Se on hyvin yleistä lapsilla on suoliston kulkeutumisongelmia, joka aiheuttaa ongelmia suoliston liikkeessä. Säännöllinen ummetus ja ruoansulatuskanavan ongelmat voivat johtaa suuriin ongelmiin tai krooniseen ummetukseen. Tässä on joitain vinkkejä, joiden avulla voit parantaa lastesi suoliston kulkeutumista.
Kuinka parantaa suoliston kulkua
Useimmissa tapauksissa ummetus lapsilla se johtuu ruokavaliosta, jossa on vähän kuituja ja nesteitä. Siksi on välttämätöntä parantaa imeväisten ruokintaa, jotta vältetään hidas suoliston kulkeutuminen. Riittävien nesteiden nauttimisen ongelma, joka lisätään supistavien tuotteiden, kuten riisin, valkoisen suunnitelman, omenan tai banaanin, kulutukseen on, että suolen liike on hidasta ja riittämätöntä.
Tämä aiheuttaa ulosteesta tulee vaikeaa ja vaikeaa lapselle suorittaa vastaavat evakuoinnit normaalisti. Kun lapsi tuntee kipua kakkaessaan, hän välttää käymästä kylpyhuoneessa hinnalla millä hyvänsä, mikä johtaa merkittävään ummetukseen.
Ruokavalio ja liikunta ovat välttämättömiä parantaa suoliston kulkeutumista lapsilla. Parannettu ruokavalio ei vain auta lasta tässä suhteessa, vaan luo myös terveellisiä tapoja, joilla pienennät lapsesi mahdollisuutta kärsiä lapsuuden liikalihavuudesta.
Ruokavinkit lasten kauttakulun parantamiseksi
- Tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti kuitua sisältäviä ruokia: Eniten kuitupitoisuutta sisältävät elintarvikkeet ovat hedelmät ja vihannekset, erityisesti kiivi, luumu, ananas tai appelsiini. Varmista lapsi ottaa suositellut annokset joka päivä näistä elintarvikkeista, jos sinulla on epäilyksiä tästä linkistä uusi ja päivitetty ruokapyramidi.
- Lisää nesteen saantia: Juominen runsaasti nesteitä on avain suoliston kulkeutumisongelmien välttämisessä. Vesi ja muut kulutetut nesteet antavat suoliston puhdistaa ja jakkara liikkua, ja lapsi voi poistaa ne helpommin. Varmista, että lapsesi pysyy hyvin hydratoituna. Tätä varten voit myös juoda luonnollisia hedelmämehuja, kotitekoisia liemiä tai runsaasti vettä sisältäviä ruokia, kuten vesimeloni tai meloni.
- Aseta ajat ateria-aikoina: Yli tai vähemmän vakaan aikataulun pitäminen aterian yhteydessä antaa suolen itsensä sopeutua näihin rutiiniin ja parantaa suoliston toimintaa.
- Estä lapsia käyttämästä rasvaisia tuotteita ja leivonnaisia: Tämäntyyppiset tuotteet suosivat ummetusta, ja lisäksi ne sisältävät ainesosia epäterveellinen ja tarpeeton lasten ruokavalioon. Yritä saada heidät ottamaan ne satunnaisesti, ilman että siitä tulee tapana tai jotain tapana.
- Kannusta fyysistä aktiivisuutta: Liikunta on välttämätöntä suolen luonnollisen liikkumisen kannalta ja mahalaukun prosessit voivat tapahtua. Järjestää Perhematkat, jotka sisältävät pelejä ja urheilua sopii lapsesi ikään. Tällä tavoin koko perhe voi parantaa yleistä terveyttä.
Muita vinkkejä suoliston toiminnan parantamiseen
Ruoka ja urheilu ovat välttämättömiä lasten suoliston toiminnan parantamiseksi, mutta se on välttämätöntä toteutetaan tapana eikä satunnaisena. Tämä on paras tapa estää ummetus ja huonosta ruokavaliosta johtuvat ongelmat.
Mutta myös voit käyttää muita menetelmiä parantaa lapsesi suoliston kulkeutumista:
- Hierontaa: Voit hieroa lapsen vatsaa varovasti suolen liikkumisen edistämiseksi. On noin suorittaa lempeitä pyöreitä liikkeitäja paina kevyesti sormillasi. Jalkahieronta on myös tehokas, kun lapsi makaa selällään, tuo jalat vatsan suuntaan.
- Kylpyhuone rutiini: On tärkeää saada lapsi tottumaan käymään vessassa säännöllisesti. Noin 30 minuuttia jokaisen aterian jälkeen istu lapsi wc: ssä noin 5-10 minuuttia. Tämän ajan ei tulisi ylittää 15 minuuttia eikä missään tapauksessa ylittää 30 minuuttia.