Suklaan kulutus raskauden aikana on aina yhdistetty hyvä liittolainen tulevan äidin hyvinvoinnissa. Epäilemättä tämä makea ja tyydyttävä ruoka kitalaessa on tämä onnea täynnä oleva vaikutus välitetään vauvalle vatsan sisällä ja erityisesti viimeisen raskauskolmanneksen aikana.
Epäilemättä kaikki eivät ole hyviä uutisia, koska tämän makeisen suuri kulutus ei voi tuoda kaikkea hyvää, koska se sisältää a suuri osuus sokereista että meidän on rajoitettava raskaana olevan naisen ruokavaliota. Siksi, kohtalainen kulutus se voi olla niin paljon parempi ja tyydyttävämpi.
Mitä etuja se voi tarjota
On monia tutkimuksia, jotka tukevat sitä, että suklaan päivittäinen kulutus ja raskauden aikana osoittivat, että vauvat syntyivät paljon parempaa huumoria ja että he olivat aktiivisempia. Se on vain spekulaatiota, koska ei ole mahdollista tietää varmasti, onko olemassa muita tekijöitä, jotka pystyvät hallitsemaan tämän tyyppistä käyttäytymistä, mutta voidaan havaita, että ne voivat olla seurausta paljon positiivisempi mieliala siihen liittyvien kemikaalien ansiosta. Näiden etujen joukosta löytyy:
- Suuri panos raudassa. Sen kulutus on hyödyllistä sekä äidille että vauvalle, se auttaa estää spina bifida sikiön raskauden aikana. Se on myös hyvin runsaasti antioksidantteja ja erittäin hyödyllistä auttaa äidin immuunijärjestelmä.
- se sisältää teobromiinia komponentti, jossa on terapeuttiset vaikutukset joka auttoi alhainen verenpaine. Tämä periaate auttaa vähentää preeklampsian tapauksia, hyvin pelätty tila raskaana oleville naisille.
- Fenyylietyyliamiini on toinen erittäin tärkeä komponentti, koska se toimii hermosolujen estäjätantaminen ilon tunne ja tekee meistä vapaa stressistä ja ahdistuksesta. Tämä luo tarjonnan serotoniini ja endorfiinit jotka tuottavat hyvinvointi ja onnellisuus äidissä tämä tunne välittyy sikiöön.
- Toinen komponentti on sen korkea liukoisen kuidun pitoisuus. 100 gramman annos 70-85 prosenttia kaakaosuklaata sisältää noin 11 grammaa kuitua. Tämä kuitu auttaa ylläpitämään Hallittu kolesteroli, säätelee ruoansulatuskanavaa ja auttaa luomaan tunteen pitkäaikaisesta kylläisyydestä.
- Se auttaa alentaa kolesterolia jos se kulutetaan kohtuullisena pidettävissä suhteissa. Tiedämme, että nämä tiedot ovat tärkeitä, koska ne auttavat estämään tuleva sydänsairaus.
Mistä meidän pitäisi huolehtia
Meillä on markkinoilla laaja valikoima ja laaja valikoima suklaamerkkejä, joiden erilaiset tekstuurit ja maut kiinnittävät huomiomme. Mikä tahansa suklaa on hyvä, mutta on olla taipumus puhtaan kaakaon, ikuisesti tumma, katkera ja puhdas suklaa on parempi.
Täytyy olla ole varovainen sokerin kulutuksen suhteen koska se on asia, joka voi olla huolestuttava, koska se voi aiheuttaa raskausdiabetes. Sinun on huolehdittava paitsi suklaasta myös kaikista makeisista ja makeisista, koska ne aiheuttavat riippuvuutta. Sinun ei pitäisi lopettaa näiden mielihyvien syömistä, mutta vähentää kulutusta.
Toinen tieto, jolle on annettu merkitystä, on ei suositusta suklaan saannista, koska se sisältää kofeiinia, se ei yleensä ole hyödyllinen raskaudelle. Tämä komponentti voi muuttaa sikiön liikettä kuka voi kääntyä hyvin aktiivinen istukassa, Ehkä ongelma voi pahentua, kun yhden vauvan sijasta on useita, sillä jos se motivoi heidän liikkeitään, se voi häiritä äitiä paljon.
Joka tapauksessa mistä ruokavalio on paljon tasapainoisempi sinun on tehtävä yhdistelmä terveellisiä ja monipuolisia ruokia ja erityisesti se voi olla hedelmä. tarjoaa suuria annoksia vitamiineja ja ravinteita tuleville äideille ja vauvoille, lisäksi luonnossa esiintyvät sokerit mikä voi luoda yhtä miellyttävän hyvinvoinnin molemmille.