Le grand jour est arrivé. Celui dans lequel vous décidez avec votre partenaire (ou vous-même) de tomber enceinte. Quel merveilleux moment! Après l'avoir beaucoup reporté en raison des circonstances (que si je travaille, que si la stabilité de l'emploi, que si ce n'est pas le moment ...) vous décidez enfin de franchir le pas. Parce qu'il n'y a certainement jamais de moment idéal, il y aura toujours quelque chose qui ne va pas. Le moment doit être créé.
Mais après ce moment de décision viennent des doutes, chacun nous raconte son expérience ou celle de ses proches mais cela ne doit pas nécessairement représenter la normalité. Comment attendre sans désespoir? Voici 7 conseils utiles pour toutes les femmes qui cherchent à devenir enceintes.
Rendez-vous chez votre médecin généraliste
Parlez-lui de vos intentions de tomber enceinte et il vous fera un bilan de santé complet, en plus de vous prescrire de l'acide folique. Il est recommandé de commencer à prendre 2 mois avant la conception, bien qu'il puisse également être pris pendant la grossesse, ainsi que de l'iode.
Ça ne sort pas toujours la première fois
On vous a sûrement dit de nombreux cas de femmes qui tombent enceintes non seulement le premier mois, mais la première fois qu'elles le font sans protection. Quelle chance! Mais ce n'est pas normal, ne vous sentez pas étrange si cela ne vous arrive pas. Le temps moyen nécessaire aux femmes pour devenir enceintes est:
- 25% des femmes tombent enceintes au cours du premier mois.
- 60% autour des 3 premiers mois.
- 80% autour des 6 premiers mois.
- 85% toute l'année.
Comme vous pouvez le voir, la chose la plus rare est de tomber enceinte le premier mois, le la plupart sont concentrés entre 6 mois et un an. Ce n'est pas une tâche facile. De plus, il y a de nombreux facteurs à prendre en compte qui affectent la fertilité. Parmi les plus connus, on trouve:
- Âge: À partir de 30 ans, les chances de tomber enceinte sont compliquées, car la qualité ovarienne diminue (les femmes naissent avec un nombre d'ovaires préétabli). Essayer de tomber enceinte à 25 ans n'est pas la même chose qu'à 35 ans.
- Style de vie: Le tabagisme et la consommation d'alcool affectent négativement les hommes et les femmes. Si vous essayez de tomber enceinte, il convient d'abandonner la nicotine et la caféine.
- Poids: à la fois par excès et par défaut affectent négativement. Si vous êtes obèse, chaque kilo que vous perdez vous rapprochera de votre objectif et si vous êtes trop maigre, quelques kilos vous feront gagner en santé et vous serez plus susceptible de tomber enceinte.
Découvrez quand votre ovulation est
C'est la partie la plus évidente, qui est d'avoir des relations sexuelles surtout pendant l'ovulation, qui est le période la plus fertile de la femme. C'est lorsque l'ovaire libère l'ovule mature prêt à être fécondé. Cela se produit vers le milieu du cycle menstruel. Elle survient régulièrement entre 12 et 16 jours avant les règles suivantes.
Si vous avez un cycle régulier il vous sera plus facile de savoir quand cela se produit si au contraire vous avez des cycles irréguliers, il existe des produits sur le marché qui faciliteront ce travail ou vous pouvez également utiliser la technique de faire vos devoirs tous les 2 jours pour couvrir toutes les possibilités.
S'allonger facilite-t-il la conception?
Il n'y a aucune preuve scientifique qui a montré que se coucher après un rapport sexuel facilite le passage du sperme. Si cela vous donne plus de sécurité de le faire, n'hésitez pas! Dans ce projet, nous savons que le problème mental influence beaucoup plus que le problème physique.
Ne le dis à personne
Parce que? Parce que ils ajouteront leur propre anxiété à la vôtre, vous demandant tous les deux par trois si vous savez quelque chose pour satisfaire leurs attentes. Il est préférable d'en parler au moins de personnes possible, afin que vous soyez plus calme. De plus, il vaut toujours mieux surprendre que d'anticiper.
Préparez votre corps
Arrêtez de fumer si vous êtes fumeur, limitez ou éliminez l'alcool de votre alimentation, mangez sainement, faites du sport ... bref, prenez un la vie aussi saine que possible Cela vous rendra plus réceptif à la grossesse.
Préparez votre esprit
Presque autant ou plus important que l'aspect physique, ce sera votre état mental. Je sais que c'est facile à dire mais ne soyez pas submergé.
Un conseil pratique pour tous ces objectifs que vous avez où l'aspect de l'anxiété peut être contre-productif (tomber enceinte, régime, arrêter de fumer ...) est le suivant: faites de votre objectif secondaire.
Et maintenant vous penserez "mais comment vais-je le faire si devenir enceinte est ma priorité en ce moment?" Eh bien, précisément à cause de cela. Lorsque nous faisons de quelque chose notre priorité et que nous voulons atteindre l'objectif avant, la seule chose que nous réalisons est de générer plus d'anxiété et que nous sommes frustrés.
Nous connaissons tous des cas de couples qui essaient depuis longtemps d'avoir un bébé et lorsqu'ils se détendent (pensant qu'ils ne peuvent pas avoir d'enfants ou préparant les papiers à adopter), ils sont tombés enceintes. Était quand Ils sont partis s'inquiéter du résultat.
Mon conseil est donc le suivant: laissez-le fonctionner en arrière-plan. Faites vos devoirs et découvrez votre période d'ovulation. Mangez sainement et prenez soin de vous. Pour occuper votre esprit, créez de nouveaux objectifs qui, s'ils deviennent une priorité: étudier une langue, en savoir plus, aller à des cours de yoga, redécorer votre maison ... tout ce qui vous comble et vous satisfait le plus. De cette façon, vous pourrez éliminer l'anxiété et la prendre d'une manière plus détendue. Vous ne serez plus obsédé par le résultat.
Si après un an de recherche (ou 6 mois si vous avez plus de 35 ans) vous n'avez pas pu tomber enceinte, vous pouvez passer des tests de fertilité. Cela ne doit pas nécessairement être un problème, mais cela exclura tout problème éventuel qui pourrait exister.
Et le tour est joué! Profitez de la recherche et laissez-la être quand elle doit l'être.
Parce que rappelez-vous ... la patience est l'art de la science.