Les suivis médicaux pendant la grossesse sont essentiellement physiques, tant pour la mère que pour le bébé. Qu'en est-il des changements psychologiques que subissent les femmes enceintes? Une grossesse entraîne non seulement un changement important de notre physique, mais également au niveau hormonal, émotionnel et psychologique., qui n’a pas tant d’importance. C'est pourquoi aujourd'hui je veux vous parler des sentiments que l'on peut ressentir pendant la grossesse dont on ne parle pas tellement et vous donner quelques solutions à la tristesse pendant la grossesse.
Changements de grossesse
La grossesse est un état de transition d'une vie à une autre complètement différent. C'est une étape merveilleuse et très excitante, mais qui a ses ombres. Ses bienfaits sont généralement tellement améliorés et adoucis que peu de gens osent parler du côté B de la grossesse. Et ce qui cause cela, c'est que les femmes qui ont des émotions et des sentiments désagréables se sentent comme un monstre de ne pas se sentir les femmes les plus chanceuses du monde.
L'état émotionnel et psychologique de la mère est aussi important que l'état physique. Tout comme ce que vous mangez affectera le bébé, les sentiments que vous ressentez vous affecteront également de la même manière, comme l'anxiété, le stress ou la tristesse. La santé mentale sera toujours un enjeu important à prendre en compte et bien plus encore s'il s'agit d'une femme enceinte dont nous parlons.
Malheureusement, il y a encore beaucoup de silence dans ce sens, précisément à cause du hermétisme vers un visage pas si gentil de la maternité. On s'attend à ce qu'une mère soit radieuse et heureuse, surtout si elle cherche à être mère depuis longtemps. Mais cette situation n'implique pas de bonheur oui ou oui, car les peurs, les croyances négatives, les changements dans votre vie, les nerfs, les changements hormonaux et les doutes qui peuvent affecter votre santé émotionnelle sont impliqués.
Pendant la grossesse, les femmes nous produisons beaucoup plus de progestérone, ce qui affecte notre système nerveux nous rendant plus sensibles. C'est pourquoi nous sommes plus sensibles pendant la grossesse. En plus des craintes de grossesse, il est normal d'avoir des sentiments de tristesse.
Tristesse pendant la grossesse
La tristesse est une émotion primaire et, comme toutes les émotions, elle a sa fonction. Nous ne pouvons ni les empêcher ni les contrôler. Ils apparaissent à partir d'une interprétation de la réalité, et ils apparaissent automatiquement. Mais pendant la grossesse, les changements hormonaux peuvent favoriser des états de tristesse. Également ajouté à l'idée de devoir être heureux de la grossesse, cela nous fait nous sentir plus mal. Voici quelques conseils sur la tristesse pendant la grossesse.
- Ne t'en veux pas. La culpabilité, c'est comme augmenter le sentiment de tristesse et ajouter du carburant au feu. Les sentiments de tristesse sont temporaires et normaux chez les êtres humains, et nous devons accepter de les avoir. Finalement, ils partiront si nous les laissons faire leur travail et partir. La culpabilité et le regret ne feront que vous faire rester plus longtemps.
- Laissez-les prendre soin de vous. Pendant la grossesse, c'est comme si tout le monde vous traitait différemment. Ils prennent soin de vous et vous chouchoutent pour que vous soyez meilleur. Parfois, il nous est difficile d'accepter ce traitement favorable car il nous donne l'impression d'être malade au lieu d'être enceinte. Mais pourquoi ne pas profiter de ce temps pour vous-même et profiter de ce traitement spécial? Et n'oubliez pas de demander de l'aide si vous en avez besoin.
- Gardez votre esprit occupé. Faites des choses que vous aimez (chaque fois que vous le pouvez, bien sûr), profitez-en pour lire, faire des passe-temps, faire des projets avec des amis et votre partenaire vous mettra de bonne humeur. Être isolé à la maison et avec votre esprit flottant à cause de l'une ou l'autre peur et pensée négative ne vous favorise pas.
- Trouvez des informations qui apaisent votre insécurité. Il est normal d'avoir des sentiments de peur et d'insécurité à l'arrivée de votre bébé. Vais-je savoir comment bien le faire? De quoi un bébé a-t-il besoin? Renseignez-vous sur tout ce qui vous fait le plus peur d'avoir plus d'informations et soyez prêt.
Parce que rappelez-vous ... si vous vous sentez mal émotionnellement pendant la grossesse, n'hésitez pas à demander l'aide d'un professionnel. Tout comme vous prenez soin de votre santé physique, prenez soin de votre esprit car cela affectera le développement de votre bébé.