De nombreuses personnes qualifient à tort les enfants de «mauvais» ou «instables». Mais ce que les gens oublient, c'est que premièrement, les enfants ne devraient pas être étiquetés, et deuxièmement, que les enfants ne sont pas mauvais ou instables (aucun d'entre eux). Les enfants ne sont pas nés en sachant comment réguler leurs émotions, ils ne les comprennent pas non plus et ils ont besoin de conseils et de soutien constants pour y parvenir.
De nombreux parents peuvent se sentir quelque peu inquiets lorsqu'il s'agit d'aider leurs enfants à réguler leurs émotions, car il n'est pas facile pour de nombreux parents d'y parvenir par eux-mêmes. Il est important de connaître l'évolution des enfants et l'origine des émotions afin de guider les enfants afin qu'ils puissent avoir une bonne régulation émotionnelle. Connaissez quelques clés pour y parvenir.
Clés pour améliorer la régulation émotionnelle des enfants
Soyez un bon exemple de régulation émotionnelle
Si vous voulez que votre enfant apprenne à réguler émotionnellement, le plus important est que vous soyez un bon exemple de régulation émotionnelle. Si vous ne voulez pas que votre enfant se fâche en hurlant, ne le faites pas en premier. Si vous voulez que votre enfant se calme et cherche des solutions aux conflits quotidiens de la vie, alors il devrait voir en vous un bon exemple de recherche de solutions à la fois dans la vie quotidienne et dans les conflits les plus importants qui peuvent survenir dans la vie. Soyez leur exemple et ils apprendront le meilleur de vous, seront un mauvais exemple et ils apprendront le pire de vous aussi.
Mettez des mots sur les émotions
Pour pouvoir réguler les émotions, il faut que les enfants apprennent à mettre des mots sur les émotions, qu'ils sachent les identifier et en parler. Un enfant en colère doit pouvoir dire qu'il est en colère et rechercher la cause qui l'a mis en colère, de cette manière il pourra trouver des solutions qui le ramèneront à un état de calme et de plénitude. En outre, Vous ressentirez le pouvoir de la maîtrise de soi, indispensable pour vous sentir plus confiant dans vos propres décisions.
Prendre en compte leur cortex préfrontal
Lorsque les enfants deviennent très irrités ou se comportent de manière impulsive, il est nécessaire de travailler avec eux en tenant compte de leur cortex préfrontal et de leur calme. Les jeunes enfants ont encore un cerveau en développement et c'est l'une des raisons pour lesquelles ils peuvent agir de manière impulsive, emportés par les émotions les plus intenses. C'est pourquoi il est important que vous lui appreniez à rester calme en étant sa présence solidaire ... Petit à petit, jeIls apprendront cette capacité d'eux-mêmes. Il continue de maintenir des limites à la maison, de discuter avec une communication ouverte et parfois, même en cas de chaos, de lui permettre de se sentir et d'être à ses côtés pour améliorer sa tranquillité d'esprit.
Changer d'orientation
Pour que les enfants apprennent, ils devront comprendre leurs forces et les points sur lesquels ils auraient besoin d'un peu plus de soutien. Si votre tout-petit a besoin d'un apprentissage pour réguler ses émotions, il aura besoin de vous à ses côtés pour apprendre cette compétence. Ils auront besoin de vos soins au lieu d'étiqueter leur mauvais comportement. Changer l'objectif d'un mauvais comportement doit être changé en une compétence doit être renforcée ... Cela semble la même chose, mais le changement est catastrophique ... Vous donnerez plus de pouvoir à votre enfant. Votre enfant a besoin de sentir que vous êtes dans son équipe et non que vous êtes contre lui.
Apprenez-leur un pont d'apprentissage
Les enfants ont besoin que vous fournissiez un pont entre ce qu'ils savent et ce qu'ils sont capables de faire grâce aux compétences dont ils ont besoin pour apprendre. Donnez de la force à votre enfant pour qu'il sache avancer, savoir où marcher. Les enfants doivent apprendre à trouver les mots à utiliser pour exprimer ce qu'ils ressentent, ils n'ont pas besoin que vous couriez pour résoudre la situation à leur place.
Votre enfant aura besoin que vous l'écoutiez et que vous vous sentiez validé. Parlez-lui de ce qui s'est passé et de ce qu'il ressent, faites des suggestions d'amélioration. L'idée est que la prochaine fois qu'un conflit surgira, l'enfant pourra se souvenir de ces choses afin de mieux gérer la situation.
Un peu de stress
C'est une bonne idée d'exposer doucement les enfants à de petites quantités de stress pour les aider à apprendre à se réguler. Un stress maîtrisé mais qui sert à responsabiliser les enfants, à pouvoir travailler sur la reconnaissance des émotions et aussi, pour qu'ils puissent chercher des solutions et qu'à l'avenir, ils puissent les appliquer chaque fois que nécessaire. Le cerveau apprend avec des expériences et plus il y a d'expériences, plus votre enfant sera fort et mieux il apprendra à se réguler émotionnellement. Dans ces situations stressantes, vous devez être guidé par l'affection et le respect.
Apprenez-leur à regarder avec perspective
C'est une compétence très précieuse pour les enfants et les adolescents. Regarder en perspective, c'est comme prendre du recul entre eux et leur comportement. Un pas en arrière si grand que ce qui s'est passé peut être vu sous un autre angle, comme s'ils étaient spectateurs de ce qui s'est passé. Lorsqu'un incident de grande émotion s'est produit et que les enfants sont sur le point de retrouver le calme, on peut leur demander d'imaginer prendre du recul pour voir ce qui s'est passé comme s'il s'agissait d'un film.
Vous pouvez leur dire des choses comme: «Si quelqu'un d'autre faisait ce que vous faisiez, que penseriez-vous de lui? «Que pensez-vous qu'il ressent / pense / a besoin? «Qu'aimeriez-vous lui dire? C'est une grande compétence qui développera l'empathie et renforcera cette partie du cerveau qui peut regarder une situation de manière logique et rationnelle. Ne vous inquiétez pas si vous apprenez immédiatement à vos enfants à regarder en perspective, ils ont besoin d'un peu de pratique pour le faire. Plus vous aurez d'occasions de le pratiquer, plus vous aurez de temps pour le faire vous-même.
De plus, il est très important de leur donner l'occasion de réfléchir à ce qui s'est passé et pourquoi cela s'est produit.