Raskauden aikana venytysmerkit ovat normaaleja. Iho on venytetty mukautumaan uusiin muotoihin, ja kuiduissa on murtumia, nämä urat ovat venytysmerkkejä. Yritä välttää niitä, on parasta olla terve, kosteutunut iho. Annamme sinulle vinkkejä ja ohjeita ruokavaliosta ja ravinteista, jotka auttavat sinua estämään niitä.
Myös kun venytysmerkit ovat ilmestymässä on olemassa useita esansseja, öljyjä ja voiteita, joita voit tehdä kotona, ja Ne auttavat antamaan iholle paremman koostumuksen. Ja muista, että raskauden aikana paras suositus on elää terveellistä elämää, josta on hyötyä sinulle ja lapsellesi.
Ruoka venytysmerkkejä vastaan
Kuten olemme puhuneet niin monta kertaa, ravintoaineiden sisältävä tasapainoinen ruokavalio on välttämätön raskaana olevan naisen ja vauvan terveyden kannalta. Jos olet huolissasi myös venytysmerkkien ulkonäöstä tai haluat estää niitä, suosittelemme sarjaa tuoreet kauden siemenet, vihannekset, palkokasvit ja hedelmät, jotka tarjoavat vitamiineja, mineraaleja ja antioksidantteja.
El vehnänalkio, seesami, pellavansiemenet, auringonkukansiemenet tai chia ne ovat esimerkiksi siemeniä, joissa on runsaasti E-vitamiinia, mikä auttaa uudistamaan ihoa ja viivästyttämään sen ikääntymistä. Ja onneksi lähes välittömällä vaikutuksella. Pähkinöissä on myös runsaasti E-vitamiinia ja rasvahappoja, mutta sinun on valvottava saantiasi eikä väärinkäytä niitä. Pavut, pavut tai pavut, kuten kutsutte, ovat palkokasveja, joissa on paljon sinkkiä. Tämä mineraali vaikuttaa suoraan ihoon estäen sen rikkoutumisen.
Kaikki vihreät lehtivihannekset, kirjoita sarda, salaatti, pinaattiSen lisäksi, että ne ovat erittäin ravitsevia, ne sisältävät luteiinia nimeltä ainetta, joka auttaa estämään venytysmerkkejä. Ruokavalioosi laita paljon väriä sisältäviä ruokia, joissa on karoteeneja, jotka ovat provitamiinielementtejä. Tämä koskee porkkanoita, aprikooseja, bataatteja, mangoja tai tomaatteja.
Lisää tuotteita, jotka auttavat sinua venytysmerkeiltä
Kerromme jatkuvasti, mitkä tuotteet voivat auttaa sinua taistelussa venytysmerkkejä vastaan jos päätät hyökätä myös ulkopuolelta. Ne, jotka sisältävät vettä tuottavia ja ylläpitäviä ainesosia, ovat hyödyllisiä, kuten hyaluronihappo, kaikenlaiset öljyt, pii ja luonnolliset ainesosat, kuten keramidit.
El avokado Se on yksi terveellisten rasvahappojen rikkaimmista elintarvikkeista. Voit syödä sitä, neljännes päivässä riittää tai valmista sen kanssa naamiot tai voiteet levitä iholle. Sama tapahtuu aloe vera, erittäin kosteuttava ja parantava. Ihanteellinen on laittaa se kahdesti päivässä, aamulla ja yöllä, syvällä hieronnalla. Se on tapa, jolla tuotteet tunkeutuvat paljon tehokkaammin.
Annamme sinulle nyt resepti kotitekoiselle vartalovoiteelle venytysmerkkejä vastaan. Valmistele se murskaamalla kolme mansikkaa, joissa on runsaasti A- ja C-vitamiineja, appelsiinien eteerisellä öljyllä, neljä tai viisi ruokalusikallista oliiviöljyä ja rkl glyseriiniä. Voit tehdä ilman jälkimmäistä, jos haluat, se on enemmän tekstuurille. Sekoita hyvin ja hiero sitten alue, jolla venytysmerkit yleensä esiintyvät.
Vinkkejä venytysmerkkien pitämiseen loitolla
Korostamme venytysmerkkien esiintymisen estämistä. Olemme jo puhuneet elintarvikkeista, jotka auttavat ihoasi olemaan terveempi. Samalla tavalla kuin sisällytät ravintoaineita, jotka tarjoavat sinulle Vältä kuivaa ihoa aiheuttavia ruokia. Tämä koskee jalostettuja tai jäädytettyjä niiden suuren natriumpitoisuuden vuoksi.
Markkinoilla on monia voiteet, jotka estävät ja korjaavat venytysmerkkien muodostumista. Suurin osa niistä perustuu ihon elastisuuden lisäämiseen, kuten ravintoaineista, joista olemme aiemmin puhuneet. Nämä valmisteet sisältävät yleensä elastiinihydrolysaatteja, istukan uutteita, lapsiveden, kasveja, kuten kvisetumia, tai jopa levää.
Kuten olet nähnyt venytysmerkkien kysymyksessä ihon nesteytys on välttämätöntä, mutta juo vettä tai luonnollisia mehuja. On parasta välttää sokeria missä tahansa muodossa, ja tämä sisältää soodaa. Sokeri aiheuttaa kollageeni- ja elastiinikuitujen glykaation eli ne jäykistyvät ja menettävät joustavuutensa.