Les petits de la maison doivent renforcer leur souplesse. Dans cette publication que vous êtes en train de lire, nous allons vous donner une série de exercices de souplesse pour les enfants pour exercer cette capacité et ses mouvements.
Des exercices pour améliorer la flexibilité des enfants aident entretenir, travailler et augmenter sa capacité physique. Avoir une bonne souplesse permet d'effectuer certains mouvements avec une plus grande amplitude.
En éducation physique, la flexibilité est comprise comme la facilité et la capacité avec lesquelles les muscles et les articulations peuvent bouger. Comme nous le savons, tous les enfants et adultes n'ont pas les mêmes capacités de mouvement, mais cela peut être changé en pratiquant différentes activités qui aident à maintenir le mouvement actif.
Exercices de flexibilité pour les enfants
Augmenter l'éventail de flexibilité des plus petits est essentiel car, il vous permettre de réaliser diverses activités quotidiennes et sportives avec une plus grande facilité. Ces types d'exercices dans le cadre de l'éducation physique sont une façon amusante de s'étirer.
En nous concentrant sur les enfants, nous devons capter leur attention et les motiver à participer à ces exercices, donc ceux-ci devraient être divertissants et amusants. Ensuite, nous verrons quelques exemples d'exercices de flexibilité pour les enfants.
jeu des limbes
Un jeu classique, auquel nous avons tous joué à un moment donné quand nous étions petits. Tu peux l'accompagner de musique et ainsi donner le rythme des mouvements à effectuer.
Pour réaliser cet exercice, il vous suffit d'avoir une longue tige ou un bâton, il peut s'agir d'un balai, par exemple. Plus il y en a qui pratiquent cette activité, mieux c'est.
Deux enfants ou adultes tiendront le bâton, chacun d'un côté, et commenceront par le placer à hauteur de poitrine. Le reste des joueurs formera une seule ligne et Ils passeront sous le bâton sans le toucher et en suivant le rythme de la musique.
La difficulté de cet exercice augmente à mesure que la hauteur du bâton diminue.
Natation
Ce sport est très Bénéfique pour le développement physique des enfants et pour leur souplesse également. Lors de l'exécution d'exercices sous l'eau, la résistance des plus petits est plus grande car elle nécessite que les mouvements effectués soient plus forts pour lesquels l'effort physique est beaucoup plus important.
La natation a un point très favorable et c'est qu'elle permet muscles des plus petits pour se renforcer et se détendre en même temps, en plus de contribuer à améliorer l'amplitude de leurs mouvements.
jeu de lettres
Source : https://www.pinterest.es/
Certains connaissent ce jeu sous le nom de, l'alphabet. Cette activité est un très bon moyen pour les plus petits en plus de apprenez et amusez-vous, exercez votre flexibilité.
L'exercice consiste à répartir les enfants en groupes de 4 personnes maximum et à attribuer à chaque groupe certaines lettres de l'alphabet. Seuls les enfants devront réfléchir à la façon de former cette lettre en utilisant uniquement leur corps.
Le reste des camarades de classe, d'autres groupes, doit deviner quelle lettre ils forment en étirant et en pliant leur corps.
compétition de régate
Avec cet exercice, nous allons aider les enfants pratiquer certains étirements du tronc, des bras, des jambes et de la taille.
Les enfants doivent être divisés en deux groupes et se tenir en ligne, l'un derrière l'autre, en laissant une petite distance entre chacun. L'enfant à la première place est lancera un ballon et celui-ci devra être passé entre les coéquipiers, jusqu'à atteindre le dernier.
passer le ballon, une série de mouvements doit être marquée, c'est-à-dire que l'enseignant ou l'adulte marquera les modalités. Le plus courant est celui dans lequel le tronc de l'enfant tourne et place le ballon devant lui avec les bras tendus pour que le partenaire suivant le récupère.
Ils peuvent également être passés entre les jambes, au-dessus de la tête, en tournant complètement, etc. Comme nous l'avons dit c'est l'adulte qui doit fixer les règles et décider si l'activité n'est effectuée qu'avec un mouvement ou si elles sont modifiées.
Ces jeux sont une petite compilation de tous ceux qui impliquent l'exercice de la flexibilité chez les enfants. N'oubliez pas qu'avant de commencer ces activités, il est essentiel d'échauffer la flexibilité des plus petits pour pouvoir réaliser n'importe quelle activité physique sans aucun problème.