Jos lapset oppivat visualisoimaan menestyksensä, he voivat saavuttaa sen, koska… jos voitte kuvitella sen, se voidaan saavuttaa! Tätä varten vanhempien on opetettava lapsia ahdistuksen tai epämukavuuden tunne virheiden tekemisessä on normaalia, mutta on välttämätöntä oppia heiltä eteenpäin.
Ahdistuneella hetkellä aivot pyrkivät keskittymään kaikkiin mahdollisiin tilanteen negatiivisiin tuloksiin. Sekuntien kuluessa voit helposti kerätä kaikki mahdolliset pahimmat mahdollisuudet.
Mutta aivan kuten mielemme voi saada meidät huolehtimaan ja sairaaksi, ne voivat myös auttaa meitä tuntemaan itsemme vahvemmiksi ja tarjoamaan mukavuutta. Jos aivot ovat riittävän voimakkaita pelon herättämiseksi, ne ovat yhtä kykeneviä tuottamaan positiivista energiaa, joten on välttämätöntä opettaa lapsia (ja itseään) osaa visualisoida positiiviset tulokset… niiden saavuttamiseksi.
Ohjatut kuvat (käytäntö luoda mielessä rauhallisia ja rauhallisia kuvia) vähentää ahdistusta. Visualisointi voi olla niin tehokasta, koska aivot eivät pysty erottamaan todellista muistia kuvitellusta muistista. Itse asiassa urheilupsykologit ovat käyttäneet visualisointitekniikoita auttaakseen urheilijoita voittamaan suorituskyky ahdistuksen vuosikymmenien ajan. Urheilijat, jotka harjoittavat visualisoimalla onnistuneita tuloksia, parantavat suoritustaan avainpäivänä.
On suositeltavaa opettaa lapsia käyttämään visualisointia valmistautuakseen ahdistusta aiheuttavaan tapahtumaan tai mihin tahansa mahdollisesti stressaavaan skenaarioon. Jos pystyt visualisoimaan tilanteen, luomaan ahdistustilan ruumiissasi ja mielessäsi ja sitten harjoittelemaan siinä tilassa, ei ole yhtä yllättävää, kun ahdistus tapahtuu, kun on aika suorituksellesi. Opettamalla lapsille henkisiä harjoituksia, he tuntevat olonsa rennommaksi ja luottavaisemmaksi kyvyssä vastata tulevaisuuden haasteisiin.