Comment aider un enfant à gérer sa colère

Tous les enfants, comme tous les êtres humains, se mettent en colère. Lorsque nous nous sentons menacés, nous nous déplaçons en combat, en fuite ou nous restons immobiles. La colère est la réponse de «combat» de notre corps. Mais les êtres humains ne se mettent pas seulement en colère en réponse à des menaces extérieures, nous nous mettons également en colère en réponse à nos propres sentiments. Ainsi, lorsque notre propre peur, douleur, déception ou autres sentiments sont trop bouleversants, nous nous attaquons et maintenons le sentiment de douleur. Cela arrive à un enfant lorsqu'il est en colère.

Lorsque les gens ont des sentiments qui nous dérangent, nous nous mobilisons contre la menace et l'attaque perçues. Cela arrive aussi aux enfants. Les enfants n'ont pas un cortex frontal complètement développé pour les aider à s'autoréguler, et ils sont plus susceptibles de devenir encore plus en colère et agressifs lorsqu'ils sont en colère.

Parfois, ce sentiment qui nous pousse à attaquer a du sens, mais seulement lorsqu'il s'agit en fait d'une menace, bien que cela soit rare dans la réalité. Quand la plupart des enfants se mettent en colère, ils veulent attaquer leur frère -parce qu'il a cassé quelque chose-, leurs parents -parce qu'ils ont été `` injustes '' avec lui-, leur professeur -parce qu'il l'a embarrassé devant tout le monde-, l'intimidateur de le patio -parce que ça lui fait peur-, etc. Lorsque les enfants vivent dans une maison où la colère est gérée de manière saine, ils apprennent généralement à contrôler la colère de manière constructive.

Contrôler la colère de manière constructive

Pour contrôler la colère de manière constructive, il y a quelques points importants à garder à l'esprit:

Contrôler les impulsions agressives

Au moment où les enfants sont à l'école maternelle, ils devraient être capables de tolérer la montée d'adrénaline et d'autres produits chimiques du cerveau qui les mettent dans une situation de `` combat '', mais sans avoir à agir ou à attaquer un autre partenaire. En acceptant la colère des enfants et en restant calme, en établissant les voies appropriées afin d'acquérir les compétences émotionnelles nécessaires, les enfants apprendront à se calmer sans se faire / se blesser. Mais Rappelez-vous que les enfants sont impulsifs parce qu'ils ne sont pas complètement développés et qu'il est normal qu'ils ne se régulent parfois pas bien.

Reconnaître les sentiments menaçants

Une fois que l'enfant peut cesser de ressentir de la douleur émotionnelle pour une raison quelconque, c'est à ce moment que les sentiments peuvent être travaillés et ils commenceront à guérir. C'est presque comme de la magie quand les enfants comprennent qu'ils n'ont pas besoin de colère pour se défendre contre les sentiments les plus vulnérables, et cette colère s'évaporera simplement pour toujours.

En revanche, si nous n'aidons pas les enfants à travailler sur ces émotions et qu'ils ne se sentent pas suffisamment en sécurité pour les ressentir, ils finiront par perdre leur sang-froid, car ils n'auront pas d'autre moyen de faire face aux turbulences internes.

Des solutions constructives

Au fil du temps, l'objectif est que l'enfant utilise la colère comme une impulsion pour changer les choses si nécessaire afin que la situation ne se répète pas. Cela peut inclure des solutions telles que demander de l'aide aux parents en période de conflit. Cela peut également inclure la reconnaissance de votre propre contribution au problème, afin que vous puissiez résoudre le problème en suivant les conseils de vos parents et être mieux préparé la prochaine fois.

Avec votre aide, votre enfant apprendra à se calmer lorsqu'il est en colère afin qu'il puisse exprimer ses besoins et ses désirs sans avoir à attaquer une autre personne, que ce soit physiquement ou verbalement. Il apprendra à regarder les besoins des autres avec empathie et à rechercher des solutions gagnant-gagnant, plutôt que de supposer qu'il a raison et que l'autre personne a tort.

De toute évidence, il faut des années d'encadrement parental, beaucoup de patience et de persévérance pour que les enfants acquièrent ces compétences. Si les parents peuvent aider les enfants à se sentir en sécurité pour exprimer leur colère et explorer leurs sentiments intérieurs, ils seront capables de gérer leur colère de manière constructive en résolvant des problèmes pendant les années d'école primaire et tout au long des années d'école primaire. Reste de sa colère.

Comment les parents peuvent aider les enfants à gérer leur colère

Commencez avec vous

Si vous faites partie de ceux qui crient après les enfants, sachez que vous modélisez un comportement de votre enfant qu'il copiera à l'avenir. Il peut être difficile d'arrêter de crier soudainement, surtout si vous en avez l'habitude, mais il est essentiel que vous le fassiez désormais. Si vous criez ou si vous vous conduisez mal, vous ne pouvez pas attendre que votre enfant apprenne à se contrôler lui aussi. Votre enfant apprend en regardant comment vous gérez les désaccords et les conflits dans votre vie quotidienne.

Travaillez tranquillement

Il est nécessaire que vous travailliez calmement dans votre vie, surtout lorsque vous êtes en colère, de cette façon vous aiderez vos enfants à se sentir en sécurité et les aiderez à développer les voies neuronales nécessaires dans leur cerveau pour désactiver le `` combat ou la fuite '' et permettre au le cortex frontal peut commencer à travailler avec le raisonnement. C'est ainsi que les enfants apprennent à se calmer: commencez par vous regarder vous calmer. Ils apprendront de votre autorégulation de la colère et de la façon dont vous gérez d'autres sentiments dérangeants, ils verront qu'ils ne sont pas aussi effrayants qu'ils le paraissent.

Tous les sentiments sont permis

Seules les actions doivent être limitées, mais les sentiments seront toujours autorisés. Lorsque les émotions ou les sentiments ne sont pas sous contrôle conscient, ils ont besoin d'être guidés. Si vous permettez aux enfants de ressentir leurs émotions, ils pourront les accepter au lieu d'essayer de les supprimer. Cela vous donnera un contrôle cognitif suffisant sur les sentiments pour que vous puissiez commencer à mettre des mots sur vos sentiments. au lieu de les mettre en stock.

N'envoyez pas un enfant se calmer

Lorsqu'un enfant est en colère ou bouleversé, votre objectif en tant que parent est d'aider à restaurer un sentiment de sécurité, ce qui vous oblige à vous sentir calme. N'oubliez pas que les enfants ont le plus besoin d'amour lorsqu'ils «le méritent le moins». Au lieu d'un «temps mort» seul, vos enfants auront besoin de sentir qu'ils ne sont pas seuls, au lieu de ressentir cette solitude lorsqu'ils ont le plus besoin de compagnie.  Vous serez surpris de voir comment votre enfant commencera à montrer plus de contrôle lorsque vous serez à ses côtés, car il se sentira important et accompagné.