Jos haluat antaa lapsillesi välipalan tai terveellisen makeisen, sinun on vain aloitettava ruoanlaitto heidän kanssaan. Ei tarvitse olla suuri asiantuntija keittiössä, koska vain muutamalla ainesosalla ja hyvin yksinkertaisella tavalla voit valmistaa erittäin terveellinen ja herkullinen makea koko perheelle. Koska itsestäsi huolehtiminen, eniten rakastamiesi ihmisten terveyden suojeleminen ei ole ristiriidassa nautinnon kanssa, ja makean syöminen aika ajoin on herkullinen tapa nauttia elämästä.
Voit valita monista ainesosista valmistaa terveellisiä evästeitä lasten kanssa, jo ylikypsiä hedelmiä, pähkinöitä tai siemeniä. Useimmissa löytämissäsi resepteissä voit helposti lisätä tai muokata mitä tahansa ainesosia. Kokeile erilaisia reseptejä ja valitse pienimpien kanssa perheen suosikit.
Terveelliset evästeet lapsille
Jos haluat tehdä vauvoille tai hyvin pienille lapsille sopivia evästeitä, valitse ne, joissa on mahdollisimman vähän ainesosia. Jos pikku syö jo hedelmiä, kuten banaaneja, voit tehdä hyvin yksinkertaisia evästeitä pari kypsää banaania ja kauraa. Myös helppo reseptit -osio de Madres Hoy, podrás encontrar muchas recetas más, como estas Halloween-evästeet.
Kaurahiutaleet ja omenasose
Nämä evästeet ovat yksinkertaisin ja herkullisin asia, jonka voit tehdä lasten kanssa. Et tarvitse enempää kuin kahta ainesosaa, valssattua kauraa ja omenakastiketta. Mutta kyllä, käytä aina kotitekoista omenakastiketta, tämä on tapa valmistella se.
- Kotitekoinen omenakastike: Tarvitsemme noin 5 tai 6 makeaa omenaa, kirjoita pippiini. Kompotin valmistamiseksi sinun on vain kuorittava ja ytettävä omenat. Ttippua ja laittaa kattilaan matalalla lämmöllä sekoittaen säännöllisesti kunnes saadaan halutun paksuinen omenavoide. Mitä kauemmin omena on kypsennetty, sitä paksumpi se on.
Ainekset evästeille:
Jos haluat makeita evästeitä, sVoit lisätä muutaman rkl hunajaa tai agave-siirappia. Mutta hyvien makeiden omenoiden kanssa se ei ole välttämätöntä.
- 200 g kotitekoista omenakastiketta
- 100 g ckaurapuuro vastakohta
Preparación:
- Suuressa kulhossa sekoitetaan kaurahiutaleet ja omenakompotti ja sekoita hyvin.
- Peitämme astian muovikelmulla ja varaamme jääkaapissa muutamaksi tunniksi, vähintään 2 tai 3.
- Mitä kauemmin se on jääkaapissa seosta, sitä helpommin sitä voidaan manipuloida.
- Voit tehdä evästeitä esilämmitä uuni 200 ° C: seen.
- Uunipellille asetamme arkin rasvanpitävää paperiaOtamme varovasti annoksia taikinaa ja asetamme sen tarjottimelle.
- Murskaamme lusikalla pallot halutun muodon saamiseksi.
- Paistamme noin 20 tai 25 minuuttia ja valmis.
Manteli- ja kaurahiutaleet
Tämä on resepti täydellinen niille, joilla ei ole uunia kotona, koska mikroaaltouunilla voit myös valmistaa herkullisia ja terveellisiä makeisia, kuten nämä terveelliset evästeet. Vaikka se on myös täydellinen kaikille, koska ne ovat herkullisia ja täydellisiä evästeitä koko perheelle.
Ainesosat:
- 30 gr manteli jauho
- noin 10 grammaa kaurapuuro
- 2 rkl Suklaa hiput
- 40 g mantelivoita tai maapähkinä (mieluiten kotitekoinen)
- 50 cl kasvisjuoma manteli (tai maito)
- rkl hunaja tai agave-siirappia
Preparación:
- Sekoitamme kulhoon mantelijauhot, kaurat ja suklaalastut.
- Sekoitetaan ja sittenlisätään mantelivoita.
- nyt, lisää vihannesjuoma tai maito ja sekoitetaan uudelleen sisällyttämään kaikki ainesosat hyvin.
- Lopuksi lisätään hunaja tai valittu makeutusaine ja lopetimme sekoittamisen.
- Astiassa, asetamme rasvanpitävän arkin.
- Lusikalla otamme taikinan annoksia ja tee pieni pallo, aseta lautaselle ja purista varovasti lusikalla.
- Jokaisessa erässä voimme tehdä noin 4 tai 5 evästettä.
- Laitetaan levy mikroaaltouuniin ja laitetaan keitä 2 minuuttia maksimiteholla.
- Otamme evästeet ja asetamme telineeseen jotta ne jäähtyvät ottamatta kosteutta.
Ja voila, meillä on jo joitain terveelliset, rikkaat ja erittäin helposti valmistettavat evästeet lasten kanssa tai nauttia heidän kanssaan.