Pour les enfants, il est très important de pratiquer une activité physique car cela les aide à la fois dans leur développement physique et émotionnel. L'une des activités en plein essor ces derniers temps est le yoga. Et ce n'est pas pour moins, le yoga nous permet d'atteindre des niveaux de bien-être élevés et la relaxation à la fois physiquement et psychologiquement.
Les enfants peuvent commencer à pratiquer le yoga à partir de 4 ans. À cet âge, ils sont déjà suffisamment conscients de leur corps pour comprendre les postures et en profiter. De plus, le yoga des enfants n'est pas le même que celui des adultes. Les cours pour enfants sont beaucoup plus amusants et stimulants et ils combinent généralement des postures, des jeux ou des chansons pour garder l'intérêt des plus petits.
6 raisons pour les enfants de pratiquer le yoga
Conscience de son propre corps
À travers les différentes postures, les enfants apprennent à contrôler leur corps et à reconnaître ses parties. De plus, lorsqu'ils pratiquent le yoga, ils respirent plus consciemment afin que ils peuvent se détendre en synchronisant l'esprit et le corps.
Augmente la coordination, la flexibilité et l'équilibre
Les mouvements effectués en yoga aident renforcer le corps, maintenir la flexibilité des muscles et pour garder l'obésité à distance. De plus, avoir à synchroniser différentes parties du corps avec la respiration améliore la coordination et l'équilibre.
Favorise la socialisation et l'harmonie
Par le yoga les enfants apprennent à interagir de manière non compétitive. De plus, certains exercices se pratiquent en binôme ce qui les aide à apprendre à travailler en équipe tout en respectant leurs compagnons.
Aide à canaliser l'énergie
C'est une activité excellent pour les enfants avec beaucoup d'énergie. Le yoga vous aide à vous détendre et à canaliser cet excès d'énergie.
Améliore la maîtrise de soi et l'estime de soi
Le yoga apprend à être patient et à gérer ses émotions canaliser la frustration et la colère. De plus, en atteignant de petits objectifs et en surmontant les obstacles, ils gagneront en confiance en leurs capacités et augmenteront leur estime de soi.
Stimule la concentration et la créativité
Les postures de yoga sont inspiré par les animaux et la nature. Le yoga nous permet de nous mettre en phase avec notre propre corps et avec l'environnement qui nous entoure, favorisant la concentration et la créativité.