Apprendre aux adolescents à prendre soin de leur santé est essentiel pour empêcher les garçons et les filles de subir les conséquences de ne pas se protéger eux-mêmes. Généralement, tous les gens quand ils sont jeunes pensent qu'ils le seront pour toujours. Que les maladies et les problèmes de santé appartiennent aux personnes âgées et, en fin de compte, que la jeunesse nous rend invincibles.
Cependant, chaque année, des millions d’adolescents des pays développés souffrent de diverses maladies dues au manque de soins et d’autoprotection. Parmi les plus courants, il y a ceux liés à la sexualité, abus d'alcool et d'autres substances ou mauvaise alimentation. Pour cette raison, il est très important d'éduquer les enfants dès leur plus jeune âge, afin qu'ils soient conscients que leur santé à l'avenir dépendra de leurs soins tout au long de leur vie.
Quels sont les soins de base pour un adolescent
Pendant l'enfance, les pères et les mères ont la capacité et la possibilité de prendre soin de leurs enfants et de les protéger dans tous les aspects. Cependant, quand l'adolescence arrive les garçons veulent être de plus en plus autonomes et indépendants. Ce qui signifie ne pas permettre aux parents de s’occuper d’eux comme quand ils étaient enfants. Bien que ce soit quelque chose de normal, qui fait partie de leur propre maturité, il est très important qu'ils apprennent à prendre soin d'eux-mêmes.
Ce sont les soins de base que les adolescents devraient apprendre, bien que plus tôt ils apprennent à prendre soin d'eux-mêmes mieux, parce que d'une manière ou d'une autre tout cela fait partie de l'apprentissage et du développement personnel. Mais vous pouvez également leur apprendre d'autres choses très importantes comme la cuisine, l'organisation ou la planification de leurs tâches afin qu'ils apprennent à être plus productifs.
Maintenir un poids santé
Plus vous êtes âgé, plus il devient difficile d'acquérir une bonne routine d'alimentation saine et d'exercice. Tout cela se transforme en problèmes de santé qui, à long terme, peuvent conduire à des pathologies graves telles que l'obésité, le diabète ou une maladie cardiaque, entre autres. Apprenez à vos adolescents à manger de manière variée, pratiquez du sport régulièrement et en général, acquérez de saines habitudes de vie.
Bonnes habitudes d'hygiène personnelle
Parmi eux, prenez une douche tous les jours et gardez vos cheveux propres en tout temps. Brossez-vous les dents fréquemment chaque jour pour éviter les problèmes dentaires. Aussi il est très important qu'ils apprennent à prendre soin de leur peau, toujours en utilisant une protection solaire et en évitant une exposition prolongée au soleil. Quant aux soins de la peau, à partir de 14 ou 15 ans, il est conseillé de commencer à utiliser l'hydratation du visage, avec des produits fluides spécifiques pour cet âge.
De cette façon, ils peuvent éviter largement les conséquences de la puberté sur la peau. Comme l'acné, les vergetures et tous les troubles externes résultant de changements hormonaux.
Promouvoir une bonne santé mentale
En raison de tous ces changements hormonaux qui se produisent à l'adolescence, de nombreux garçons et filles développent des problèmes de santé mentale. Par conséquent, il est essentiel travailler avec les enfants dès leur plus jeune âge sur leur estime de soi, parce que l'amour-propre est l'outil le plus puissant face à toute difficulté. À la fois émotionnellement et dans tous les domaines de la vie quotidienne.
Bonnes habitudes de sommeil
Aussi il est très fréquent que les adolescents s'endorment tard et que les parents ou les mères ne contrôlent pas les heures de sommeil. De nos jours, les enfants ont à portée de main des méthodes de divertissement individuelles, avec leurs propres appareils mobiles et n'importe où. C'est un moyen très simple de passer beaucoup de temps seul, sans personne pour contrôler s'ils dorment bien ou les heures nécessaires.
Autant que possible, essayez d'amener les garçons à laisser leurs téléphones portables à l'extérieur de la pièce pour dormir. Si vous faites également la promotion des relations familiales la nuit, passer du temps avec la famille ou commenter le déroulement de la journée, vous pourrez découvrir beaucoup de choses sur la vie et la personnalité de vos enfants. Ces moments vous uniront en famille et seront le meilleur moyen de renforcer les liens affectifs.