Les crises de colère sont une réalité dans l'enfance et les parents doivent trouver un moyen de les gérer sans causer de problème émotionnel à leurs enfants. Il existe des stratégies simples qui peuvent aider à faire disparaître les crises de colère.Mais toujours dans le respect et la coopération de l'enfant. Les jeunes enfants (entre 1 et 4 ans) n'ont pas encore acquis les compétences nécessaires pour communiquer un besoin à un adulte (Je veux un jouet, j'ai faim, il faut me changer, quelque chose me dérange, etc.) car ils ne possèdent pas encore le langage adéquat. De plus, il est important de se rappeler que dans de nombreux cas Elles sont normales chez de nombreux jeunes enfants..
Lorsque les enfants ne savent pas comment exprimer leurs besoins, ils se sentent frustrés et c'est pourquoi ils font des crises de colère… ils semblent être une lutte de pouvoir, mais ils veulent juste exprimer leur besoin. Il faut que vous sachiez contenir ces accès d'amour et de respect, afin que votre enfant se sente écouté, compris et surtout guidé vers un régulation émotionnelle.
N'essaye pas de le contrôler
Lorsqu'un enfant fait une crise de colère, la dernière chose que vous devriez essayer est de le contrôler. Votre tout-petit est incontrôlable car les émotions ont complètement pris le dessus. Incapable de prendre des décisions ou de porter des jugements dans cet état de colèreVous devrez attendre que votre jeune enfant se calme avant de pouvoir lui parler et trouver les meilleures solutions. contrôler et prévenir les accès de colèreLorsqu'un enfant fait une crise de colère, ne cédez pas à ses caprices, mais ne l'ignorez pas complètement non plus. Trouvez des moyens de l'apaiser avec affection : laissez-lui de l'espace sans quitter les lieux, dites-lui que vous discuterez des solutions possibles une fois calmé, offrez-lui un câlin réconfortant, etc.
En outre, Votre calme est un ancrage émotionnel.Parler doucement, respirer profondément et éviter les disputes permettent de réduire l'intensité d'une crise de colère. Évitez de tenter de raisonner avec la personne au plus fort de sa colère ; la logique l'emportera une fois l'émotion retombée. Offrez-lui votre soutien (sans être intrusif), créez un espace calme et rappelez-vous qu'être présent ne signifie pas céder.
Découvrez ce qui arrive à votre enfant
Si votre enfant fait une crise de colère, c'est qu'il y a un problème, et vous devez en identifier la cause pour mieux gérer la situation. Les enfants ne peuvent pas toujours exprimer précisément ce qui ne va pas, car leur vocabulaire est limité. Il est donc important de comprendre ce qui les tracasse pour les aider à exprimer leur frustration. enseigner les mots clés Pour que votre jeune enfant puisse vous dire ce qui ne va pas, par exemple : plus, eau, dormir, manger, mal… Je peux vous assurer que lorsqu'un enfant a un vocabulaire limité, Cette stratégie est très importante.
Vous pouvez aussi essayer de comprendre ce qui ne va pas en réfléchissant à la situation. Par exemple, vous avez peut-être passé la journée à vous promener et votre enfant n'a pas eu le temps de faire la sieste ? Il est peut-être fatigué. Ou bien, au lieu d'essayer de comprendre, vous pourriez demander à votre enfant de vous dire ce qui ne va pas afin de pouvoir… Je vous l'ai fait remarquer..
Il intègre des ressources de communication telles que sélectionner des options (eau, repos, nourriture), utilisez des images ou suggérez des phrases types : « J’ai besoin d’aide », « Je suis fatigué(e) », « Ça me met en colère. » En facilitant le langage, vous réduisez la frustration et enseignez des compétences qui préviendront les crises de colère futures.
Ne le chargez pas
Afin de ne pas submerger un enfant qui a une crise de colère, vous devez lui fournir son propre espace chaque fois qu'il en a besoin. Il y a des enfants qui ont besoin de surmonter leur colère pour se sentir mieux, assurez-vous simplement qu'au moment où ils sont en colère, il n'y a rien autour d'eux qui puisse leur causer du tort. Mais vous devriez être à ses côtés tout le temps, mais en laissant son propre espace. Essayez de lui faire comprendre ses sentiments, de retrouver ses esprits à vos côtés et de reprendre le contrôle de lui-même avec votre aide. Évitez les rapports de force, choisissez vos combats avec discernement et privilégiez le bien-être émotionnel de votre enfant..
Il est essentiel de valider les émotions sans renforcer les comportements inappropriés. Des messages brefs tels que : « Je vois que vous êtes très en colère. »« Je suis là avec toi », « Je t’aiderai quand tu baisseras la voix » : ces phrases calment le système nerveux de l’enfant et lui montrent que son émotion est acceptée, mais que certains comportements (crier, frapper, jeter des objets) ne le sont pas.
Rendre les choses amusantes
Lorsque votre enfant souhaite participer à une activité avec vous, ne le grondez pas parce qu'il ne sait pas comment faire les choses correctement ; essayez plutôt de l'aider à apprendre. divirtiéndosePar exemple, si vous êtes dans la cuisine et que votre enfant veut vous aider mais est trop petit, vous pouvez lui donner... petites instructions pour qu'il se sente utile et heureux de faire des choses à vos côtés, comme jeter des choses à la poubelle ou mettre des ingrédients dans un récipient.
Transformer les tâches en jeux réduit la résistance et prévient les crises d'opposition. options simples (Est-ce que tu sors les cuillères ou les serviettes ?), de petits défis (« Voyons si on peut ranger les blocs avant que la chanson commence ») ou des rôles (« Tu es l’inspecteur des chaussettes »). L’autonomie guidée satisfait leur besoin de contrôle.
Détecter d'éventuelles crises
Une mère (et un père) peuvent éviter une crise avant qu'elle ne survienne si elle peut être détectée tôt. Si votre enfant est sur le point d'aller dans une partie du magasin où vous ne voulez pas qu'il aille parce qu'il va prendre des choses qu'il ne devrait pas et qu'il va pleurer parce que vous n'allez pas l'acheter, la meilleure chose vous pouvez changer d'allée ou ne pas vous rendre dans ce magasin et vous rendre dans un autre. Bien que si vous devez passer par cette zone, vous pouvez détourner leur attention en parlant d'autre chose ou détourner votre attention à d'autres choses qui peuvent l'intéresser et ce n'est pas la raison d'une éventuelle crise de colère ... mais vous devez donner de l'émotion à vos mots afin qu'il se sente motivé à détourner l'attention vers où vous le conduisez.
Planifiez votre itinéraire : évitez de traverser les « zones de tentation » si vous ne comptez rien acheter, emportez… des en-cas et de l'eau S’il y a de l’attente, privilégiez les activités avec des pauses si votre enfant se fatigue facilement. Anticipez les transitions en annonçant les départs (« On part dans cinq minutes ») et utilisez un minuteur pour les rendre prévisibles.
Ne jamais (jamais!) Utiliser l'agression
Ni physique ni verbal. L'agression envers un enfant, en plus d'être un crime, n'éduque pas! Cela ne fera que faire ressentir de la peur au petit et qu'il ressentira un terrible sentiment d'abandon émotionnel de la part de ses parents qui nuira gravement à son développement personnel, social et émotionnel. Si jamais vous ressentez l'envie de le frapper, quittez la pièce et respirez profondément. Prenez le temps de vous calmer et de bien réfléchir à ce que vous souhaitez que votre enfant apprenne. Ensuite, revenez vers lui et, avec douceur et amour, expliquez-lui clairement vos attentes concernant son comportement.
Évitez également les humiliations, les comparaisons ou les moqueries (« regarde comment ils te regardent », « comme tu es moche quand tu es en colère »). La honte aggrave la crise de colèreCela nuit au lien et n'apprend pas l'autorégulation. Au contraire, fixez des limites fermes et respectueuses : « Je ne te laisserai pas frapper ; si tu as besoin de moi, je t'aiderai à te calmer. »
Erreurs courantes qui aggravent les crises de colère
Par manque de connaissances ou par épuisement, de nombreux adultes utilisent des stratégies qui aggravent le problème. Évitez-les. cinq NON habituel: cinq inhabituels
- Le prendre personnellementVotre enfant ne vous attaque pas ; il est simplement dépassé. Le fait de prendre la situation personnellement ne fait qu'accroître votre frustration et aggraver le problème.
- Perdre le contrôleCrier ou menacer est effrayant, accroît les tensions et offre un modèle de déréglementation.
- Saisir ou tenir sans avoir besoin deHormis pour des raisons de sécurité, le fait de bloquer leur corps les empêche de relâcher la tension et les rend plus en colère.
- Dire constamment à quelqu'un de « se calmer »Le répéter ne fait qu'aggraver le blocage. Il est préférable de proposer des ressources concrètes et du temps.
- Comparer ou avoir honteLes comparaisons avec ses frères et sœurs ou d'autres personnes augmentent la frustration.
Les attitudes qui peuvent aider lors d'une crise de colère
Ces cinq lignes directrices oui Ils réduisent généralement l'intensité et la durée :
- Restez calme et présentRestez près de la personne, parlez à voix basse et gardez une posture ouverte. Vous dégagez de l'assurance.
- Validez l'émotion« Tu voulais ce jouet et tu étais frustré(e). » Se sentir compris atténue l'intensité.
- Fixer des limites courtes« Je ne vais pas l'acheter aujourd'hui ; quand tu seras calme, nous pourrons réfléchir à d'autres solutions. »
- Proposez des alternatives ou de l'aideLes petits choix permettent de retrouver un sentiment de contrôle (« est-ce que tu viens dans les bras de quelqu’un ou est-ce que tu marches ? »).
- Un contact affectueux lorsqu'il/elle l'accepteCertains enfants demandent un câlin ; s'ils le désirent, cela peut être le meilleur moyen de les apaiser.
Que faire si cela devient destructeur ou dangereux ? Faites une pause respectueuse.
Si votre enfant frappe, jette des objets ou tente de s'enfuir, privilégiez la sécurité. Intervenir avec fermeté et calmeÉliminez les objets dangereux et, si nécessaire, apportez un soutien en douceur. Vous pouvez instaurer une pause respectueuse : un moment neutre, bref et non humiliant.
- Choisissez l'endroit: un fauteuil ou un coin tranquille ; restez près de lui ou à sa vue pour qu'il sache qu'il n'est pas seul.
- Courte duréeEnviron une minute par année d'âge, toujours comme opportunité de calmerAucune punition.
- FermetureLorsque vous aurez retrouvé votre calme, décrivez brièvement ce qui s'est passé, rappelez-vous la limite et reprenez l'activité.
Après la crise de colère : place à l'apprentissage
Quand le calme sera revenu, il y aura de l'espace pour apprendre. Parlez simplement de ce qui s'est passé.Discutez de ce qui s'est passé, de ce que vous avez ressenti et de ce que vous pouvez faire la prochaine fois. Proposez des questions pour guider la discussion : « Qu'est-ce qui t'a aidé à te calmer ? », « Aimerais-tu faire des exercices de respiration ensemble quand tu es en colère ? » Pratiquez des exercices de respiration ensemble, en comptant jusqu'à cinq, en demandant de l'aide ou en trouvant un objet apaisant.
Consolider les progrès : « J’ai apprécié que tu demandes un câlin au lieu de jeter la voiture. » Reconnaître la maîtrise de soi Il motive plus que n'importe quel sermon et renforce les comportements souhaités.
La prévention pratique au quotidien
- Des routines prévisiblesDes horaires réguliers pour les repas, le repos et les jeux réduisent l'irritabilité.
- Anticiper les transitionsDes alertes opportunes, des minuteurs visuels et des changements de chansons préparent le cerveau.
- Des choix adaptés à l'âgeProposer deux options valables satisfait le besoin d'autonomie.
- Évitez la surstimulation: limite le temps passé devant les écrans, réduit le bruit et alterne entre activités actives et calmes.
- environnement préparéGardez les objets fragiles hors de portée ; évitez les jouets trop complexes qui pourraient engendrer de la frustration.
- Une attention positiveConsacrez des moments exclusifs au jeu ou à la lecture ; prévenez les crises de colère provoquées par la recherche d’attention.
Des règles claires et des compétences réglementaires
Fixez des limites simples et cohérentes : À la maison, on ne frappe pas, on ne crie pas et on ne casse rien.Expliquez ce qui est possible : « Dis-le-moi avec des mots », « Frappe le coussin si tu es vraiment en colère », « Respirons un peu ». Entraînez-vous calmement (pas pendant une crise) : aller dans une autre pièce, faire des sauts, dessiner ce qui les dérange ou demander la parole.
En tant qu'adulte, n'oubliez pas que vous êtes un modèle. Gérer sa propre colère Baisser la voix, faire une pause et décrire ce que l'on ressent est l'une des leçons les plus précieuses. La cohérence entre les paroles et les actes est ce que les enfants intègrent durablement.
Quand demander l’aide d’un professionnel ?
À mesure que la maîtrise de soi s'améliore, les crises de colère ont tendance à se raréfier. Consultez un professionnel si vous remarquez l'un de ces signes : automutilation ou agressions gravesPerte de conscience due à l'apnée ; crises de colère très intenses et fréquentes qui ne s'atténuent pas avec le temps ; autres signes tels que : contact visuel médiocreManque d'intérêt pour les interactions sociales ou retard de langage ; forte influence familiale ou avertissements de l'école. Un pédiatre ou un psychologue pour enfants peut évaluer les causes physiques ou émotionnelles et proposer des solutions adaptées. Si vous remarquez… contact visuel médiocre ou autres signesConsultez un professionnel.
Voici quelques conseils pratiques que vous pouvez utiliser au quotidien pour gérer les crises de colère de vos enfants et ainsi vivre une merveilleuse harmonie familiale. Avec de la pratique, de la constance et beaucoup de respect, chaque épisode cesse d'être une bataille et devient une solution. opportunité d'apprentissage émotionnel partagé, au cours duquel l'enfant apprend à nommer ce qu'il ressent, trouve du soutien auprès de l'adulte et découvre des façons plus appropriées d'exprimer ses besoins.