Syömishäiriöiden ehkäisy nuorilla

Anoreksia, bulimia, ahmimishäiriö, pakonomainen syöminen ... nämä ovat huolenaiheita, joita vanhemmat haluavat välttää hinnalla millä hyvänsä. Kuitenkin, kun nämä syömishäiriöt kehittyvät, on joitain syömishäiriöresursseja, jotka ovat hyödyllisiä vanhemmille, sisaruksille ja muille huolestuneille perheille ja ystäville.

Syömishäiriöiden hoito on saatavilla lapsille ja nuorille missä tahansa lääketieteellisessä neuvonnassa tai sairaaloissa. Mutta on paljon hyödyllisempää estää sitä tapahtumasta ja välttää siten hoitojen tarvetta, vaikka varhaisella puuttumisella syömishäiriön kehittymiseen on paremmat mahdollisuudet pitkäaikaiseen toipumiseen.

Syömishäiriöt ovat vakavia sairauksia, jotka liittyvät jatkuvaan syömiseen jotka vaikuttavat negatiivisesti terveyteen, tunteisiin ja kykyyn toimia tärkeillä elämän alueilla. Yleisimmät syömishäiriöt ovat anorexia nervosa, bulimia nervosa ja ahmimishäiriöt.

Miksi teini-ikäiset voivat kehittää syömishäiriöitä

Syömishäiriöiden tarkkaa syytä ei tunneta, vaikka on olemassa joitain tekijöitä, jotka voivat asettaa teini-ikäiset vaaraan syömishäiriöiden kehittymiselle, mukaan lukien:

• Sosiaalinen paine. Suosittu kulttuuri kohdistuu yleensä ihmisiin, jotka eivät ole ohuita. Ihmiset, joilla on normaali paino heillä voi olla jopa käsitys, että he ovat lihavia, kun eivät ole. Tämä voi aiheuttaa pakkomielle laihtuminen, ruokavalio tai terveellinen syöminen.
• Aktiviteetit, joista he pitävät. On toimintaa, jossa ohuus arvostetaan, kuten yleisurheilu, mallina oleminen jne. Suoritettaessa joitain ohuutta arvostavia toimintoja voi olla riski, että murrosiässä voi olla syömishäiriöitä.
• Henkilökohtaiset tekijät. Genetiikka tai biologiset tekijät voivat saada jotkut teini-ikäiset todennäköisemmin kehittämään syömishäiriöitä. Persoonallisuuden piirteillä, kuten perfektionismi, ahdistuneisuus tai huono joustavuus, voi myös olla merkitystä.

Merkkejä syömishäiriöstä

Häiriön kehittymisen estämiseksi on välttämätöntä, että osaat nähdä merkit, jotka tekevät selväksi, että ongelma on ratkaistava. Esimerkiksi tytöillä on paljon todennäköisemmin syömishäiriöitä kuin pojilla, vaikka tytöt ovat myös alttiita sille. Seuraavat merkit tai signaalit voivat auttaa sinua tunnistamaan, onko lapsella syömishäiriö:

• Syö salaa
• Ruuan piilottaminen
• Huolestuminen ruoasta tai ruokinnasta
• Laske kaloreita - liikaa
• Pelko saada lihoa
• Hierova syöminen
• Barf
• Ruokafobiat
• Vältä joitain ruokia
• Pakkomielle oman tai muiden fyysisen ulkonäön suhteen

Ehkäisy alkaa hyvällä viestinnällä

Avoin viestintä on välttämätöntä lasten ja nuorten syömishäiriöiden estämiseksi. Teini-ikäisten syömishäiriöiden estämiseksi sinun tulee keskustella poikasi tai tyttäresi kanssa syömisestä ja kehon kuvasta. samoin kuin hyvät tavat ja terveellinen elämä. Se ei ehkä ole helppoa, mutta on erittäin tärkeää aloittaa se mahdollisimman pian. Aloita joudut:

• Kannusta hyviä ruokailutottumuksia kotona. Sinun täytyy puhua lapsillesi siitä, miten ruokavalio voi vaikuttaa heidän terveyteensä, ulkonäköönsä ja energiatasoonsa. Kannusta lastasi syömään, kun hän on nälkäinen, ja sinun on myös luotava hyvä tapa syödä ja syödä yhdessä perheenä - on osoitettu, että perheessä syövillä lapsilla on parempi ruokavalio.
• Keskustele tiedotusvälineiden lähettämistä viesteistä. TV-ohjelmat, elokuvat, verkkosivustot ja muut tiedotusvälineet voivat lähettää lapsellesi viestejä siitä, että vain tietty vartalotyyppi on hyväksyttävä. Kannusta lastasi puhumaan ja kyseenalaistamaan näkemänsä ja kuulemansa näissä sosiaalisissa medioissa. Ennen kaikkea, jos lapsesi vierailee verkkosivuilla tai muissa lähteissä, jotka mainostavat anoreksiaa elämäntapana, ilmoita hänelle, että kyseessä on syömishäiriö, joka on erittäin vaarallinen terveydelle, mutta että se ei ole elämäntapa.
• Edistää terveellistä kehon kuvaa. Keskustele lapsellesi omasta fyysisestä kuvastasi ja hänen lapsistaan ​​ja ilmoita hänelle, että terveet ruumiit muuttuvat. Älä anna hänen käyttää loukkaavia lempinimiä tai käyttää vitsejä henkilön fyysisten ominaisuuksien perusteella. Ole hyvä esimerkki ja vältä kommentoimasta toista henkilöä painon tai kehon muodon perusteella.
• Edistää itsetuntoa. Kunnioita lapsesi saavutuksia ja tue hänen tavoitteitaan. Kuuntele, kun lapsesi puhuu, etsi teini-ikästäsi positiivisia ominaisuuksia, kuten uteliaisuus, anteliaisuus ja huumorintaju. Muistuta lapsellesi, että rakkautesi ja hyväksymisesi on ehdotonta ja että painolla ja ulkonäöllä ei ole mitään tekemistä sen kanssa.
• Selitä laihduttamisen ja emotionaalisen syömisen vaarat. Selitä, että ruokavalio voi vaarantaa heidän hyvän ravitsemuksensa, sillä voi olla kasvuhäiriöitä ja mikä pahempaa, terveysongelmia. Lapsesi on oltava tietoinen siitä, että liikaa tai liian vähän syöminen ei ole terveellinen tapa käsitellä tunteita. Sen sijaan on hyvä kannustaa lastasi puhumaan rakkaansa, ystäviensä tai neuvonantajansa kanssa ongelmista, joita hän saattaa kohdata.
• Käytä ruokaa hyvään ravitsemukseen. Ruokaa ei saa koskaan käyttää palkkiona tai seurauksena. Vastusta kiusausta tarjota ruokaa lahjuksina lapsesi koulutuksessa, aivan kuten sinun ei pitäisi myöskään viedä ruokaa rangaistuksena: nämä käyttäytymismuodot edistävät syömishäiriöitä.

On erittäin tärkeää, että kaikki parit muistavat, että esimerkki kotona on tärkein. Jos pidät jatkuvasti ruokavaliota, osoitat fyysistä epävarmuutta tai käytät ruokaa selviytyäksesi tunteistasi, tai ehkä puhut vain laihdutuksesta ... on todennäköistä, että lapsillasi on sama ongelma tulevaisuudessa tai jopa että sinä on vaikea kannustaa lastasi syömään terveellistä ruokavaliota tai tyytymään ulkonäköön. Siksi sinun on tehtävä tietoisia päätöksiä elämäntavastasi ja oltava onnellinen luonnon antamasta ruumiista.