Raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana nainen käy läpi loputtomia muutoksia. Niistä voi tulla muutoksia raskauden parantamiseksi, ja joissakin näistä hetkistä niistä voi tulla ärsyttäviä tai jopa monimutkaisia. pubalgia raskauden aikana Se on yksi näistä tapauksista, joissa nainen tarvitsee hieman tukea ja jossa kerromme alla, mistä se koostuu ja mitkä ovat sen oireet.
Pubalgia on yksi raskaana olevien naisten yleisimmistä valituksista. Se on terävä kipu, jota esiintyy häpyalueella ja jossa se voidaan kokea ensimmäisen kolmanneksen aikana tai vaikuttaa paljon enemmän sen viimeiseen vaiheeseen, kun vauva on jo lihonut.
Mikä on pubalgia raskauden aikana?
Pubalgia on kipu, jota raskaana olevat naiset tuntevat häpylihaksen alueella tai mitä tullaan kuvailemaan häpyalueeksi. Se on epämukava tunne, joka yleensä vaikuttaa paljon enemmän raskauden kolmen viimeisen kuukauden aikana, eikä se ole mitään satunnaista. Se vaikuttaa 20 %:iin naisista ja jopa 5 % kärsii kovasta kivusta, joka estää heidän normaalin elämänsä.
Monet yleisimmistä vaikutuksista löytyvät päivittäisestä toiminnasta. He saavat kokea se suuri epämukavuus häpyalueella, nivusissa ja suuri ylikuormitus selässä. Heidän on vaikea kiivetä portaita, liikkua makuulla tai jopa kävellä. Tämä kipu voi säteillä reisien lihaksiin pahenee yöllä.
Mitkä ovat pubalgian syyt
vauvan kasvu Se on tämän epämukavuuden tärkein syy. Sikiö ottaa kokoa äidin kohdun sisällä ja kaikkien elinten on löydettävä uusi asento. Vatsa myös kasvaa ja lantion alue kärsii eniten.
Äidin on myös omaksuttava uusia asentoja, joissa kehon on pakko mukautua vauvan vartaloon, luustoon ja lihaksiin heidän on kestettävä jotain uutta, joka kasvaa pysähtymättä. Tämä ylikuormitus vaikuttaa eniten lantion alueeseen.
Raskauden aikana äidin keho erittää hormoni relaxin, jonka tehtävänä on rentouttaa lihasaluetta ja nivelsiteitä. Tämä johtuu siitä, että synnytyshetken saapuessa lantion on omaksuttava rento hetki, jotta se voi vääntyä ja helpottaa ulostuloa.
Siksi tämä rento alue ei helpota vauvan painon selviytymistä. Jotkut äidit kärsivät yleensä iskiassta ja jopa alaselän kivusta.
Kivunlievitysvinkkejä
- Se on suositeltavaa koko raskauden ajan hallita raskauden painoa, ylimääräiset kilot voivat pahentaa tätä epämukavuutta.
- Sinun täytyy yrittää pidä runsaasti taukoja seistessäsi, jos työskentelet paljon tässä asennossa, sinun on etsittävä muita toimintoja ajan lyhentämiseksi.
- Painon nostaminen ei ole hyvästä, jompikumpi tehdä tarpeettomia ponnisteluja. Kun sinun täytyy kiivetä portaita, sinun on yritettävä Vältä painostamasta kipualuetta, tätä varten sinun on käytettävä kaidetta.
- Nukkumaan mennessä voit aseta tyyny jalkojen väliin jotta asento rentoutuu paljon. Tällä tavalla lantio on linjassa ja levännyt.
- voidaan palkata fysioterapeutin palvelut niin, että se voi lievittää jännitystä sieppaajalihaksissa ja vatsasuorassa (ne, jotka liittyvät häpyalueeseen).
- On lantiovyöt supistaa aluetta ja auttaa kantamaan painoa. Nivelet puristuvat enemmän ja kun liike on muotoiltu, se lievittää paljon kipua. Raskausvyöt eivät tässä tapauksessa auta, mutta ne auttavat myös lievittämään tiettyjä kipuja.
Mikä tahansa näistä korjaustoimenpiteistä voi auttaa lievittämään tätä vaivaa. Muista, että raskaus on jotain täsmällistä, pientä vaihetta, ja siksi suosittelemme sen yhdistämistä suurella kärsivällisyydellä.