L'un des principaux l'inconfort en début de grossesse est la nausée et les vomissements. Quelque chose qui est sans aucun doute très inconfortable et qui peut grandement éclipser les premières semaines de grossesse. Lorsque les vomissements sont très fréquents, le médecin peut recommander l'utilisation de médicaments spécialisés qui aident à soulager cet inconfort gastrique.
Mais en plus des médicaments, il existe d'autres méthodes et remèdes maison que vous pouvez utiliser pour calmer les vomissements pendant la grossesse. Si vous souffrez de ces inconforts en début de grossesse, n'hésitez pas à consulter votre médecin afin qu'il puisse vous apporter la meilleure solution en tenant compte de vos besoins spécifiques. Mais tu peux aussi suivez ces conseils qui sont totalement naturels et sûrs pour continuer la grossesse.
Conseils pour calmer les vomissements pendant la grossesse
Nausée et vomissements premier trimestre de la grossesse, sont causés par les changements hormonaux importants qui se produisent pendant les premières semaines. Généralement, vers la semaine 12, lorsque le premier trimestre est terminé, la nausée disparaît naturellement. Cependant, les soutenir n'est pas facile dans la plupart des cas.
En suivant quelques conseils alimentaires, il est possible de soulager ces maux d'estomac. Ne te perds pas ces conseils d'alimentation, avec lequel vous pouvez réduire les nausées et les vomissements de manière naturelle.
- Plusieurs repas par jour: Effectuer plusieurs petits repas pendant la journée, vous pouvez ainsi améliorer la digestion.
- Ne sautez pas le petit déjeuner: Il est très important de rompre le jeûne correctement, vous devriez donc prendre un petit-déjeuner tous les jours. Même si c'est quelque chose de très léger que vous pouvez compléter plus tard. Il est même conseillé de prendre une petite collation avant de se lever. Quelques craquelins secs ou grains entiers, faciles à digérer, 15 à 20 minutes avant de se lever.
- Évitez les aliments gras et transformés: Il n'y a rien qui tombe plus mal sur l'estomac qu'un aliment très gras, frit ou ultra-transformé. Faites cuire les aliments sur le gril ou au four et choisissez ceux qui sont faciles à digérer, comme les pommes de terre, le pain ou les céréales.
- Boire beaucoup d'eau mais petit à petit: Évitez de prendre de grandes gorgées d'eau, surtout à jeun, car cela augmente la sensation de nausée. Il est très important que vous buviez au moins 2 litres d'eau, mais distribuée en petits plans tout au long de la journée.
Une bonne digestion aide à calmer les vomissements pendant la grossesse
Pour éviter que les aliments ne tombent trop lourdement sur l'estomac, il est très important d'avoir une bonne digestion par la suite de chaque apport. Il est courant de ressentir le besoin de s'allonger après avoir mangé, mais cela empêche les sucs gastriques de bien faire leur travail. Pour avoir une bonne digestion et éviter les vomissements pendant la grossesse, il est conseillé de marcher quelques minutes après avoir mangé, même dans les couloirs de votre maison.
Il est également conseillé de rester en position assise après avoir mangé et de se reposer au moins 30 minutes après chaque repas, également la nuit. Au moment des repas, essayez de bien mâcher vos aliments. Investissez beaucoup de temps, profiter de chaque bouchée pour prendre exactement ce dont vous avez besoin. Manger avec des fringales ou trop manger vous rendra plus mal à l'aise et augmentera sûrement les nausées et l'envie de vomir.
Des odeurs fortes
Vous évitez sûrement déjà certaines odeurs dans votre maison, car les environnements chargés et certaines odeurs sont à l'origine de nausées. Il ne s'agit pas d'une odeur spécifique, car chaque personne est si différente et chaque grossesse si unique, que vous pouvez ressentir vous-même le rejet de différentes odeurs et saveurs à chacune de vos grossesses. Vous remarquerez vous-même quelles sont les odeurs qui vous affectent le plus et vous les éviterez naturellement dans votre espace de vie.
Vous devez également éviter les environnements très chauds et très chargés, car la chaleur et l'humidité vous donneront le vertige presque certainement. Bien que ce soit une sensation très désagréable, elle passera très probablement bientôt et vous pourrez alors profiter beaucoup plus de votre grossesse et de tout ce qui vous attend.