Kaikki tietävät, kuinka tärkeää on levätä hyvin ja nukkua rauhallisesti kaikkina aikoina.. Vauvojen tapauksessa uni on avain ja tärkeä sen kehon itsensä palauttavan toiminnan vuoksi. Heidän energiansa ja ruumiinlämpötilansa riippuvat siitä, kuinka lapset saavat riittävästi lepoa.
Kuten aikuisten kohdalla, vauvojen tulisi nukkua ja levätä useita tunteja päivässä ja tehdä se rauhallisella tavalla herättämättä useita kertoja yössä. Vauvojen nukkumisessa on sarja vaiheita, jotka riippuvat heidän ikästään. Sitten kerromme vauvojen univaiheet ja sen merkityksen heidän omalle kehitykselleen.
REM ja NEM-REM nukkua
- REM-uni on unen aktiivinen vaihe, jossa aivot ovat täysin aktiivisia eivätkä sammu. Se on lyhin ja vähiten kestävä univaihe.
- Toisaalta ei-REM-uni on unen hiljaisin ja syvin vaihe.. Se on vaihe, joka kestää pisin ajan kannalta.
Vauvojen univaiheet
Vauvojen nukkuminen on jaettu neljään hyvin erilaiseen vaiheeseen. Ensimmäisen vaiheen alussa lapsi ei ole unessa, ja viimeisessä vaiheessa lapsi nukkuu syvimpään.
Jokainen unen vaihe kestää noin puolitoista tuntia ja seuraa aina samaa ketjua: REM-uni ja EI-REM-uni, tai mikä on sama, lyhyt uni ja pidempi ja syvempi uni.Vauvojen tapauksessa on sanottava, että heillä on koko yön pinta- ja syväunet ja he vuorottelevat.
Kun vauva kasvaa, REM-uni vähenee, kun EI-REM-uni lisääntyy. Tämä tarkoittaa, että nukkuessasi uni on pidempi ja syvempi. Vaikka vastasyntynyt ei voi nukkua yli kahden tunnin syvyydessä, 5 tai 0 kuukauden iässä asiat muuttuvat ja hän pystyy jo nukkumaan pidempään ja syvemmällä tavalla, erityisesti noin 6 tai 4 tuntia.
Vauvan kokeman 90 minuutin syvän unen aikana pienellä voi olla puolivalvova tila, jossa hänestä voi tulla herätä. Yksinkertainen melu voi lopettaa NON-REM-vaiheen ja lopettaa unen. Jos pystyt ohittamaan tuon puolivalmiin hetken, vauva siirtyy syvimpään unen vaiheeseen ja voi nukkua jopa 8 tuntia tai enemmän.
Lepon merkitys vauvoilla
On totta, että vauvan nukuttaminen riittävästi on todellinen haaste suurimmalle osalle vanhemmista. Asiantuntijat neuvovat, että vauvat voivat nukkua mahdollisimman monta tuntia ja että uni ei keskeydy. Noudattamalla rutiinia ja kunnioittaen unirytmiä mahdollisimman paljon, pienen pitäisi levätä mitä odotetaan.
Vanhempien tulee olla aina vastuussa siitä, että vauvalla on oma unirytminsä ja että hänen ruumiinsa voi levätä parhaalla mahdollisella tavalla. Siksi sinun on luotava sopiva ympäristö, jossa lapsi on mahdollisimman mukava ja nukkua rauhallisesti ja ilman ongelmia.
Muista, että muu lapsi on yhtä tärkeä kuin muu aikuinen. Tämän ansiosta korin säätö ja korjaus voidaan saavuttaa. Vaikka voi olla vaikea uskoa, unella on suuri merkitys itse vauvan kehityksessä. Mainitun unen kunnioittaminen ja sen vaiheiden seuraaminen auttaa vauvaa kypsymään kaikilta osin.