Es kesällä ja haluat lastesi harrastavan urheilua, sen sijaan, että vietät niin paljon aikaa television tai videopelikonsolien edessä. Auta heitä ja auta itseäsi harjoittelemalla heidän kanssaan. Sinulla on fyysisiä ja henkisiä etuja, jotka vahvistavat perhe- ja henkisiä siteitä sekä henkilökohtaisesti että ryhmässä.
Perheurheilussa on hyvä asia, että voit osallistua kaikkiin ilman ikärajoituksia, ja kuka tietää, kannattaako edes isoäiti ja isoisä! Koska on kesä, keskitymme vesiurheiluun, jota voit harrastaa perheenä. Olipa kyse luonnollisista uima-altaista, säiliöistä tai järvistä, rannalta ja jopa monista julkisista uima-altaista.
Aguagym kaikenikäisille
Yksi kaikkein vesiurheilulajeista hauska ja helppo tehdä perheenä on aquagym. Koska sitä voivat harjoittaa kaiken ikäiset ihmiset. Ainoa asia on, että uima-altaassa veden tulisi peittää sinut napan yläpuolelle, mutta kainaloiden alle, joten on mahdollista, että nuoremmat lapsesi ovat hieman kaukana. Ne teistä, jotka ovat suunnilleen samanpituisia, voivat tehdä ympyrän ja harjoittaa harjoituspöytääsi.
Koko perhe voi aloittaa a lämmittely kehon valmistelemiseksi ja lihakset käyttää. Voit uida kierroksia tai juosta altaan sisällä. Enemmän kuin nopeus on jalkojen nostaminen maasta ja polven työntäminen voimalla samalla kun heilutat kätesi yhdeltä puolelta toiselle. Näet kuinka hauskaa se tulee olemaan koko perheelle.
Aguagymin edut ovat joustavuuden palauttaminen, se on erinomainen moottorikoordinaatiolle, vähentää loukkaantumisriskiä ja parantaa sydän- ja hengityskapasiteettia.
Vesiurheilua harrastamaan perheenä veneellä
Voit harrastaa mitä tahansa urheilua, jota harrastat vedessä perheenä kilpailla keskenään tai muodostaa joukkueita. Kun ajattelemme soutua perheenä, emme tarkoita vain soutuurheilua vaan pikemminkin soutun liikuntaa. Perheenä voit vuokrata tai ostaa, jos tiedät jo, että haluat harrastaa sitä paljon, venettä, jota ajaa lihasvoimasi eli soutu.
Jos olet perhe, joka pitää seikkailusta, koskenlaskua se on sinun juttusi. Sinun täytyy olla 4-10 henkilöä mennä samaan veneeseen. Tämän tyyppinen vesiurheilu yhdistää seikkailun, jännityksen, luonnon nauttimisen ja ryhmätyön. Voit harjoitella sitä jokissa, ja siellä on myös suljettuja piirejä. Tämä voi olla mielenkiintoinen ehdotus perhepäivälle.
La kynttilä urheiluna se koostuu regattojen tekemisestä eli kiertueen tekemisestä mahdollisimman lyhyessä ajassa. Mutta kun harjoittelet sitä perheenä, riittää, että joukkue, miehistö, työskentele yhdessä saada vene liikkumaan tuulen suuntaan. Purjeveneitä on monenlaisia, ja kukin tarvitsee ainakin tietyn määrän ihmisiä. Uskallatko harjoitella sitä lastesi kanssa?
Urheilu-pelejä, joita voit harjoitella perheenä vedessä
Kaikki nämä urheilulajit tarvitsevat tiettyjä materiaaleja, jotka eivät ole aina kohtuuhintaisia. Voit kuitenkin harjoitella perheenä muita urheilulajeja tai pelejäMyös vedessä he saavuttavat saman liikkumistavoitteen ja luovat siteitä.
Puhumme esimerkiksi vesipoolo, että voit harjoitella sitä uima-altaissa, luonnollisissa tai ei, ja meressä. Teoriassa nämä kaksi joukkuetta koostuvat kuudesta pelaajasta sekä kullakin maalivahdin, mutta voit tehdä toimintatavan sinulle sopivaksi. Kyse on hauskanpidosta perheenä ja sen harjoittamisesta uinti, kestävyys, nopeus ja tavoite.
Älä unohda mahdollisuutta snorklausta tai sukellusta perheen kanssa. Mikä tahansa toiminta, jossa upotat veteen, tarkastellaanpa kaloja ja merikiviä pinnalta tai mennään hieman syvemmälle syvyyteen. Lapsesi rakastavat sitä ja he tuntevat olonsa paljon turvallisemmaksi, jos teet sen koko perheen kanssa.
Jos haluat tietää muita ihanteellisia vesiurheilulajeja pojille ja tytöille, suosittelemme Tämä artikkeli.