Sinulla on vain muutama päivä aloittaa kesä, vaikka tämän tyypillisen ja arvostetun kauden ihanteelliset lämpötilat havaitaan jo. Kesä on loistava monille lomien ansiosta ja muille lämpötilan aiheuttama koettelemus. Kuitenkin, kun olet raskaana, kaikki edellä mainitut tekijät lisääntyvät.
Siksi on tarpeen tyydyttää a hyvää ja terveellistä ruokaa raskauden aikana varsinkin tällä hetkellä. Joskus lämpö tekee meistä temppuja, joten virkistävät ja lihotamattomat elintarvikkeet ovat 10 ruokavaliossa tänä kesänä.
Jos olet raskaana, sinun pitäisi syödä terveellisesti runsaasti kuitua sisältävät ruuat, vitamiineja ja vettä korkean hedelmäpotentiaalin lisäksi. Lisäksi nesteytys on välttämätöntä näille kuumille vuodenaikoille.
Siksi puhun tänään vesimeloni ja meloni, kaksi hedelmää, jotka ovat erittäin sanciante virkistäviä, ja vähän kaloreita, jotta säilytämme ihanteellisen painon raskauden aikana.
Kesällä paljon nestettä menetetään hiki, koska korkeat lämpötilat aiheuttavat tasaisia jännitehäviöitä. Nämä hedelmät auttavat kosteuttamaan ja palauttamaan energiaa, minkä vuoksi siitä tulee kaksi raskauden ruokavalion perustavaa laatua olevaa ruokaa.
Lisäksi lopuksi heillä on korkea sisältö vitamiineja ja kivennäisaineita ja ne ovat hedelmiä, joita yhdistämällä millään tavalla voimme tehdä minkä tahansa yksinkertaisen ja nopean reseptin mihin aikaan päivästä tahansa tai yöhön.
Lisää tietoa - Opas syömiseen raskauden aikana
Lähde - Äiti