La prééclampsie est une complications de la grossesse qui apparaît généralement après la 20e semaine et se caractérise par des taux élevés de protéines dans les urines et l'hypertension. Voulez-vous vous en évader ? Nous partageons avec vous aujourd'hui des conseils nutritionnels pour prévenir la prééclampsie pendant la grossesse.
C'est l'une des conditions les plus à risque pendant la grossesse et peut entraîner des complications graves, voire mortelles, tant pour la mère que pour le bébé. C'est pourquoi il est toujours important de suivre les conseils du médecin avant et pendant la grossesse. Des astuces parmi lesquelles prendre soin de son régime sera d'une grande importance. Mais comment?
Prééclampsie
La prééclampsie est un syndrome qui apparaît généralement après la 20e semaine de gestation caractérisé par protéinurie et hypertension. De plus, parmi ceux-ci qui sont les principaux, ce syndrome présente d'autres symptômes tels que maux de tête, photopsie, acouphènes, épigastralgies et œdème au niveau des membres inférieurs.
Complications que ce syndrome provoque pendant la grossesse sont très importantes. Elle peut générer une hypoperfusion placentaire et entraîner une interruption prématurée de la grossesse. Par conséquent, afin de prévenir la prééclampsie, il est important de connaître ses causes et ses facteurs de risque.
Facteurs de risque
L'interaction des facteurs maternels, fœtaux et placentaires provoque dans certains cas des anomalies de la vascularisation placentaire qui, à leur tour, déclenchent tout le mécanisme d'apparition de ce syndrome. Certaines caractéristiques et conditions sont également liées à un risque accru de prééclampsie. Beaucoup, comme vous aurez le temps de le constater, liés à notre mode de vie et à notre alimentation. Regarde-les!
- Prééclampsie lors d'une grossesse précédente ou d'antécédents familiaux.
- Grossesse multiple.
- Hypertension artérielle chronique (hypertension).
- Diabète de type 1 ou de type 2 avant la grossesse.
- Maladie rénale.
- Troubles auto-immuns.
- Obésité
- Mère de 35 ans ou plus
- Complications lors d'une grossesse précédente
- Période de plus de 10 ans depuis la dernière grossesse
Prévention : conseils nutritionnels
La difficulté à déterminer l'origine de la prééclampsie rend son traitement difficile. Il n'y a pas de traitement spécifique pour le contrôler, mais il existe des conseils que vous pouvez suivre pour avoir un mode de vie plus sain et qui semblent empêcher cette condition.
Suite à une dieta saludable et faire de l'exercice modérément font partie des conseils pour prévenir la prééclampsie pendant la grossesse. Mais il ne faut pas attendre d'être enceinte pour les suivre, mais les adopter dès le moment où l'on envisage de tomber enceinte.
Au niveau nutritionnel, voici quelques-uns des conseils les plus importants pour prévenir la prééclampsie :
- Répartir le régime en 5-6 prises petit volume quotidien toutes les 2-3 heures pour éviter la surcharge de l'estomac et l'inconfort digestif.
- Suivez un régime riche en fibres. Les fibres régulent les taux de lipides sanguins, qui peuvent devenir un facteur de risque pour le développement de la pathologie s'ils sont élevés.
- Contrôler le niveaux de calcium et de magnésium. Des niveaux optimaux de calcium et de magnésium sont essentiels pour réguler la pression artérielle.
- Évitez les graisses et les sucres ajouté pour éviter une prise de poids exagérée et donc le risque de diabète et d'hypertension.
- Limiter la consommation de sel, surtout si vous souffrez d'hypertension.
- Suppléments d'acide folique. L'acide folique abaisse le niveau d'homocystéine dans le sang, qui est l'une des "toxines" qui augmente le risque de prééclampsie.
- Alimentation riche en antioxydants comme la vitamine C et la vitamine E. La vitamine E se trouve principalement dans les légumes à feuilles vertes, les céréales et les noix, tandis que la vitamine C est abondante dans les agrumes et autres fruits.
- Pariez sur le poisson bleu Il est riche en vitamines et en acides gras oméga 3, qui jouent un rôle essentiel dans la protection de l'endothélium qui tapisse l'intérieur des vaisseaux sanguins.
Bien que de nombreux facteurs de risque de prééclampsie ne puissent pas être contrôlés, il en existe d'autres sur lesquels nous pouvons travailler. Le maintien d'une alimentation équilibrée et d'un poids adéquat pour prévenir le développement d'une éventuelle hypertension artérielle et d'une protéinurie sont parmi les plus importants. Et vous pouvez commencer à travailler dessus maintenant ; Vous n'avez pas besoin d'être déjà à la recherche d'une grossesse pour cela.