Preeklampsia on a raskauden komplikaatio joka ilmaantuu yleensä 20. viikon jälkeen ja jolle on ominaista korkea proteiinipitoisuus virtsassa ja verenpainetauti. Haluatko paeta sitä? Jaamme kanssasi tänään ravitsemusvinkkejä preeklampsian ehkäisemiseksi raskauden aikana.
Se on yksi raskauden suurimman riskin tiloista ja voi johtaa vakaviin, jopa kuolemaan johtaviin komplikaatioihin sekä äidille että vauvalle. Siksi on aina tärkeää noudattaa lääkärin ohjeita sekä ennen raskautta että sen aikana. Vinkkejä joiden joukossa huolehtia ruokavaliosta tulee olemaan suuri merkitys. Mutta miten?
pre-eklampsia
Preeklampsia on oireyhtymä, joka ilmenee yleensä 20. raskausviikon jälkeen proteinuria ja verenpainetauti. Lisäksi näistä, jotka ovat tärkeimpiä, tämä oireyhtymä sisältää muita oireita, kuten päänsärkyä, fotopsiaa, tinnitusta, epigastralgiaa ja turvotusta alaraajojen tasolla.
Komplikaatiot että tämä oireyhtymä aiheuttaa raskauden aikana, ovat erittäin tärkeitä. Se voi aiheuttaa istukan hypoperfuusiota ja aiheuttaa raskauden keskeytymisen aikaisin. Siksi preeklampsian ehkäisemiseksi on tärkeää tietää sen syyt ja riskitekijät.
Riskitekijät
Äidin, sikiön ja istukan tekijöiden vuorovaikutus aiheuttaa joissakin tapauksissa poikkeavuuksia istukan verisuonistoon, mikä puolestaan käynnistää tämän oireyhtymän koko mekanismin. On ominaisuuksia ja tiloja, jotka liittyvät myös lisääntyneeseen preeklampsian riskiin. Monet, kuten sinulla on aikaa havaita, liittyvät elämäntapaamme ja ruokavalioomme. Katso heitä!
- Preeklampsia edellisessä raskaudessa tai suvussa.
- Moninkertainen raskaus.
- Krooninen korkea verenpaine (hypertensio).
- Tyypin 1 tai tyypin 2 diabetes ennen raskautta.
- Munuaissairaus.
- Autoimmuunihäiriöt.
- liikalihavuus
- Äiti 35 vuotta tai vanhempi
- Komplikaatiot edellisessä raskaudessa
- Yli 10 vuotta edellisestä raskaudesta
Ennaltaehkäisy: ravitsemusneuvoja
Preeklampsian alkuperän määrittämisen vaikeus tekee sen hoidon vaikeaksi. Sen hallitsemiseen ei ole erityistä hoitoa, mutta on olemassa vinkkejä, joita voit noudattaa saadaksesi a terveellisempiä elämäntapoja ja se näyttää estävän tämän tilan.
Seuraa yhtä dieta saludable ja maltillinen harjoittelu ovat vinkkejä preeklampsian ehkäisyyn raskauden aikana. Mutta sinun ei pitäisi odottaa, kunnes olet raskaana, jotta voit noudattaa niitä, vaan adoptoida ne heti, kun suunnittelet raskautta.
Ravitsemustasolla nämä ovat joitakin tärkeimmistä vinkeistä preeklampsian ehkäisemiseksi:
- Jaa ruokavalio 5-6 annokseen pieni määrä päivittäin 2-3 tunnin välein mahalaukun ylikuormituksen ja ruoansulatusvaivojen välttämiseksi.
- Noudata runsaasti kuitua sisältävää ruokavaliota. Kuitu säätelee veren lipiditasoja, joista voi tulla riskitekijä patologian kehittymiselle, jos ne ovat korkeita.
- hallita kalsiumin ja magnesiumin tasot. Optimaaliset kalsiumin ja magnesiumin tasot ovat avainasemassa verenpaineen säätelyssä.
- Vältä rasvoja ja sokereita lisätään liiallisen painonnousun ja siten diabeteksen ja verenpainetaudin riskin välttämiseksi.
- Rajoita suolan saantia, varsinkin jos sinulla on verenpainetauti.
- Foolihappolisäaineet. Foolihappo alentaa veren homokysteiinin tasoa, joka on yksi preeklampsian riskiä lisäävistä "toksiineista".
- Antioksidanttirikas ruokavalio kuten C-vitamiini ja E-vitamiini. E-vitamiinia löytyy pääasiassa vihreistä lehtivihanneksista, jyvistä ja pähkinöistä, kun taas C-vitamiinia on runsaasti sitrushedelmissä ja muissa hedelmissä.
- Panosta siniseen kalaan Se sisältää runsaasti vitamiineja ja omega 3 -rasvahappoja, joilla on olennainen rooli verisuonten sisäpuolista endoteelin suojaamisessa.
Vaikka monia preeklampsian riskitekijöitä ei voida hallita, on muita, joita voimme parantaa. Tasapainoisen ruokavalion ja riittävän painon ylläpitäminen mahdollisen korkean verenpaineen ja proteinurian kehittymisen estämiseksi ovat tärkeitä. Ja voit aloittaa sen työskentelyn nyt; Sinun ei tarvitse jo etsiä raskautta sitä varten.