Raskauden aikana ruokavaliosta huolehtiminen on välttämätöntä, jotta se kehittyy normaalisti. Siksi on erittäin tärkeää ottaa huomioon lääketieteelliset suositukset ja ota yhteyttä aina, kun epäilet ruokaa. Vaarallisimpia ovat hyvin tunnetut, kuten kala tai raaka liha sekä muun muassa pastöroimattomat tuotteet.
Mutta on monia elintarvikkeita, jotka voivat olla vaarallisia raskauden aikana, mutta ne ilmaantuvat ajan myötä, eikä sinulla ole aina mahdollisuutta ottaa yhteyttä raskauslääkäriisi. Tämä on tapaus kastikkeet ja mausteet, joita käytetään eri tuotteiden maustamiseen ja erityisesti tänään puhumme soijakastikkeesta.
Voinko ottaa soijakastiketta raskaana?
Aasialaista ruokaa ei voi kuvitella ilman pullollista soijakastiketta vieressä, tyypillistä tuotetta, jota syödään Aasiassa säännöllisesti myös raskaana oleville naisille. Tämä tuote voi kuitenkin olla epäsuotuisa, jos sitä ei oteta kohtuudella koska se on konsentraatti, jossa on suuria annoksia natriumia. Liiallinen suola on haitallista kenelle tahansa, varsinkin raskaana olevalle naiselle.
Silloin kyseessä on tietynlaatuinen soijakastike, mutta riski on vielä suurempi, kun kyseessä on huonompilaatuinen ja siten halvempi tuote. Halvin soijakastike on jäljitelmä alkuperäisestä tuotteesta syntyvät soijapapujauhon hydrolyysillä, sen sijaan, että käytettäisiin alkuperäisen soijakastikkeen luomiseen käytettyä luonnollista käymisprosessia.
Tässä hydrolyysiprosessissa käytetään kemiallisia aineita, jotka voivat olla erittäin vaarallisia raskauden aikana. Siksi soijakastikkeen käyttöä raskauden aikana ei suositella. ellei se ole laadukas tuote ja sitä kulutetaan kohtuudella. Ja paras tapa tietää, onko kyseessä laadukas tuote, on katsoa etikettiä, älä luota vain hintaan.
Pitäisikö minun luopua itämaisesta ruoasta?
Useimmissa itämaisissa ruoissa soijakastiketta käytetään tästä syystä yhtenä tärkeimmistä ainesosista. Kaikki mitä aiot tilata, sisältää todennäköisesti tämän tuotteen. Siksi ei ole niin, että sinun pitäisi luopua itämaisesta ruoasta raskauden aikana, mutta se on hyvin On suositeltavaa valita muita turvallisempia vaihtoehtoja näinä kuukausina.
Muista, että vauvasi optimaalinen kehitys ja kasvu riippuu siitä, miten syöt. Sen kautta mitä otat vauvasi saa tarvitsemansa ravintoaineet elinten kehittämiseen, hermostosi, aivosi tai sydämesi. Ja jotta kaikki kehittyisi toivotulla tavalla, on välttämätöntä noudattaa äärimmäisiä asiantuntijoiden määrittelemiä elintarvikevarotoimia ravitsemus raskauden aikana.
Riskin välttämiseksi kannattaa aina valita paikallisia tuotteita, koska ne ovat myös kausiluonteisia, rikkaampia ja halvempia. Jätä eksoottinen ruoka muihin hetkiin elämässäsi ja niin edelleen olet varma, että raskautesi etenee normaalisti. Noudata monipuolista, tasapainoista, kohtalaista ja terveellistä ruokavaliota, juo runsaasti vettä ja harjoittele riittävästi liikuntaa säännöllisesti, jolloin raskaus sujuu terveenä.
Ja muista, Ennen kuin syöt mitään epäilyksiä herättävää ruokaa, on parempi hylätä se ja odota asiantuntijan kuulemista. Kun on kyse raskaana olevasta naisesta, mikä tahansa pieni yksityiskohta voi aiheuttaa tarpeettoman riskin. Jos aiot syödä ulkona, valitse hyvin kypsennetty liha tai kala ja vältä kaikkea kypsentämätöntä, mukaan lukien salaatit.
On vain muutama kuukausi, jolloin sinun ja vauvasi terveys on tärkeintä. Pian saat vauvasi sylissäsi ja voit palata siihen herkulliseen japanilaiseen ja itämaiseen ruokaan, joka toisinaan on täysin optimaalinen. Jopa niin, soijakastike aina parasta laatua ja kohtuudella, raskaana oleville naisille ja kaikille.