La tristesse chez les enfants peut survenir pour des raisons très différentes. Votre meilleur ami ou amie a peut-être changé d'école ou déménagé dans une autre ville. Votre animal de compagnie est peut-être décédé, ou un être cher. Les moments tristes font partie de la vie, tout comme les moments heureux. Et cela est vrai pour les enfants comme pour les adultes. Dans le cas des enfants, il faut leur apprendre à traverser ces moments tristes.
Beaucoup d'enfants voudront savoir pourquoi la chose qui les a rendus tristes leur est arrivée. Ils peuvent même se culpabiliser. C'est pourquoi il est important de les aider à comprendre que ils ne sont pas à blâmer pour les mauvaises choses qui arrivent. Que quelqu'un meure, que ses parents divorcent, que des amis partent ou d'autres pertes, sont des événements qui font partie de la vie. Comme des événements heureux. Des activités ludiques et créatives aideront les enfants à mieux comprendre et gérer leurs sentiments négatifs.
Activités pour travailler la tristesse chez les enfants
Les livres pour enfants
Le premier réflexe de tout adulte qui voit un enfant triste est d'aller dans une librairie ou une bibliothèque. À l'intérieur des livres pour enfants il y a une bonne réserve de livres qui parlent des sentiments négatifs des enfants. Les livres sur la perte d'un être cher (dont les animaux de compagnie), sur le divorce des parents, la perte d'un ami, ou sur les émotions en général, sont très utiles pour que les enfants sachent reconnaître leurs sentiments. films sur les émotions Ils peuvent aussi aider, mais si le garçon ou la fille est trop jeune, il ou elle ne durera probablement pas jusqu'à la fin.
L'important est qu'ils comprennent, identifient et puissent parler de leurs sentiments. C'est pourquoi il est également essentiel que vous leur parliez franchement, les enfants ont besoin d'entendre la vérité. Leur cacher les concepts de mort ou de séparation, par exemple, comme on pouvait le faire par le passé, ne fera que causer plus d'inconfort chez les plus petits, car ils ne comprendront pas ce qui se passe ou pourquoi ils se sentent tristes.
Activités sensorielles et immersives
Les activités conscientes ou sensorielles, ou les activités de recentrage, sont l'un des meilleurs moyens d'aider les enfants à sortir des sentiments négatifs, tels que la colère, l'inquiétude, la colère ou la tristesse. Ces types d'activités ils peuvent aider les enfants à passer d'un état négatif à un état de flux. Être dans un état de flux, c'est être complètement absorbé par une activité. C'est quand vous êtes plongé dans le moment présent sans vous soucier de rien d'autre que de l'ici et maintenant.
Le jeu est une activité thérapeutique pour les enfants. Mais parfois, ils ont besoin d'un peu d'aide pour arriver à cet état, et c'est là que activités sensorielles et conscient peut aider les enfants à retrouver un état de fluidité. Ces types d'activités sont parfaits pour une pause cérébrale ou pour passer de l'apprentissage sur des appareils électroniques à la récréation loin des écrans.
Un jardin sensoriel pour travailler la tristesse chez les enfants
Il est connu que le jardinage donne un coup de pouce psychologique en réduisant le stress et en augmentant les émotions positives. Une des raisons à cela est que le jardinage se prête à être dans le moment présent et dans un état de flux. Certaines recherches montrent même que creuser dans la terre augmente les niveaux de sérotonine dans le cerveau. N'oubliez pas qu'en jardinant vous travaillez avec des êtres vivants et cela rend le travail plus soigné. De plus, un jardin nous aide à nous connecter avec la terre et la nature, détend notre vue et notre odorat et nous montre un endroit dans le monde où nous pouvons faire des choses positives pour notre environnement et pour nous-mêmes.
Toutefois, si créer un jardin ou un verger c'est trop pour commencer, il y a des jardins de pierres ou des jardins de sable, dans lesquels on range ledit sable avec un petit râteau. Voir les petits grains de sable bouger avec le mouvement de leurs mains peut être hypnotique pour les plus petits. Ils se concentreront sur le mouvement, sur l'organisation de cet espace de manière à ce qu'ils se sentent bien. Ce serait une rocaille zen pour les enfants. C'est un moyen simple et efficace d'introduire l'idée de pleine conscience et de paix aux enfants..