”Päivittäisessä elämässämme tietoinen kokemus, tieto, josta tulemme tietoiseksi, ja tietoisuuksemme luonne ilmenee monin eri tavoin. Kun sallimme näiden tietoisuuden eri näkökohtien arvostamisen niiden ainutlaatuisilla ominaisuuksilla ja yhdistämme ne sitten keskittämällä systemaattisesti huomion jokaiselle tietoisuuden sisällä olevalle, kehitämme johdonmukaisemman käsityksen itsestämme. Tätä tarkoitan puhuessani integroidusta tiedosta ".
Tämä on lauseesta kopioitu sanatarkasti "Brain Storm (teini-ikäisten aivojen voima ja tarkoitus"), kirjoittanut kliinisen psykiatrian professori Daniel J.Siegel. Ei valittu satunnaisesti, mutta se toimii perustana esittelylle yksi "näönäkö" -työkaluista, kirjoittajan keksimä termi, joka kuvaa kykyämme havaita oma ja muiden mielemme. Jos onnistumme kehittämään sitä, ymmärrämme paremmin sisäisen elämämme ja se antaa meille mahdollisuuden integroida aivot. Tämä saattaa tuntua sinulle hieman monimutkaiselta, mutta sillä on tarkoitus: työkalu, josta puhun, on 'Tietoisuuden pyörä'.
PYÖRÄ-harjoitus palvelee sisäisen elämän tutkimista ja auttaa integroimaan tietoisuuden murrosikäisiin; Se on tekniikka, jonka Siegel-kollegat ovat hyväksyneet, ja sillä on terapeuttisia sovelluksia; mutta myös sitä voidaan kokeilla kotona, kuten silloin kun he ovat pieniä ja opetamme heille rentoutumistekniikoita.
Sillä on myönteisiä vaikutuksia tapaan, jolla säätelet tunteitasi, ja auttaa kehittämään selkeän mielen, noudattaen kirjassa ehdotettuja vaiheita (täällä online-versio, vaikka suosittelen sen ostamista), helpotamme 'sisämeren (joka joskus tuntuu karkealta) tutkimista. Yhdistä kontrolloidut hengitykset niiden elementtien visualisointiin, jotka ovat metaforisesti pyörän osia:
- Viisi aistia.
- Kuudes aisti (ruumis).
- Seitsemäs aisti (henkinen toiminta).
- Kahdeksas aisti (suhteet).
Daniel J. Siegel sanoo, että luomalla yhteys tietoisen olemuksen kaikkien näiden osien välille integroimme mielen ja voimme jopa rauhoittaa ahdistusta ja havaita itsemme selkeämmin. Mielestäni se on erittäin hyödyllinen henkilökohtaisesta kasvusta kiinnostuneet perheetja auttaa toisinaan hämmentyneitä teini-ikäisiä. En voi antaa tarkempia tietoja, koska sinun on tehtävä tutkia kirjaa päättääksesi, haluatko käyttää tätä tai muita työkaluja käytännössä ... vai vain oppia tuntemaan tuon ikäisiä tyttöjä ja poikia hieman enemmän.
Jos sinulla on teini-ikäisiä lapsia, suosittelen, että luet kirjan, se on informatiivinen teksti, joka ei ole ilman vaikeuksia, mutta se on sen arvoista. Siegel tietää itse asiassa, miten hänen neurobiologia-, psykologia- ja psykiatria-tietonsa tavoittaa ihmiset, jotka eivät ole aloittaneet aiheessa tai vähän pohjaa. Ensimmäisten kappaleiden lyhyen katsauksen lisäksi tekijällä on paljon enemmän ansioita; toisaalta aivojen kehityksen selittämisen tehtävä arvostetaan, koska se on todella hyvin tuntematon elin tärkeydestään huolimatta.
Se ei ole mikään murrosikäinen kirja, sitä ei ole kirjoitettu neuvoluettelona. "Brain Storm" rikkoo suunnitelmia kertomalla siitä murrosikä ei ole negatiivinen vaihe, että nuoret eivät ole ongelmallisia. Siinä selitetään, mitä heidän sisällä tapahtuu, jotta ymmärrät heidät, ja vetoaa omiin kokemuksiisi. Muutokset itsekäsityksessä, käyttäytymisessä, suhteissa… murrosikään liittyvät muutokset johtuvat monimutkaisista hormonaalisista yhdistelmistä, mutta aivoissa välittäjäaineet ovat tärkeitä. Kaikki muuttuu siirtyäkseen lapsesta aikuiseen, mitään ei tapahdu satunnaisesti, joten vanhempien on päästettävä ennakkoluuloja ja virheellisiä ideoita, jotka saavat meidät puolustautumaan lastemme kanssa; Se on ensimmäinen askel. Toinen on seurata heitä (se on sen arvoista) tälle jännittävälle seikkailulle mikä on murrosikä.