Faire manger des fruits aux enfants est essentiel, car il s'agit d'un groupe d'aliments qui contient nutriments très importants pour son développement qui ne peuvent pas être trouvés dans d'autres aliments. Le problème est que les enfants rejettent souvent les fruits et légumes et les faire manger devient un combat de tous les jours.
Pour vous aider dans cette démarche et amener les enfants à bien manger, en mangeant des fruits et toutes sortes d'aliments, nous vous laissons ces conseils. Bien qu'ils soient concentrés sur le fruit, vous pouvez les transférer sur tout autre type d'aliment que les enfants pourraient rejeter. Parce que la meilleure façon de s'assurer que vos enfants sont bien nourris, c'est avec une alimentation variée et équilibrée.
Pourquoi les fruits sont-ils si importants ?
Chaque aliment contient une série de nutriments qui, d'une manière ou d'une autre, sont nécessaires à l'organisme. Dans le cas des fruits, ces nutriments sont fibres, antioxydants, vitamines, en particulier C qui se trouve essentiellement dans les fruits et légumes. De plus, les fruits contiennent peu de matières grasses, ils sont rassasiants, hydratants et parfaits à prendre à tout moment.
Astuces pour faire manger des fruits aux enfants
Pourquoi les enfants rejettent-ils les fruits ? Principalement parce que les enfants sont réticents à essayer de nouveaux aliments. Bien que les fruits soient en grande partie des aliments attrayants, en raison de leur couleur, de leur belle apparence et de leur grande variété, pour de nombreux enfants, c'est quelque chose de peu appétissant. Il s'agit même probablement du goût, car dans de nombreux cas les fruits peuvent être acides et c'est quelque chose à quoi s'habituer.
Pour rendre vos enfants plus attirés par les fruits, vous pouvez essayer l'une de ces astuces. Des choses très simples mais qui peuvent faire la différence, comme éplucher le fruit avant de le servir, découpez-le de manière amusante ou transformez-le simplement en un jeu gratifiant.
Un jeu
Tous les enfants aiment les jeux, ils sont amusants, ils posent des défis et ils leur permettent de développer leur imagination. Les fruits peuvent être un élément idéal pour créer un jeu, avec lequel les enfants, en plus de s'amuser, gagnent un prix et se familiarisent par inadvertance avec les saveurs et les textures des fruits. Par exemple, un jeu de deviner ce qu'est la nourriture.
Couvrez les yeux des enfants et asseyez-les devant une table. Préparez divers aliments, des bonbons gélifiés, des pépites de chocolat, des muffins et différents types de fruits. Le jeu est aussi simple que de goûter la nourriture les yeux fermés et d'essayer de deviner ce que c'est avant tout le monde. Le gagnant aura un prix, quelque chose de petit et de peu de sens mais que les enfants aiment ça.
Le jus le plus riche
Pour créer une saveur délicieuse, vous devez essayer différentes combinaisons. Préparez un concours qui consiste à mélanger différents fruits pour préparer le jus au goût le plus riche. En plus d'apprendre quelques trucs de cuisine, les enfants pourront toucher les fruits, les goûter de manière ludique, sans penser qu'ils prennent quelque chose de sain. Petit à petit, ils se familiariseront avec la saveur et bientôt ils pourront manger des fruits sans avoir à jouer ni à faire de jus.
Petit à petit, avec patience et sans engagement
Ne faites pas de la nourriture une obligation, une sorte de punition pour les enfants. Ce dont les enfants ont besoin, c'est de patience, d'imagination et de créativité, de goûter les aliments petit à petit et de s'habituer à tout manger sans se poser de défi. La meilleure façon d'aider les enfants est laissez-les choisir à certains moments ce qu'ils veulent manger, encouragez-les sans les forcer.
Laissez-les expérimenter avec les fruits, apprendre d'où ils viennent, ce qu'ils peuvent faire avec ces fruits pour les transformer en d'autres plats délicieux. Vous pouvez même leur enseigner toutes sortes d'informations sur la plantation et la récolte des fruits. Parce qu'il est souvent considéré comme acquis que les enfants savent d'où vient la nourriture et jusqu'à ce que quelqu'un ne la leur montre pas, c'est quelque chose qu'ils ne savent pas. Avec patience et amour, vos enfants apprendront à profiter de tous les bienfaits des fruits.