Raskaana olevien naisten painajaiset ovat yleisimpiä. On totta, että sen ei tarvitse tapahtua meille jokaiselle, mutta jos kärsit niistä, sinun on selvitettävä, miksi ne ovat niin yleisiä ja niin todellisia, että ne ovat joskus pelottavia. Tunnemme muutokset kehossamme yhdeksän kuukauden ajan ja joskus, jotkut voimakkaammin kuin toiset.
Siksi uni on myös yksi tärkeimmistä huomioon otettavista tekijöistä. Ehkä tiettyjen pelkojen vuoksi kehomme jännittyy ja tämä tarkoittaa, että unen vaiheet eivät täyty säännöllisesti. Varsinkin kun toimitusaika lähestyy ja se on jotain väistämätöntä, joka voittaa meidät lukuisilla kysymyksillä. Miksi tämä on niin yleistä?
Hormonaaliset muutokset
Ensimmäisten kuukausien aikana, joita emme halua laiminlyödä seuraavaa, hormonaalinen kuormitus on hallitsematon. Ensinnäkin se, joka vastaa tehtävästään, on HCG, jota istukka tuottaa raskauden aikana. Sen korkein huippu saavutetaan noin 8 viikon kuluttua. Sitten estrogeenit alkavat myös nousta kolmannelle raskauskolmannekselle asti. Unohtamatta progesteronia, että vaikka se on tasapainossa viikkoon 10 asti, on totta, että myöhemmin sekin nousee. Vaikka jokainen niistä on välttämätön raskauden toteuttamiseksi, ne muuttavat ja aiheuttavat tiettyjä muutoksia. Siksi unen puute tai painajaiset raskaana olevilla naisilla ovat osa niistä.
Pelko liittyy synnytykseen
Synnytyksen pelko on toinen syy painajaisiin raskaana olevilla naisilla. Ehkä enemmän ensikertalaisille naisille, mutta ei myöskään ole poissuljettua, että sitä esiintyy jo lapsilla, koska todella jokainen raskaus ja synnytys voivat olla täysin erilaisia samalla henkilöllä. Joten hetki tekee meidät onnelliseksi, mutta samalla se täyttää meidät epäilyillä ja tästä syystä mieli ei lepää minuuttiakaan, mikä tarkoittaa, että se vaikuttaa myös unirytmiimme.
Pelkää ajatella vauvan terveyttä
Toinen väistämätön ongelma, joka voi aiheuttaa tuskaa, on vauvan terveys.. Sanotaan, että yli 80 % naisista on nähnyt jatkuvia painajaisia raskauden aikana tämän ongelman vuoksi. Koska se pakottaa meidät tietyllä tavalla ja luo ahdistusta, jota on vaikea hallita. Ajattelemme joka hetki, jos kaikki on hyvin, ja vain sen idean avulla voimme luoda päähämme kokonaisen fantasian, joka saa meidät unelmoimaan oudoimmista asioista. Epäilemättä asianmukaisten tarkastusten tekeminen ja lääkärin käynti, kun meillä on epäilyksiä, estää meitä joutumasta ahdistuneeksi etukäteen.
Ei olla hyvä äiti on toinen painajainen raskaana oleville naisille
Olet varmasti kuullut, ettei kukaan synny oppineeksi. Mutta elämä saa sinut oppimaan joka päivä. Jotta Emme voi ennakoida tapahtumia ja kun sen aika tulee, tiedämme erittäin hyvin mitä tehdä ja miten se tehdään. Uudet äidit kysyvät aina kaikenlaisia kysymyksiä tästä aiheesta ja joskus he voivat myös tukkia aistinsa. Joten on aina parempi ajatella, että meistä tulee hyviä äitejä, joilla on virheitä kuten kaikki muutkin, mutta emme huonompia kuin muut.
Kuinka päästä eroon painajaisistasi
Nyt tiedät toistuvat teemat tai ajatukset muuttaaksesi ne painajaisiksi. Siksi sinun on aina löydettävä ratkaisu sen hallitsemiseksi, etkä vaikuta meihin niin paljon. Tämä on asia, josta sinun tulee puhua kumppanisi kanssa, erityisesti ja kommentoida aina, mitä sinulle tapahtuu, koska se on tapa vapauttaa se. Yritä rentoutua kuumassa suihkussa ennen nukkumaanmenoa, esimerkiksi. Yritä kuunnella musiikkia, joka rentouttaa sinua, tai tee lyhyitä kävelylenkkejä, jotta voit välttää mielemme. Varmasti pikkuhiljaa lepäät paremmin tai ainakin, ettei se johdu painajaisista. Onko sinulle käynyt niin raskauksissasi?