Jos lapsesi aikoo aloittaa täydennysruokinnolla tai toisaalta sen alkamisesta on kulunut vasta muutama päivä, sinulla on epäilyksiä siitä, mitä ruokaa sinun pitäisi syödä. Tässä viestissä Aiomme ehdottaa erilaisia vihanneksia 6 kuukauden ikäisille vauvoille.
Las vihanneksia pidetään yhtenä terveellisimmistä elintarvikkeista, joita voimme löytää kehollemme. Ne ovat peruselintarvikkeita, jotka on sisällytettävä kaikkiin ruokavalioihin niiden suuren hyödyn ansiosta.
Täydennysruokinnan aloittaminen
WHO:n, Maailman terveysjärjestön ja AEDP:n, Espanjan lastenlääkäriliiton raportoimien 6 kuukauden iässä, on vaihe, jossa he voivat mennäErilaisten ruokien esittely pienille rintamaidon tai muun tyyppisen, kuten maidon lisäksi.
Tietämättömyyden tai pelon vuoksi kaikki vanhemmat eivät tiedä, millaista ruokaa heille tulisi kokeilla. Yleisenä sääntönä, Ensimmäiset ruoat, joita heille annetaan kokeilla, ovat hedelmät ja vihannekset.. Nämä ruoat voivat olla puuromuodossa, kypsennettyinä tai muilla tavoilla.
Seuraavaksi jätämme sinulle luettelon sopivimmista vihanneksista 6 kuukauden ikäisille vauvoille. Olettaen että kaikkia vihanneksia ei voi syödä. Vihreitä lehtiä sisältäviä tuotteita tulee välttääkuten pinaatti.
Vihanneksia, joita 6 kuukauden ikäinen vauva voi syödä
Vihannekset ovat a terveyden lähde pienille, koska heidän ansiostaan tarjotaan useita etuja jotka auttavat hiilihydraatteja, vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja. Kaiken tämän lisäksi ne auttavat vahvistamaan pienten immuunijärjestelmää.
porkkana
Ne ovat yksi vihanneksia, joita tarjotaan ensin vauvoille, ja tämä johtuu niiden mausta ja koostumuksesta. Tätä ruokaa voidaan syödä sekä raakana että kypsennettynä. On tärkeää, että 6 kuukauden ikäisille vauvoille se keitetään, koska raakana se on erittäin kovaa ja voi aiheuttaa tukehtumisen.
Ruoka korkealla kuitupitoisuus, mikä parantaa ruoansulatustaSe sisältää myös beetakaroteenia, joka tarjoaa A-vitamiinia ja edistää visuaalista ja immuunijärjestelmän stimulaatiota.
Pienemmille voi tarjota porkkanoita soseet, kermat tai keitetyt neliöt.
kurpitsa
Kyse on toisesta pehmeitä ja makeita vihanneksia vauvojen syötäväksi, sen lisäksi, että se on yksi ruoansulatuskykyisimmistä ruoista.
Kurpitsa on runsaasti A-, E- ja C-vitamiinia, sisältää myös rautaa, kaliumia ja magnesiumia, muiden komponenttien joukossa. Se on antioksidanttinen kasvis, jota voimme tarjota pienimmille soseen, kerman tai keitettyjen tikkujen muodossa.
parsakaali
parsakaali on a terveellisiä vihanneksia kaiken ikäisille sen suuren määrän mikroravinteita ja komponentteja ansiosta jotka auttavat torjumaan sairauksia.
Se on yksi niistä Parhaat vihannekset esiteltäväksi 6 kuukauden ikäisille. Se sisältää runsaasti kalsiumia, C-, K- ja A-vitamiinia. Se sisältää myös runsaasti foolihappoa, kaliumia, rautaa jne.
Tarjoa vauvallesi tämä ruoka höyrytettynä tai yksinkertaisesti kypsennettynä, siitä tulee pehmeää syötävää. Sen lisäksi, että voit tarjota sitä korssissa, se voi myös mennä kermaan, tortilloihin tai kakkuihin.
kesäkurpitsa
Tässä tapauksessa se on vihannes, joka tarjoaa erilaisia mahdollisuuksia ruoanlaittoonsa. ruokaa kanssa korkea vesipitoisuus ja runsaasti mineraaleja, kuten kalsiumia, magnesiumia ja kaliumia. Tämän vihanneksen nauttiminen lapsilla voi estää ummetusta.
Voit keittää sen muodossa kerma, keitetty pehmentääkseen sen rakennetta tai tortilla ohuilla tämän vihannesviipaleilla.
kukkakaali
ruoka isolla C-, K- ja B-vitamiinien lähde. runsaasti ravintoaineita ja kivennäisaineita. Tämä vihannes voi auttaa vähentämään joidenkin vakavien sairauksien riskiä.
kukkakaali, Se on ihanteellinen vihannes 6 kuukauden ikäisille lapsille. Voit tarjota sitä kimppumuodossa, kuten parsakaalin tapauksessa, jotta ne voivat ruokkia itseään. Tai kuten kaikissa tapauksissa, käyttämällä kukkakaalivaahtoa, joka voi lisätä muita ainesosia.
Nämä olisivat 6 yleisintä vihannesta 6 kuukauden ikäisten vauvojen ruokkimiseen. Voit myös lisätä purjoa, bataattia tai vihreitä papuja aina kypsennettynä tai kerman muodossa.
Suurin osa näistä elintarvikkeista jakaa ravintoaineiden lisäksi muita etuja. Niitä on sisällytettävä ruokavalioon runsaasti, ei vain vauvojen ruokavalioon.