Pahoinvointi ja huimaus ovat yhdessä kuukautisten puuttumisen kanssa monien naisten ensimmäisiä raskauden oireita, vaikka kaikki eivät koe niitä samalla voimakkuudella. Jotkut eivät tunne niitä lainkaan, toiset tuntevat vain lievää huimausta ja toiset oksentavat useita kertoja päivässä. Ne ilmestyvät yleensä aamulla, mutta voivat esiintyä milloin tahansa päivästä.Arvioiden mukaan noin 80% raskaana olevista naisista kokee huimausta ja noin 50% oksentaa. Normaalisti näitä oireita esiintyy ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana ja ne häviävät toisesta kolmanneksesta, mutta jotkut naiset kärsivät niistä koko raskauden ajan. Vakavimmissa tapauksissa puhumme hyperemesis gravidarumista ja lääketieteellinen seuranta on tarpeen.
Miksi saamme pahoinvointia ja huimausta raskauden aikana?
Huimauksen ja pahoinvoinnin alkuperä raskauden aikana ei ole täysin selvää. Erilaiset tutkimukset ja asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että ne johtuvat useiden tekijöiden yhdistelmästä, mukaan lukien hormonaaliset. Raskauden alusta nostaa ihmisen koriongonadotropiinipitoisuutta (HCG), hormoni, jota erittää ensin alkio ja myöhemmin istukka. Uskotaan, että HCG auttaa lisäksi ylläpitämään raskautta myös hypotalamuksen pahoinvointikeskuksessa. Sen taso saavuttaa huippunsa noin kahdeksan raskausviikkoa ja siitä lähtien alkaa laskea pahoinvoinnin ohella.
Ovatko ne haitallisia vauvalle?
Kohtalaisen pahoinvoinnin ja oksentelun ei tarvitse vaikuttaa vauvan terveyteen. Vaikka syöt vähän tai laihdutat, älä huoli, luonto on viisasta ja vauvasi kasvaa uuttamalla välttämättömiä aineita kehostasi. Useimmissa tapauksissa pahoinvointi katoaa lyhyessä ajassa ja voit taas syödä normaalisti ja alkaa laihtua.
Temppuja pahoinvoinnin ja huimauksen hallitsemiseksi raskauden aikana.
Palkki usein ja pienet ateriat. Ihannetapauksessa sinun tulisi syödä vähintään viisi kevyttä ateriaa päivässä.
Vältä erittäin rasvaisia, mausteisia tai mausteisia ruokia ruoansulatuksen helpottamiseksi.
Yritä pitää joitain yöpöydällä Krakkausyksikkö tai muu kuiva ruoka ottaa se ennen kuin nouset.
Pysy hydratoituna, kokeile juo koko päivän pieninä sipsinä eikä aterioiden aikana. Ylimääräinen neste lisää oksentamisen halua.
Älä makaa makuulla heti syömisen jälkeen. Yritä tehdä pilkkominen istuen tai puoliksi istuen.
Syö hitaasti ja pureskele ruokaa hyvin. Tällä tavalla ruoansulatuksesi on vähemmän raskasta.
Levätä ja rentoutua kaikki mitä voit. Stressi ja uupumus auttavat sinua tuntemaan olosi pahemmaksi.
Vältä voimakkaasti tuoksuvia ruokiaTuuleta taloa usein pysähtyneiden hajujen välttämiseksi.
El inkivääri voi auttaa sinua torjumaan pahoinvointia. Voit ottaa sen evästeiden, infuusioiden tai pillereiden muodossa kuultuasi kätilösi tai lääkäriisi.
Lisää sinkin ja B6-vitamiinin osuutta koska ne auttavat hallitsemaan raskauden huimausta ja oksentelua. Löydät ne banaaneista, täysjyvätuotteista, kalasta, palkokasveista, pähkinöistä, siemenistä ja maitotuotteista.
Kokeile yhtä akupainanta. Se on rannekoru, joka stimuloi ranteen alapuolella olevaa kohtaa. Voit myös hieroa kyseistä pistettä itse, kun sinua pahoinvoi.
Milloin sinun pitäisi nähdä lääkäri?
Vaikka pahoinvoinnilla ja oksentelulla normaalisti raskauden aikana ei ole väliä, mitä ne aiheuttavat, ota yhteys lääkäriisi, jos:
Oksennat liikaa tai et voi pitää mitään vatsassasi.
Menetät ylipainoa.
Oksentelu jatkuu toisen raskauskolmanneksen jälkeen.
Oksennat verta.
Sinusta tuntuu usein ja / tai liiallinen huimaus.
Sinulla on kuivumisen oireita.
Tunnet kuumetta, päänsärkyä, vatsakipua tai muita oireita, jotka huolestuttavat sinua.
Nyt kun tiedät pahoinvoinnin ja huimauksen syyt ja korjaustoimenpiteet, se tekee sinusta varmasti paljon siedettävämmän. Jos nämä temput eivät kuitenkaan toimi sinulle ja sinusta tuntuu todella pahalta, voit aina ottaa yhteyttä lääkäriisi tai gynekologiin niin että hän määrää sinulle lääkettä, jonka avulla voit tuntea itsesi paremmin ja alkaa nauttia raskaudesta.
