Kun ajattelet unia, ajattelet ennen kaikkea pieniä lapsia ... Koska heille ja vauvoille on erittäin tärkeää, että heillä on hyvä kehitys. Ensimmäisten elinvuosien välttämättömän lepoajan lisäksi on kuitenkin tarpeen nukkua, jotta lapset ja nuoret säilyttävät paremmin päivän aikana oppimansa.
9–12-vuotiaat lapset hyötyvät myös nappaamisesta ... Heidän psykologinen, kognitiivinen, metabolinen ja käyttäytymiskehityksensä paranevat tässä murrosikää edeltävässä vaiheessa. Levon puute vaikuttaa kehitykseen kaikilta osin ja sillä voi olla lyhyitä ja pitkäaikaisia seurauksia.
Tutkimus todistaa sen
Tutkimuksessa analysoitiin yli 3.800 9–12-vuotiaan lapsen päiväsaikailutottumuksia. Käyttäytymis- ja akateemiset arvioinnit sekä psykologiset toimenpiteet, joista lapset itse ilmoittivat, otettiin huomioon. He mittaivat myös onneaan ja itsehillintäänsä jokapäiväisessä elämässä. Älykkyyskokeet tehtiin myös yhdessä alaryhmissä ja kehon massaindeksit sekä glukoosipitoisuus otettiin huomioon, kaikki tämä fyysisten tutkimusten avulla.
Kaiken kaikkiaan tutkimuksen lopussa tutkijat tajusivat, että torkut liittyivät merkittävästi lasten suurempaan onnellisuuteen, Heillä ei ollut niin paljon käyttäytymisongelmia ja heillä oli korkeampi suullinen ja akateeminen suorituskyky.
Kuten näette, unet eivät ole vain lasten tai vauvojen asia. Kaiken ikäisille lapsille on hyötyä siitä, että he saavat vähän unta päivällä, koska se auttaa heidän mielensä vastaanottamaan enemmän tietoa ja oppimista. Siksi, jos lapsesi haluavat nukkua noin 20 minuuttia syömisen jälkeen ja ennen kotitehtävien tekemistä, Anna heidän tehdä se! Se on hyvä terveydellesi ja kehityksellesi.