etsi muualta.

Ehkä tunnet itsesi epävarmaksi, koska luulet uuden kouluvuoden maksavan heille, ehkä luulet, että sinulla ei ole tarpeeksi ystäviä, Ehkä aiot aloittaa uuden koulun ja pelkäät olla tietämättä mitä löydät, saatat pelätä joitain aggressiivisia tai kiusaavia lapsia koulussa ... On monia syitä, jotka voivat aiheuttaa epämukavuutta sisällä lapsesi ja tästä syystä on välttämätöntä, että tutkit tietää, mikä huolestuttaa häntä ja saa hänet ahdistamaan.

Jos se johtuu vain siitä, että et halua aloittaa koulua, koska olet niin mukava lomalla, niin rutiinien luominen ja valmistautuminen ovat avaimet.