Apprenez à votre bébé à dormir en une semaine ou moins!

Mon fils a toujours été un bébé avec peu de sommeil et donc moi et mon partenaire sommes devenus les "parents-zombies" typiques pendant quelques mois. Maintenant qu'il est plus âgé, il dort mieux, mais il sera toujours un lève-tôt, avec quelques heures de sommeil c'est plus que suffisant, mais je me souviens quand il était bébé et le cauchemar que c'était de lui apprendre à dormir. Au début, tout cela semblait très compliqué et quand la nuit est venue, c'était comme un défi, mais puis j'ai découvert que c'était plus facile qu'on ne le pense.

Les bébés ont ce dont ils ont besoin, nous les parents sommes ceux qui entrent dans un état d'anxiété quand nous voyons que nous avons quelques heures de sommeil et que bientôt nous devrons nous lever tôt pour aller travailler. Mais un bébé ne doit pas s'adapter à vos horaires pour se reposer, vous l'aimez plus ou moins, c'est vous qui devez vous adapter à ses horaires et à ses besoins. De plus, votre bébé a besoin de sécurité et de tranquillité tous les jours pour pouvoir profiter du sommeil.

Pendant les premiers jours de la vie d'un nouveau-né, vous vous concentrerez sur ce qui est le mieux pour le bébé et les nuits blanches, il semble que c'est quelque chose qui doit arriver. Mais quand votre bébé a plusieurs semaines et que tout reste pareil, quand au troisième mois vous continuez à mal dormir ... alors vous ne saurez plus ce que c'est que de ne pas être fatigué. Mais tu dois savoir qu'il y a des bébés (le mien n'en faisait pas partie) qui ils commencent à dormir toute la nuit lorsqu'ils atteignent 4 mois, mais vous devez leur apprendre à le faire avec tout l'amour et l'affection.

Nous devons éviter ce que de nombreux parents font involontairement, c'est-à-dire qu'ils peuvent inclure de mauvaises habitudes de sommeil qui amèneront les petits à avoir de mauvaises habitudes de sommeil qui peuvent durer de nombreuses années. Si votre bébé a 6 mois et ressemble à un oiseau de nuit, vous devez savoir qu'il n'est jamais trop tôt (ni trop tard) pour enseigner les techniques de sommeil.. Voulez-vous savoir ce qui a fonctionné pour moi avec ma petite chouette? Ne perdez pas de détails car la dernière chose que vous ferez est que votre bébé pleure trop ou passe un mauvais moment, et vous aurez tous de meilleures heures de sommeil. Vous n'aurez besoin que de patience et d'une semaine (ou peut-être moins).

L'importance des routines

Si vous voulez que votre enfant sache qu'il doit dormir la nuit, vous devez lui faire comprendre quel est le meilleur moment pour dormir et cela ne sera réalisé qu'en faisant quelques routines chaque jour. De nombreux bébés ont des jours et des nuits mixtes parce qu'ils font des siestes diurnes et nocturnes de même durée et se réveillent uniquement pour répondre à leurs besoins de base. Mais les bébés peuvent apprendre les différences entre le jour et la nuit dès la sortie de la boîte.

Placez le berceau près d'une fenêtre pour le réveiller avec les rayons du soleil qui entreront grâce à la levée du store (mais ne laissez jamais le soleil briller directement dessus). La lumière naturelle aidera les bébés à organiser leurs rythmes circadiens. Les siestes pendant la journée devront être avec les fenêtres ouvertes et avec le bruit habituel dans la maison. Si vous vous réveillez d'une sieste à la lumière du jour, vous saurez qu'il est temps de vous réveiller, si vous vous réveillez la nuit dans l'obscurité, vous apprendrez à vous rendormir.

La nuit vous devrez inclure des rituels tranquilles avant de le mettre dans son berceau, il devra s'agir de routines très spécifiques. Donnez-lui le dîner, mettez son pyjama et après avoir chanté une chanson ou raconté une histoire, mettez-le dans son berceau avec les lumières éteintes.

Différenciez la nuit et le jour

Dans le point précédent, je commente certaines façons dont votre bébé différencie la nuit du jour, mais il y en a plus. Dans les prises de vue de nuit il faut que vous le nourrissiez sans stimuli, avec les basses lumières pour qu'il soit relaxant. Pendant les repas de la journée, vous pouvez le rendre plus actif, chatouiller ses pieds, lui chanter des chansons, etc. De cette façon, le bébé commencera à remarquer la différence entre les tétées pendant la journée et les tétées la nuit.

Mettez-le dans le berceau pendant qu'il est encore éveillé

Il est très important que lorsque vous allez mettre votre enfant dans son berceau, vous ne le fassiez jamais quand il est complètement endormi, car ensuite chaque fois qu'il se réveille la nuit, il voudra que vous fassiez de même et il voudra que vous dormiez complètement. . Si vous l'endormez, vous ne pourrez pas apprendre à dormir seul, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas lui faire des câlins, des câlins, de l'amour et toujours lui chanter des chansons.

Après les routines de chaque nuit, vous pouvez le serrer dans vos bras, lui chanter, lui raconter une histoire, être à ses côtés pendant un moment… mais il est très important que vous le mettiez dans son berceau pendant qu'il est encore éveillé. Il est possible que les premières fois il pleure mais vous n'aurez qu'à être à ses côtés et dites-lui que maman sera à ses côtés tout le temps, mais laissez-le dormir seul. Vous devez garder à l'esprit que vous devez répondre à tous ses besoins pour que son sentiment de sécurité ne diminue pas, vous ne le dormez pas, vous êtes simplement à ses côtés quand il pleure, vous le calmez et partez, mais ne vous allumez pas la lumière, et vous ne le sortez pas du berceau.

Les bébés apprennent à s'accrocher

Si jamais vous cédez et laissez-le s'endormir sur vos genoux, ou le sortir du berceau quand il pleure pour l'endormir et le calmer, sachez que les bébés se souviendront que leurs cris produisent des résultats et ils pleureront davantage. et plus intensément pour atteindre leur but, c'est que vous l'endormez. Il est important que lorsque votre bébé proteste, vous allongez un peu le temps de réponse dans quelques minutes jusqu'à ce qu'il soit capable de s'endormir tout seul.

Vous verrez comment avec beaucoup d'affection et d'amour, votre bébé voudra ses routines avant d'aller se coucher mais quand il sera temps de le laisser dans le berceau, il saura qu'il est maintenant temps de dormir jusqu'à la prochaine tétée. et il dormira seul.