Vauvamme on syntynyt, ja nyt edessämme on haastava ajanjakso, joka on täynnä muutoksia, ristiriitaisia tunteita ja pelkoja, mutta myös jännitystä ja uusia löytöjä. Ymmärrys siitä, mitä kehossamme ja mielessämme tapahtuu näiden viikkojen aikana, on valtava apu prosessin läpikäymiseen mielenrauhalla ja itseluottamuksella.
Alkuosa on kuluva aika synnytyksen lopusta ensimmäisten kuukautisten alkamiseen noinMonissa tapauksissa se kestää noin kuudesta kahdeksaan viikkoa, vaikkakin Jotkut fyysiset ja emotionaaliset muutokset voivat kestää useita kuukausia.varsinkin kun imetystä jatketaan.
Tänä aikana kehomme käy läpi useita fyysisiä, hormonaalisia, emotionaalisia ja sosiaalisia muutoksia, kunnes palaamme raskautta edeltäneeseen tilaan, tai ehkä emme koskaan ole enää samanlaisia kuin ennen raskautta, mutta Tämän ei tarvitse olla negatiivista.Se on tasapainon palautumisen vaihe, jossa kehomme, mielemme ja koko elämämme järjestyvät uudelleen integroidaksemme uuden roolimme äitinä.
Aikuisvaiheet
Jotta synnytyksen jälkeinen aika ymmärrettäisiin paremmin, se jaetaan yleensä useisiin vaiheisiin. Vaikka tarkat päivät voivat vaihdella hieman naisesta toiseen, Useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä kolmesta päävaiheestajokaisella niistä omat muutoksensa ja ominaisuutensa.
Välitön synnytys
Se on aika, joka kuluu syntymästä ensimmäisiin 24 tuntiin. Tämä on aika, jolloin juuri synnyttänyt nainen tarvitsee eniten valvontaa.koska silloin voi esiintyä vakavimpia komplikaatioita, erityisesti synnytyksen jälkeistä verenvuotoa ja joitakin anestesiasta tai verenpaineesta johtuvia ongelmia.
Näinä aikoina suoritetaan säännöllinen tarkastus elintoiminnot (verenpaine, pulssi, lämpötila), emättimen verenvuoto ja sitä tutkitaan kohdun koko ja koostumusTerveydenhuollon henkilökunta tarkistaa myös, ettei ole haavat tai kyyneleet, jotka vuotavat emättimessä, kohdunkaulassa tai välilihassaJa jos on tehty keisarileikkaus, viillon koko ja alueen herkkyys arvioidaan.
Kohdun on supistuttava erittäin voimakkaasti estääkseen liiallisen verenvuodon.Kun istukka irtoaa, tunnet sen kovana alueena navan ja häpyluun välissä. Nämä supistukset ovat normaaleja ja osoittavat, että kohtu on palaamassa normaaliin tilaansa.
Lisäksi muutaman ensimmäisen tunnin aikana yritetään varmistaa, että nainen... Nouse ylös ja kävele mahdollisimman pian edellyttäen, ettei lääketieteellisiä vasta-aiheita ole. Tämä varhainen mobilisaatio auttaa ehkäisemään laskimotukos, verenkiertohäiriöt ja virtsaumpija edistää normaalia suoliston toimintaa.
Vauvan elämämme kahden ensimmäisen tunnin aikana on ihanteellista, että aloitamme imetyksenSe auttaa meitä sekä stimuloimaan maidontuotantoa että vapauttamaan sitä. oksitosiiniTämä hormoni on välttämätön, jotta kohtu palautuu nopeasti raskautta edeltäneeseen muotoonsa ja kokoonsa, samalla vähentäen verenvuodon riskiä. Tämä vaihe edistää myös... suora ja pitkäaikainen ihokontaktijoka säätelee vauvan lämpötilaa, vakauttaa hengitystä ja helpottaa emotionaalisen siteen muodostumista.
Kliininen tai varhainen synnytysjakso
Se käsittää noin synnytyksen jälkeisestä päivästä 2 päivään 10Tämä on intensiivisin involuutiovaihe, jonka aikana keho tekee suurimman osan fyysisistä sopeutumisista, jotka alkoivat muutaman ensimmäisen tunnin aikana.
Ensimmäisten 24 tunnin kuluttua synnytyksestä löydämme kohdun napan tai muun yläpuolelta. Siitä hetkestä lähtien se laskeutuu noin senttimetrin päivässä niin, että Tämän vaiheen lopussa se on jo häpyluun tasolla.Tällöin tehdään joskus viimeiset sairaalatarkastukset tai ensimmäinen käynti kätilön luona terveyskeskuksessa, jossa arvioidaan, onko tämä involuutio riittävä.
Tämä on ajanjakso, jolloin hormonaaliset muutokset ovat äkillisimpiä.Se on myös aika, jolloin mielialamme on haavoittuvimmillaan ja kuuluisat mielialanvaihtelut voivat ilmetä. "äitiysblues" tai synnytyksen jälkeinen surujosta keskustelemme yksityiskohtaisemmin myöhemmin. Se on ohimenevä emotionaalisen labiilin tila, joka liittyy hormonien äkilliseen laskuun, äärimmäiseen väsymykseen ja uuden roolin vaikutuksiin.
Näinä päivinä meidän on oltava erityisen varovaisia mahdolliset komplikaatiot Näitä voivat olla kohdun infektiot (endometriitti), episiotomia tai keisarileikkaus, utaretulehdus, virtsatieinfektiot tai verenkiertohäiriöt (erittäin kivuliaat suonikohjut, tromboflebiitti, monimutkaiset peräpukamat). Jos sinulla on kuumetta, voimakasta huonovointisuutta, hyvin paikallista kipua tai pahanhajuista lochiaa, on tärkeää ottaa välittömästi yhteyttä lääkäriin.
Se on myös aika, jolloin imetys on perustettu. Aluksi rinnat sisältävät ternimaitoa.paksu, kellertävä aine, joka on täynnä vasta-aineita ja ravintoaineita, mutta tämän ajanjakson loppuun mennessä meillä on jo kypsää maitoa. Muutaman ensimmäisen päivän aikana voi ilmetä seuraavia oireita: maidon hinnan nousuja rinnassa on tunnetta täyteydestä, kuumuudesta ja jännityksestä. Oikea otetta imettäessä, tiheästi imettäessä ja tehokkaasti tyhjennettäessä rintakehä riittää yleensä lievittämään tätä tukkoisuutta.
Tässä linkki Kerron sinulle kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää imetyksen aloittamisen ja ylläpitämisen helpottamiseksi ja onnistumiseksi.
Myöhäinen synnytys
Se sisältää ajanjakson, joka kestää 10 päivästä synnytyksen jälkeen, kunnes lisääntymis- ja sukupuolielinten rakenteet palautuvat alkuperäiseen tilaansaSe tunnetaan yleisesti kuuluisana "karanteenina", vaikka joillakin naisilla täydellinen toipuminen kestää osittain yli kuusi viikkoa.
On rauhallisempien muutosten aika. Alamme tulla toimeen vauvan kanssa, ja fyysisesti voimme päivä päivältä paremmin.Monet naiset huomaavat episiotomian tai keisarinleikkauksen jälkeisen kivun vähenevän, löysää virtsaputkea on hyvin vähän ja kohtu on tuskin käsin kosketeltavissa häpyluun yläpuolella. Muutaman viikon kuluttua alamme todella nauttia äitiydestä, vaikka väsymys ja unenpuute ovat edelleen yleisiä.
Vaikka teoriassa se on ajanjakso, joka päättyy kuukautisiin, Ei ole aina niinImetyksen aikana kuukautisten palautuminen voi kestää useita kuukausia. Korviketta käyttävillä naisilla kierto palaa yleensä viidennen tai kuudennen viikon tienoilla, kun taas yksinomaan tarvittaessa imetettäessä kuukautiset ovat yleisiä. fysiologinen amenorrea useita kuukausia. Ovulaatio voi tapahtua myös ilman kuukautisia, joten on tärkeää harkita sopivia ehkäisymenetelmiä tässä vaiheessa.
Synnytyksen jälkeisenä aikana on myös suositeltavaa aloittaa tai tehostaa lantionpohjan kuntoutus, tarkastella episiotomioiden tai keisarinleikkausten paranemista ja tarvittaessa saada ohjausta fyysiseen ja seksuaaliseen toimintaan turvallisesti palaamiseen.
Synnytyksen jälkeiset muutokset
Synnytyksen jälkeiset huomattavimmat muutokset voidaan jakaa kahteen osaan: hormonaaliset, fyysiset, psykologiset ja sosiaaliset muutoksetNe kaikki liittyvät toisiinsa: hormonien tapahtumat vaikuttavat mielialaan, kehon tapahtumat äitiyden kokemiseen ja tukiverkosto tai perheolosuhteet voivat joko helpottaa tai estää tätä sopeutumista.
Hormonaaliset muutokset
Hormonaaliset muutokset ovat hyvin äkillisiä synnytyksen jälkeenOn välttämätöntä, että raskaushormonien määrä vähenee, että uusia hormoneja ilmaantuu, jotka stimuloivat maidontuotantoa ja -eritystä, ja että naishormonien tasot palautuvat vähitellen normaaleiksi, jotta kuukautiskierto voi jatkua.
Joitakin keskeisiä hormoneja ovat:
Estrogeenit
Ne laskevat jyrkästi synnytyksen jälkeenTämä voi vaikuttaa mielialaan, emättimen liukastukseen ja väsymyksen tunteisiin. Nämä oireet lisääntyvät uudelleen synnytyksen jälkeisen ajan loppupuolella, vaikkakin tämä on harvinaisempaa yksinomaan imetyksen aikana. Niiden vakautuminen voi kestää kauemminprolaktiinin vaikutuksesta.
FSH ja LH
Nämä ovat aivolisäkkeen hormoneja, jotka säätelevät munasarjojen sykliä. Ne ovat käytännössä huomaamattomia ensimmäisten 10–12 päivän ajan. Ja sitten niiden tasot riippuvat suuresti imetyksestä. Naisilla, jotka eivät imetä, nämä hormonit palautuvat nopeasti, ja niiden mukana ovulaatio; naisilla, jotka imettävät tarvittaessa, prolaktiini häiritsee niiden eritystä ja voi ylläpitää anovulaation kuukausien ajan.
Istukan hormonit
Ne katoavat äkisti synnytys päättyy juuri nytkun istukka irtoaa. Tämä äkillinen katoaminen selittää osittain tyhjyyden tunteen tai emotionaalisen epävakauden ensimmäisten päivien aikana.
Prolaktiini
Hän on yksi synnytyksen jälkeisen ajan päähenkilöistä. Maidon eritystä on stimuloitava ja nousee synnytyksen jälkeen saavuttaen erittäin korkeat tasot ensimmäisten viikkojen aikana. Kuitenkin vauva vaatii rintojen imemistä ja tyhjentämistä ylläpitääkseen sen tasoja ja varmistaakseen jatkuvan maidontuotannon. Prolaktiini vaikuttaa myös mielialaan ja uneen edistämällä lepoa lyhyinä aikoina.
Oksitosiini
Se on kiintymyksen ja supistusten hormoni. Se on välttämätön kohdun supistumiselle. ja palaa asentoonsa niin, että maito tulee rinnasta, kun vauva imeeSitä stimuloi myös ihokontakti, vauvan katsominen, sen haju ja tietenkin imeminen.
Näiden päähormonien lisäksi synnytyksen jälkeisenä aikana voi muodostua myös seuraavia: kilpirauhasen toiminnan ohimenevät muutokset (Synnytyksen jälkeinen kilpirauhasen vajaatoiminta tai hypertyreoosi) voi vaikuttaa väsymykseen, painoon ja mielialaan. Siksi, jos huomaat erittäin voimakkaita oireita, kuten väsymystä, sydämentykytys, merkittävä painonpudotus tai liiallinen hiustenlähtö, on suositeltavaa mainita siitä tarkastusten yhteydessä.
Fyysiset muutokset
Fyysisellä tasolla synnytyksen jälkeiselle ajalle on ominaista involuution ja regression prosessi Useimmat raskauden aikana muuttuneet elimet ja rakenteet muuttuvat, lukuun ottamatta rintarauhasia, jotka ovat nyt aktiivisimman toimintansa vaiheessa. Nämä muutokset vaikuttavat kohtuun, lantionpohjaan, ihoon, verenkiertoelimistöön, virtsatiejärjestelmään, ruoansulatusjärjestelmään ja painoon.
Kohdun palautuminen alkuperäiseen asentoonsa
Synnytyksen jälkeen kohtu on supistettava tiukasti verenvuodon välttämiseksi ja sen koko pienenee vähitellen raskauden lopussa mitatusta noin 1 000–1 500 gramman painosta ja noin 32 senttimetrin pituudesta normaaliin 7–8 senttimetriin ja 60–80 grammaan.
Muutaman ensimmäisen tunnin aikana kohtu tuntuu navan tasolta kovana ja kiinteänä. Päivä päivältä se laskeutuu kohti lantiota noin senttimetrin nopeudella päivässä. Synnytyksen jälkeisen ajan lopussa Sen olisi pitänyt palata lähes normaaliin kokoonsa.Jos huomaat, että se on hyvin pehmeä, erittäin kivulias tai että verenvuoto lisääntyy äkillisesti, se voi olla merkki siitä, että involuutio ei suju hyvin ja sinun on otettava yhteyttä lääkäriin.
Voimme auttaa kehoamme tekemään tämän suuren muutoksen. Imetä, nouse ylös ja kävele mahdollisimman pian ja tyhjennä rakko säännöllisesti. Nämä ovat tekijöitä, joita voimme hallita ja jotka auttavat kohtua palaamaan nopeasti paikoilleen, mikä vähentää verenvuodon ja infektioiden riskiä.
Kohdun kohdun limakalvo tai sisäpinta
Kohdun limakalvo on limakalvo, jonka koko kasvaa kuukausittain ja valmistautuu mahdollisen raskauden "kehtoalueeksi". Raskauden ensimmäisten viikkojen aikana se tarjoaa kaikki ravintoaineet, joita tuleva vauva tarvitsee.kunnes istukka ottaa tämän roolin haltuunsa.
Raskauden aikana tämä kerros kasvaa ja istukka kiinnittyy siihen, jolloin synnytyksen jälkeen jäljelle jää alue nimeltä "istukan sänky"jonka paraneminen kestää kauemmin kuin muun kohdun limakalvon. Tämä arpeutuminen on yksi tärkeimmistä lochian lähteistä.
Ensimmäisen alkuvaiheen aikana sen on kadottava Kaikki raskauden aikana peittänyt limakalvo tuhoutuu ja työntyy ulos lochioina. Viidennestä päivästä eteenpäin kohdun sisäosa alkaa uusiutua, ja noin 25. päivästä 45. päivään synnytyksen jälkeenTavanomaiset hormonit alkavat stimuloida sitä, mikä saa sen palaamaan normaaliin sykliinsä, lukuun ottamatta imetystä, jolloin stimulaatioprosessi ei välttämättä vielä tapahdu imetyshormonien vaikutuksen vuoksi.
Jälkikivut
Kuka ei ole kuullut äitien ja isoäitien puhuvan kuuluisista vääryyksistä?
Väärät eivät ole muuta kuin kohdun supistukset, jotka palauttavat sen vähitellen normaaliin ulkonäköönsäNiitä esiintyy useammin äideillä, joilla on jo useampi lapsi, kaksosraskauksissa tai kun kohtu on erityisen laajentunut.
Ensimmäiset päivät ovat voimakkaampia, jopa kivuliaita, erityisesti imetyksen aikana.Koska vauvan imeminen vapauttaa oksitosiinia. Vaikka nämä kivut ovat epämukavia, niillä on erittäin hyödyllinen tehtävä: ne auttavat kohtua supistumaan ja estävät verenvuotoa. Jos kipu on voimakasta, voidaan käyttää imetyksen kanssa yhteensopivia kipulääkkeitä, aina terveydenhuollon ammattilaisen määräämällä tavalla.
lochia
Vaikka monet naiset sekoittavat tämän verenvuodon kuukautisiin, se on itse asiassa täysin eri asia.
Lochia poistaa kaikki synnytyksen jälkeen kohtuun jääneet jäänteet.raskauden aikaiset kohdun limakalvon jäänteet, hyytymät, eritteet ja puolustussolut.
- Ensimmäiset päivät synnytyksen jälkeenNe ovat kirkkaanpunaisia (punainen lochia), koska niissä on enemmän verta. Veren määrä voi olla samaa luokkaa tai jopa hieman suurempi kuin runsaissa kuukautisissa.
- Neljännestä kymmenenteen päivään synnytyksen jälkeenNiillä on vaaleanpunainen tai ruskehtava ulkonäkö (serous lochia). Ne sisältävät vähemmän verta ja enemmän leukosyyttejä ja ei-patologisia bakteereja.
- Kymmenennestä päivästä kolmanteen tai neljänteen viikkoon astiSe on ulkonäöltään valkoinen tai kellertävä (valkoinen lochia). Nyt ulos työnnämme leukosyyttejä sekä istukan haavan ja muiden synnytyskanavan pienten haavojen paranemisjäämiä.
Verenvuodon kestosta synnytyksen jälkeen ei ole kovaa ja nopeaa nyrkkisääntöä. Tärkeää on, että näemme sen määrä vähenee vähitellen ja että tuoksu, vaikkakin omituinen ja voimakas, Se ei ole ilkeä eikä epämiellyttäväJos verenvuoto runsastuu uudelleen, ilmaantuu suuria hyytymiä, haju on erittäin paha tai on kuumetta, sinun on mentävä terveydenhuollon ammattilaisen vastaanotolle.
Vagina, vulva ja lantionpohja
Välilihan alue ulottuu ulkoisista sukupuolielimistä peräaukkoon. Synnytyksen aikana se käy läpi loistava venytys Ja joskus pieniä tai suuria repeämiä tai episiotomia. Jokainen nainen, joka on synnyttänyt alavatsalla, huomaa tämän ensimmäisten päivien aikana. emätin on laajentunut, turvonnut ja herkempi.
Pikkuhiljaa kaiken pitäisi palautua normaaliksi. Lantionpohjan lihasten kuntoutus on tärkeää aloittaa mahdollisimman pian.Tunnettujen lantionpohjan lihasharjoitusten tekeminen, ellei vasta-aiheita ole. Nämä lempeät, kontrolloidut supistukset parantavat verenkiertoa, edistävät paranemista ja auttavat ehkäisemään virtsankarkailua tai emättimen painon tunnetta.
Kegel-harjoitusten lisäksi suositellaan:
- Pese alue vedellä ja neutraalilla saippualla. jopa kolme kertaa päivässä, kuivaa hellävaraisesti taputtamalla, raahaamatta pyyhettä.
- Vältä kylpyjä kylpyammeessa, uima-altaassa tai meressä, kunnes ammattilainen on antanut siihen luvan infektioriskin vähentämiseksi.
- Pidä alue kuivanavaihtamalla kompressia usein.
- Käytä kylmiä kompressioita ensimmäisten päivien aikana, jos turvotusta tai kipua on paljon, ja kääri ne aina kankaaseen, jotta iho ei vaurioidu.
Ota yhteyttä gynekologiin, erikoistuneeseen fysioterapeuttiin tai kätilöön synnytyksen jälkeisinä ensimmäisinä päivinä, jotta he voivat arvioida lihastesi kunnon ja suositella sopivimpia harjoituksia. Joissakin terveydenhuoltojärjestelmissä synnytyksen jälkeiseen hoitoon kuuluu rutiininomaisesti... lantionpohjan arviointi ja keisarinleikkausarpi erikoistuneiden fysioterapia-ammattilaisten toimesta.
Rinnat ja imetys
Raskauden aikana rinnat kasvavat ja valmistautuvat imetykseen. Synnytyksen jälkeen Rintarauhanen saavuttaa maksimaalisen kehityksensä ja aktiivisuutensaMuutaman ensimmäisen päivän aikana, kun maitoa alkaa virrata, on yleistä huomata, että rinnat ovat jännittyneet, kuumat tai jopa kivuliaat.
Jos vauva ei pysty imemään rintaa tai nainen päättää olla imettämättä, lääkäri voi määrätä lääkitystä estää maidoneritystäTässä tapauksessa vauvaa tulee ruokkia äidinmaidonkorvikkeella aina lastenlääkärin ohjeiden mukaisesti.
Imetyksen aikana jonkin verran epämukavuutta on normaalia, mutta Voimakas ja jatkuva kipu ei ole normaalia. Nännissä ei pitäisi olla haavaumia tai syviä halkeamia. Nämä merkit viittaavat yleensä virheelliseen imetysotteeseen tai imetystekniikan ongelmiin, ja on tärkeää hakea apua niiden korjaamiseksi mahdollisimman pian, jotta kokemuksesta ei tule kärsimystä.
Vatsa, diastaasi ja paino
Heti synnytyksen jälkeen vatsa pysyy turvonneena, koska kohtu ei ole vielä palautunut normaaliin kokoonsa vatsanpeitteiden venyessä huomattavasti. Kohdun kutistuessa vatsa veltostuu.
Joidenkin naisten tapauksessa vatsan suoralihasten erittyminenTämä on melko yleinen tila, jota kutsutaan diastasis rectiksi. Diastasis voi olla lievä tai voimakkaampi, ja se voidaan korjata osittain tai kokonaan kätilön, gynekologin tai erikoistuneen fysioterapeutin määräämillä erityisillä harjoituksilla.
Painonpudotus
Painonnousu on aihe, joka usein huolestuttaa meitä paljon: haluamme palata takaisin normaaliin kuntoomme mahdollisimman pian. Täällä Voit lukea lisää siitä, miten laihtua terveellisesti synnytyksen jälkeen.
Ensimmäisten päivien aikana paino putoaa suhteellisen nopeasti johtuen kertyneiden nesteiden poistuminen, kohdun koko sekä vauvan ja istukan paino.Sen jälkeen painonpudotus on hitaampaa. Imetys, tasapainoinen ruokavalio ja liikunnan asteittainen aloittaminen auttavat sinua palaamaan kuntoon.
On tärkeää, ettei vaadi liikaa.Kehomme ovat käyneet läpi raskauden ja synnytyksen, ja on mahdollista, että aiempien mittojen saavuttaminen ei ole helppoa. Tämä tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että kehomme ovat nyt eri muotoisia, yhtä arvokkaita ja päteviä, ja että vähitellen löydämme uuden tasapainomme.
Psykologiset ja emotionaaliset muutokset
Raskauden aikana useimmat äidit ilmaisevat synnytyksen pelkoMutta he idealisoivat myöhempää vaihetta. Usein unelmoimme ruusunposkisesta, rauhallisesta vauvasta, joka tuo meille suuren hellyyden tunteen, rauhallisen kodin ja täydellisen äitiyden.
Vauva on kuitenkin pieni ihminen, jonka täytyy sopeutua moniin muutoksiin. Tarvitsemme aikaa tutustua ja ymmärtää toisiamme.Ja aikaa sopeutua uuteen tilanteeseen: unettomat yöt, loputtomat vastuut, epäilykset siitä, teemmekö jotain oikein, ja tunteiden vuoristorata.
Tämä muunnosjoukko tunnetaan nimellä psykologinen synnytyksen jälkeinen aikaTähän sisältyvät normaalit emotionaaliset muutokset, mahdolliset vaikeudet (ahdistus, ärtyneisyys, suru) ja myös vakavammat ongelmat, kuten synnytyksen jälkeinen masennus. Tekijöitä, kuten mielenterveyshistoria, sosiaalisen tuen laatu, synnytyskokemus tai kulttuuripaineet Ne vaikuttavat suuresti siihen, miten kukin nainen kokee tämän vaiheen.
Äidin synnytyksen jälkeiset vaiheet (Reva Rubin)
Reva Rubinin mukaan (jos olet kiinnostunut) täällä (Sinulla on teoriasi) Synnytyksen jälkeisenä aikana nainen käy läpi kolme vaihetta. Tämä luokittelu auttaa ymmärtämään, että On normaalia muuttaa asenteitaan ja tarpeitaan. muutaman ensimmäisen viikon ajan.
Hyväksymisvaihe tai riippuvaisen käyttäytymisen jakso
Ensimmäisenä päivänä synnytyksen jälkeen äidillä on yleensä riippuvainen asenneHänellä on paljon epäilyksiä, hän on väsynyt ja hänen on vaikea tehdä päätöksiä, joten Hän yleensä antaa kolmansien osapuolten ohjata itseäänOn tavallista, että hän tarvitsee jatkuvasti puhua synnytyksestä, verrata odotuksiaan todellisuuteen, käydä läpi tapahtunutta ja miltä hänestä tuntui.
Tuen vaihe tai siirtyminen riippuvuudesta itsenäisyyteen
Seuraavien kahden tai kolmen päivän aikana äiti, vaikka hän tuntee olevansa epävarma, alkaa aktiivisesti osallistua vauvan hoitoonItsenäisten päätösten tekeminen ja vastuun ottamisen aloittaminen. Kysy kysymyksiä, tarkkaile, kokeile ja kysy uudelleen.
Se on ajanjakso, jolloin alamme omaksua äitien roolin, mutta Tarvitsemme vahvistuksen sille, että teemme sen oikein.Kumppaneiden, perheen ja terveydenhuollon ammattilaisten tukena olevat sanat ovat erityisen arvokkaita tässä vaiheessa.
Uuden vastuun hylkäämisen tai hyväksymisen vaihe
Tämän vaiheen alkamiselle ei ole tarkkaa ajankohtaa; se tapahtuu yleensä, kun pääsemme kotiin ja olemme enemmän kahdestaan isän ja vauvan kanssa ilman terveydenhuollon henkilöstön jatkuvaa läsnäoloa.
Olemme nyt omassa ympäristössämme ja Tunnemme olomme suojatummiksi ja voimaantuneemmiksi ottamaan ohjat käsiimmeSuhteemme kumppaniimme ja jopa perheeseemme kehittyy ja muuttuu; neuvottelemme uudelleen tehtävistä, ajoista, prioriteeteista ja tavoista tukea toisiamme.
Tässä vaiheessa voi ilmetä myös seuraavia vastakkaiset tunteetvaltava rakkaus vauvaa kohtaan ja samaan aikaan nostalgiaa edellistä elämää kohtaan, tunne itsenäisyyden menettämisestä, pelko siitä, ettei ole tehtäviensä tasalla, tai huoli työstä ja muista henkilökohtaisista projekteista.
Äitiysblues tai synnytyksen jälkeinen suru
Normaalisti synnytyksen jälkeen ilmaantuu euforian ja helpotuksen tunne, joka vähitellen häviää. Päivien kuluessa alamme tuntea, että Kaikki synnytyksen uupumus ja unettomat yöt lankeavat meidän harteillemme..
Tähän on lisättävä valtavia hormonaalisia muutoksia Kehomme kärsii yhtäkkiä fyysisestä kivusta, unenpuutteesta, ristiriitaisista tunteista sekä vauvan kasvattamisen pelosta ja ahdistuksesta. Kaikki tämä johtaa "äitiysmasennukseen" tai synnytyksen jälkeiseen alakuloon.
Se on normaali ja fysiologinen ilmiö, joka ilmenee ns. äkilliset mielialan vaihtelut, masennus, tiheä itkeminen, lisääntynyt herkkyys tai ruokahalun heikkeneminenMonet naiset tuntevat syyllisyyttä surullisuudestaan, "vaikka heidän pitäisi olla maailman onnellisimpia ihmisiä", mutta on tärkeää tietää, että tämä on hyvin yleinen reaktio.
On arvioitu, että 50–80 % äideistä He kokevat tämän tilan. Se ilmenee yleensä synnytyksen jälkeisen kolmannen ja viidennen päivän välillä (usein kolmantena tai neljäntenä päivänä) ja kestää yleensä noin viikon, vaikka monissa tapauksissa se jatkuu useita viikkoja. 7 ja 10 päivääJoidenkin tutkimusten mukaan sen esiintyvyys on jopa 80 % äideistä.
On tärkeää, että perhe on tietoinen äidistä. Jos tila ei häviä tuossa ajassa tai oireet pahenevat (syvää surua, tyhjyyden tunnetta, vaikeuksia vauvanhoidossa, negatiivisia ajatuksia tai ajatuksia itsensä vahingoittamisesta), on tärkeää keskustella lääkärin tai synnytyksen jälkeiseen mielenterveyteen erikoistuneen ammattilaisen kanssa, jotta ehkäistään sen johtaminen synnytyksen jälkeiseen masennukseen.
Synnytyksen jälkeiseen psykologiseen aikaan vaikuttavat tekijät
Kaikki naiset eivät koe synnytyksen jälkeistä aikaa samalla tavalla. On olemassa tekijöitä, jotka voivat lisätä tai vähentää emotionaalisten vaikeuksien voimakkuutta:
- Mielenterveysongelmien historiaAiempi masennus, ahdistuneisuus tai muut emotionaaliset häiriöt lisäävät haavoittuvuutta synnytyksen jälkeisenä aikana.
- Sosiaalisen tuen puuteMukana oleva kumppani, perhe tai ystävät, jotka auttavat ja kuuntelevat, tekevät suuren eron.
- Komplikaatiot raskauden tai synnytyksen aikanaTraumaattiset synnytykset, hätäkeisarinleikkaukset, synnytyksen jälkeiset keskenmenot tai vauvan sisäänotto vastasyntyneiden osastolle ovat kokemuksia, jotka voivat jättää jäljen.
- Vaikeudet imetyksen kanssaVoimakas kipu, utaretulehdus, lukitusvaikeudet tai tuen puute voivat aiheuttaa turhautumista ja syyllisyyden tunteita.
- Sosiaaliset paineet ja epärealistiset odotuksetIdealisoitu kuva "superäidistä", joka osaa kaiken, voi saada meidät tuntemaan itsemme riittämättömiksi, kun todellisuus ei sovi tähän malliin.
Strategioita emotionaalisten muutosten hallintaan
Synnytyksen jälkeinen aika on sekä fyysinen että psyykkinen sopeutumisvaihe, joka vaatii huomiota ja hoivaa. Joitakin strategioita, jotka voivat auttaa, ovat:
- IlmoitaMahdollisten fyysisten ja emotionaalisten muutosten ennakkotieto vähentää ahdistusta ja normalisoi tuntemuksia.
- Puhutaan siitä, mitä meille tapahtuuPelkojen, epäilysten ja tunteiden jakaminen kumppanin, ystävien, perheen tai terapeutin kanssa antaa sinulle mahdollisuuden tuntea olosi myötäeläväksi ja ymmärretyksi.
- Aseta itsestäsi huolehtiminen etusijalleYritä levätä vauvan nukkuessa, syödä kunnolla ja delegoida kotitöitä muille.
- Etsi tukiverkostoja ja synnytyksen jälkeisiä ryhmiäYhteydenpito muihin äiteihin, jotka käyvät läpi samaa, auttaa välttämään yksinäisyyden tunnetta ja asettaa tietyt huolet perspektiiviin.
- Hae tarvittaessa ammattiapuaVoimakas ja pitkittynyt suru, musertava ahdistus, paniikkikohtaukset tai erittäin negatiiviset ajatukset ovat varoitusmerkkejä, jotka vaativat arviointia.
Luo yhteys vauvamme kanssa
Linkki on yhteenkuuluvuuden ja syvän kiintymyksen tunne Se rakennetaan vähitellen. Sen luomiseksi vanhempien on vietettävä paljon aikaa vauvan kanssa, sekä ensimmäisten tuntien että sitä seuraavien päivien ja viikkojen aikana.
Kosketus, silmäkontakti, äänentunnistus tai haju ovat välttämättömiä kyseisen sidoksen luomisen stimuloimiseksi. Halaa vauvaa, puhu hänelle, laula hänelle ja pidä häntä sylissäsi niin paljon kuin mahdollista. (kunkin perheen toiveiden ja mahdollisuuksien rajoissa) helpottaa tuota emotionaalista yhteyttä.
Lapsen refleksien tunnistaminen tahdonalaisina toimintoina (kuten sormen puristaminen), nimeltä kutsuminen tai silittely on olennaista, jotta hän Aletaan tunnistaa toisemme osana toisiammeMyös toisen vanhemman rooli on keskeinen: heidän läsnäolonsa ja aktiivinen osallistumisensa hoitoon edistävät vahvan siteen luomista, sillä äiti tuntee saavansa tukea.
On tärkeää, että jos vauvalla on sisaruksia, Tehdään niistä osa näitä hetkiäÄlä kiellä heiltä mahdollisuutta halata vauvaa äläkä pidä heitä erossa uudesta perheenjäsenestä. Heidän ottaminen mukaan pieniin, ikätasoisiin tehtäviin auttaa ehkäisemään voimakasta mustasukkaisuutta ja vahvistaa heidän yhteenkuuluvuuden tunnettaan perheeseen.
Kaikki nämä fyysiset, hormonaaliset ja emotionaaliset muutokset tekevät synnytyksen jälkeisestä ajasta ainutlaatuisen, intensiivisen ja transformatiivisen ajan. Selkeän tiedon, hyvän tukiverkoston ja mielenrauhan avulla pyytää apua, kun jokin ei ole oikein, on paljon helpompi navigoida tässä vaiheessa ja tunnistaa oma valtava sopeutumiskykymme.