Parfois, les enfants se réveillent plusieurs fois la nuit, ce qui fait que leurs parents sont contrariés de devoir se lever tous les deux ou trois et ne savent pas s'il se passe autre chose. C'est normal? Auront-ils un problème? Eh bien, calmez-vous, c'est quelque chose de normal qui arrive à de nombreux enfants. Voyons voir que sont les réveils nocturnes chez les enfants et quelques conseils pour les réduire.
Dormez parfois
Chez les jeunes enfants, c'est plus normal qu'il n'y paraît, tant pour les très jeunes bébés que pour les enfants plus âgés, qui se réveillent une ou plusieurs fois la nuit. Certains enfants peuvent se rendormir seuls, mais d'autres ne le peuvent pas et ils pleurent et appellent leurs parents. Cette situation peut conduire à des parents en détresse qui ne savent pas si c'est normal, s'il y a un problème ou s'il y a quelque chose qu'ils peuvent faire pour endormir leurs enfants toute la nuit. Dire au revoir à un rêve imbécile comme avant est frustrant, surtout si nous ne savons pas ce qui arrive à notre fils.
Pour comprendre ce qui se passe et se mettre à leur place, il faut savoir pourquoi les réveils nocturnes se produisent-ils. Nous pouvons donc également suivre quelques conseils afin qu'ils puissent avoir un sommeil plus réparateur, si nécessaire à leur bon développement.
Que sont les réveils nocturnes chez les enfants?
Les réveils nocturnes sont un trouble du sommeil très fréquent chez les enfants. 25% des enfants en sont atteints, qui ont du mal à démarrer ou à maintenir le sommeil sans la présence de leurs parents. Cela s'accompagne à son tour de symptômes tels que la somnolence et le manque de concentration pendant la journée en raison de ne pas dormir correctement. Il ne disparaît généralement que vers 3-4 ans.
Les enfants ont besoin de dormir beaucoup d'heures en fonction de leur âge pour leur développement cognitif correct. Si vous ne savez pas si votre enfant dort les heures nécessaires, vous pouvez lire l'article "Combien de temps les enfants doivent-ils dormir?". Vous y trouverez un tableau des heures de sommeil selon l'âge des enfants.
Pourquoi les enfants se réveillent-ils la nuit?
Le sommeil des enfants est divisé en cycles, qui sont généralement entre 5 et 7 chaque nuit. Les adultes passent d'une phase à l'autre sans s'en rendre compte, mais les adultes les enfants sont plus susceptibles de se réveiller entre les cycles. Certains enfants retournent dormir seuls mais d'autres réclameront leurs parents pour l'obtenir. Tout dépendra de l'enfant et de son habitude de dormir.
Si vous êtes associé à l'endormissement avec vos parents et que vous vous réveillez et qu'ils ne sont pas là, vous les appellerez à se calmer et à se rendormir. Les parents se réveillent en essayant de réconforter leurs enfants et se rendormissent. Et ce que cela provoque est de garder des éveils à la renforcer le comportement ils ont besoin de dormir. Enfants ils doivent recréer les mêmes conditions que lorsqu'ils se sont endormis pour leur donner la sécurité.
Comment puis-je réduire les réveils nocturnes de mon enfant?
- Avoir une routine de sommeil. C'est généralement un bain, une histoire ou une chanson dans la pénombre, disant bonne nuit, les mettant dans leur lit / berceau et quittant la pièce. Que ce soit toujours à même heure pour créer une habitude. Idéalement, il peut dormir seul sans votre présence, vous pouvez laisser la porte entrouverte. S'il est nécessaire d'être conscient d'une maladie, nous le ferons en silence et sans allumer la lumière. Si vous avez peur, vous pouvez laisser une lumière tamisée.
- Contrôler les siestes. Pour qu'ils aient une bonne nuit de sommeil, il est important qu'ils ne dorment pas trop pendant la journée. Sinon, ils arriveront trop éveillés la nuit et il leur sera difficile de s'endormir.
- Que faire si tu pleures la nuit. Vous n'êtes pas obligé de courir. Les enfants font des bruits et des gémissements pendant leur sommeil, et il se peut que vous ne soyez pas réveillé. Attendez quelques instants jusqu'à ce que vous vérifiiez qu'il est bien réveillé, mais pas trop longtemps.
- Si vous dormez avec une sucette, laissez-en plusieurs à proximité pour qu'il les cherche à son réveil. S'il avait une lumière allumée pour dormir, laissez-la allumée. Les conditions seront donc les mêmes que lorsqu'il s'est endormi.
- Donnez-lui une poupée pour lui donner la sécurité. Les enfants ont généralement une poupée spéciale qu'ils transportent partout. Cela leur donne la sécurité de l'avoir et les aide à initier le rêve. Gardez-le à proximité au cas où il se réveillerait.
Parce que rappelez-vous ... vous devez être patient pendant cette étape.