Il existe de nombreuses techniques que nous pouvons mettre en pratique afin de donner à nos enfants plus d'apprentissage. Dans ce cas nous mentionnons la technique de la grenouille car c'est un autre des moyens les plus efficaces pour apprendre la maîtrise de soi. Quelque chose dont tout le monde a vraiment besoin et surtout les plus petits de la maison.
C'est pourquoi, si nous l'utilisons correctement, aura de nombreux avantages dans le comportement de nos enfants. Bien sûr, nous ne devons jamais l'utiliser comme s'il s'agissait d'une sorte de punition, mais plutôt comme un jeu pour eux. Alors, découvrez tout ce que la technique de la grenouille peut faire pour vous et votre famille. Commençons!
Qu'est-ce que la technique de la grenouille vraiment?
Lors de la définition de la technique de la grenouille, nous pouvons dire qu'il s'agit d'un exercice de maîtrise de soi. En d'autres termes, un moyen d'atteindre une relaxation parfaite d'une manière très simple. Ainsi dès l'âge de 6 ans vous pouvez en faire tous ceux qui le souhaitent sans trop de problème. Bien que nous soyons dans un monde où les techniques de relaxation et de méditation sont à l'ordre du jour pour nous tous, cela ne fait pas de mal de les montrer aux plus petits de la maison, bien que de manière plus amusante, oui. Ainsi en plus d'une posture à maintenir, ils apprendront aussi à respirer.
Quels sont les avantages de la technique de la grenouille
- Aide à gérer vos émotionss: Sans aucun doute, c'est l'un des grands avantages et il sera parfait pour son développement. Puisqu'on sait que les plus petits passent par des étapes un peu compliquées. Cette technique les aidera donc à contrôler leurs émotions plus facilement.
- Ils sont mieux à même de faire face aux échecs ou aux problèmes: Si cette technique est mise en pratique dès le plus jeune âge, il est vrai qu'ils sauront beaucoup mieux affronter les problèmes sur le long terme.
- améliorera la concentration: Afin d'effectuer une bonne technique, ils doivent être attentifs aux indications jusqu'à ce qu'ils atteignent l'objectif marqué. Ainsi, la concentration est stimulée et ainsi, elle s'améliorera remarquablement.
- éviter les impulsions: Parfois cette accumulation d'énergie que les petits peuvent avoir la fait exploser quelque part. Cette explosion peut être due à des impulsions compliquées. Eh bien, tout peut être réduit grâce à une technique comme celle-ci.
- Améliore le sommeil: Si votre enfant a du mal à s'endormir, cette technique peut être parfaite car elle le détend.
Comment la technique est mise en pratique
Il est temps d'imiter une grenouille, mais pas dans ses sauts mais en restant immobile, en regardant autour et en appréciant la prochaine étape. Vous devez leur dire que c'est un jeu et que vous devez suivre les étapes correctement. Ainsi, la première va être de s'asseoir par terre, le dos droit et les jambes croisées, en écartant les genoux.. Nous laisserons tomber nos bras sur eux.
Une fois qu'ils ont repris leur souffle, ils peuvent être invités à fermer les yeux et à imaginer un endroit paradisiaque où ils aimeraient être. Là, vous devrez les guider sur la respiration : Ils doivent le faire par le nez profondément, remplir leur ventre et le relâcher par la bouche petit à petit jusqu'à ce que le ventre se dégonfle. Pendant le processus, vous devriez leur demander comment ils se sentent, ce qui leur passe par la tête, si c'est bon ou mauvais, etc. C'est une façon de se concentrer sur ce qui se passe dans votre corps et de commencer dans le monde de la méditation, en relaxant le corps et l'esprit. C `est vrai que Il est parfois un peu difficile pour les petits de se concentrer, c'est pourquoi il faut les aider en imaginant qu'ils sont vraiment une grenouille. et qu'ils sont dans un endroit calme, à côté de la rivière, etc. Certes, plus ils pratiquent, mieux ils s'amélioreront et plus ils en retireront d'avantages.