Si votre tout-petit va commencer une alimentation complémentaire, ou au contraire, cela ne fait que quelques jours qu'elle a commencé, vous aurez des doutes sur les types d'aliments à manger. Dans ce billet, Nous allons proposer différents légumes pour les bébés de 6 mois.
Les les légumes sont considérés comme l'un des aliments les plus sains que nous puissions trouver pour notre corps. Ce sont des aliments fondamentaux qui doivent être inclus dans tout régime alimentaire, grâce à leur grande contribution de bienfaits.
Débuter avec l'alimentation complémentaire
À 6 mois de vie, tel que rapporté par l'OMS, l'Organisation mondiale de la santé et l'AEDP, l'Association espagnole de pédiatrie, est l'étape dans laquelle ils peuvent aller iIntroduire différents aliments pour les plus petits en plus du lait maternel ou d'un autre type, comme le lait maternisé.
Tous les parents ne savent pas quel type de nourriture leur donner à essayer en premier, par ignorance ou par peur. En règle générale, Les premiers aliments qu'on leur propose d'essayer sont les fruits et les légumes.. Ces aliments peuvent être sous forme de bouillie, cuits ou selon d'autres méthodes.
Ensuite, nous vous laissons une liste des légumes les plus appropriés pour les bébés de 6 mois. Car toutes sortes de légumes ne peuvent pas manger. Ceux qui contiennent des feuilles vertes doivent être évitéscomme les épinards.
Légumes qu'un bébé de 6 mois peut manger
Les légumes sont un source de santé pour les plus petits, puisque grâce à eux de multiples bienfaits sont apportés qui favorisera l'apport de glucides, de vitamines, de minéraux et d'antioxydants. En plus de tout cela, ils aident à renforcer le système immunitaire des plus petits.
Carotte
Ils font partie des les légumes qui sont d'abord offerts aux bébés, et cela en raison de leur goût et de leur texture. Cet aliment peut être consommé aussi bien cru que cuit. Il est essentiel que pour les bébés de 6 mois, il soit cuit, car cru, il est très dur et peut provoquer des étouffements.
Nourriture avec un high teneur en fibres, qui aide à une meilleure digestionIl contient également du bêta-carotène qui apporte de la vitamine A et contribue à la stimulation visuelle et immunitaire.
Vous pouvez offrir aux plus petits les carottes en purées, crèmes ou carrés cuits.
Citrouille
Il s'agit d'un autre légumes doux et sucrés pour les bébés, en plus d'être l'un des aliments les plus digestifs.
La citrouille est riche en vitamines A, E et C, contient également du fer, du potassium et du magnésium, entre autres composants. C'est un légume antioxydant, que l'on peut proposer aux plus petits sous forme de purée, de crème ou de sticks bouillis.
Brocoli
le brocoli est un légume sain pour tout type d'âge grâce à sa grande quantité de micronutriments et de composants qui aident à combattre la maladie.
Est l'un des meilleurs légumes à présenter aux enfants de 6 mois. Il contient des niveaux élevés de calcium, de vitamine C, K et A. Il est également riche en acide folique, potassium, fer, etc.
Servez à votre bébé cette nourriture cuit à la vapeur ou simplement cuit, il sera moelleux à déguster. Non seulement vous pouvez l'offrir dans un corsage, mais il peut aussi aller dans de la crème, des tortillas ou des gâteaux.
Courgette
Dans ce cas, c'est un légume qui offre diverses possibilités au niveau de sa cuisson. nourriture avec haute teneur en eau et riche en minéraux tels que le calcium, le magnésium et le potassium. La consommation de ce légume chez les enfants peut prévenir la constipation.
Vous pouvez le cuisiner sous forme de crème, cuite pour adoucir sa texture ou tortilla avec de fines tranches de ce légume.
Chou-fleur
nourriture avec un grand source de vitamines C, K et B. riche en nutriments et minéraux. Ce légume peut aider à réduire le risque de certains types de maladies graves.
choufleur, C'est un légume idéal pour les enfants de 6 mois de vie. Vous pouvez le proposer en bouquet, comme dans le cas du brocoli, afin qu'il puisse se nourrir. Ou comme dans tous les cas, en utilisant une crème de chou-fleur, en pouvant ajouter d'autres ingrédients.
Ce seraient 6 des légumes les plus courants pour nourrir les bébés de 6 mois. Vous pouvez également inclure du poireau, de la patate douce ou des haricots verts, toujours cuits ou en crème.
La grande majorité de ces aliments partagent des avantages en plus des nutriments. Ils doivent être inclus dans l'alimentation de manière abondante, pas seulement dans celle des bébés.