Les enfants ont une faible tolérance à la frustration. Ils sont exigeants et inflexibles, et vous entraîneront dans leur vie d'adulte si on ne leur apprend pas à le gérer efficacement. C'est pourquoi il est si important d'apprendre aux enfants à gérer la frustration. afin qu'ils soient plus flexibles et tolérants.
Tolérer la frustration signifie être capable de faire face aux problèmes et aux limites qui apparaissent dans la vie, malgré le fait que les attentes que nous avions sont satisfaites et que les choses ne se passent pas comme prévu. C'est une attitude, et en tant que telle, elle peut être travaillée.
Pourquoi ressentons-nous de la frustration?
La frustration est une émotion négative. C'est une mélange entre colère, déception, angoisse, anxiété, tristesse et colère. Arrive quand les choses ne se passent pas comme prévu. Dans la vie, cela se produira assez souvent. Dans de nombreuses occasions, les choses ne se passent pas comme prévu. Les adversités sont inévitables, mais ce que nous pouvons changer, c'est notre attitude à leur égard.
La frustration peut être extérioriser en différentes manières:
-À certaines occasions, ils peuvent être extériorisés avec colère et agressivité (casser des choses ou frapper) lorsque la frustration génère de l'anxiété et de la colère.
-Huida. Vous échapperez aux situations dans lesquelles vous ressentez cette sensation afin de ne pas avoir à y faire face.
-Substitution. C'est le plus sain. C'est quand je sais remplacer la situation frustrante par une situation qui ne cause pas d'inconfort.
Il est essentiel d'équiper les enfants de stratégies pour savoir comment gérer efficacement l'adversité.
Pourquoi les enfants ont-ils une si faible tolérance à la frustration?
Nous, les adultes, nous sentons également frustrés lorsque nos objectifs ne sont pas atteints. Eh bien, imaginez un enfant qui n'a pratiquement aucun contrôle sur ses émotions, et cela aussi n'a pas développé le concept d'espace-temps. Il est le centre de son univers (ma maison, ma maman, ma voiture, mes jouets) et nou comprendre pourquoi vous ne pouvez pas avoir ce que vous voulez à ce moment précis. Demander à un enfant de ne pas être frustré, c'est comme demander à une balle de ne pas rouler.
Mais nous ne devons pas non plus leur donner tout ce qu'ils demandent, car nous leur ferons plus de mal que de les aider. Ils doivent affronter à la fois des situations de réussite et d'échec dès leur plus jeune âge. Parfois, les choses vont bien et parfois non. Leur ouvrir la voie sera de créer des adultes qui ne sauront pas s'adapter à la réalité.
Comment apprendre aux enfants à gérer la frustration?
Voici quelques conseils qui peuvent être utiles pour apprendre aux enfants à gérer la frustration:
- Changer le sens du mot échec. Si nous, les adultes, avons ce mot stigmatisé, ce qu'un enfant ne fera pas. Rien ne se passe pour un échec, c'est le meilleur enseignant pour apprendre à ne pas faire les choses. Les meilleurs apprentissages sont tirés de l'échec, il est nécessaire de se développer en tant que personne et de grandir. Vous n'êtes pas un échec parce que vous vous trompez, vous êtes un échec quand vous n'essayez pas.
- Apprenez à être persévérant. Si on vous apprend à récupérer et à réessayer en réponse à la frustration, il vous en coûtera beaucoup moins cher pour y faire face. Cela aura un aspect positif.
- Fixez-leur des objectifs. Ils doivent être réalistes et raisonnables pour leur âge. S'ils ne peuvent pas, rien ne se passe, ils essaient à nouveau jusqu'à ce que cela réussisse. Favorise votre confiance et votre estime de soi.
- Laisse-le se tromper. Parents nous avons une tendance à la surprotection car nos enfants ne souffrent pas. Nous ne leur rendons pas service. Dans la vie, ils devront faire face à des situations défavorables et leur attitude à leur égard déterminera leur santé émotionnelle. Laissez-le faire une erreur et ne résolvez pas ses problèmes.
- Aidez-le à trouver des solutions. Laissez-le apprendre à renverser la situation et à retourner la situation en sa faveur. Qu'il apprend à voir l'apprentissage derrière ce qui s'est passéet planifiez une meilleure façon de le faire. Cela pose les problèmes comme des défis.
- Vous aider à accepter les critiques des autres. te montrer quoi la critique nous aide à nous améliorer, ne soyez plus si exigeant. Nous faisons tous des erreurs, personne n'est parfait.
- Donner exemple. Nous sommes leurs modèles, et être tolérants sera la meilleure façon pour eux d'apprendre à gérer la frustration.
Comment les aider à gérer les émotions négatives?
La frustration crée un barrage d'émotions négatives qui peuvent être difficiles à contrôler. En apprenant à nos enfants à les gérer, ils en deviendront davantage propriétaires.
- Apprenez à montrer vos émotions. Mettre vos émotions en mots vous fera vous sentir compris et entendu. Il faut lui faire sentir accepté, que c'est une émotion passagère et que ça n'aide pas du tout. Ce n'est qu'à partir de la relaxation de ces émotions que nous pouvons réaliser des réalisations.
- Techniques de relaxation. Apprenez-lui à calmer ces émotions négatives pour trouver une autre façon de régler le problème. Peut vous aider Flacon de calme, dont nous parlons dans ce poste.
- Apprenez-leur à demander de l'aide. Laissez-les essayer de trouver la solution d'abord eux-mêmes et s'ils ne peuvent pas, demandez de l'aide.
- Renforcer les actions appropriées. Encouragez les réponses adaptatives plutôt que négatives.
Parce que rappelez-vous ... celui qui a le moins de problèmes n'est pas le plus heureux, mais celui qui sait comment les gérer le mieux.