Aujourd'hui, les enfants évoluent dans une société où le consumérisme, la sédentarité et une mauvaise alimentation sont à la base de la journée. Si la vie est basée sur le fait de manger et de ne rien faire, il est clair qu'il y aura des conséquences sur la santé des gens, à commencer par le surpoids ou l'obésité et ce qui est pire ... Des problèmes de santé dangereux tels que le diabète, l'hypertension artérielle et même des accidents vasculaires cérébraux à long terme commenceront également à apparaître. Qu'en est-il de la nourriture faite maison?
Les enfants boivent plus d'un soda par jour, mangent plus de sucre que nécessaire et consomment également plus de sel que ce qui est recommandé pour une bonne santé. Il est nécessaire que tous les foyers commencent à avoir une alimentation saine, où les parents sont le meilleur exemple et apprennent à leurs enfants à manger sainement sans étiqueter s'ils sont plus gros ou plus maigres.
Les enfants n'ont pas besoin de se demander s'ils ont ou non des kilos en trop, ce dont ils ont besoin, c'est d'apprendre à bien manger et à avoir une alimentation saine qui durera toute une vie. Cela leur fournira des stratégies adéquates pour que, une fois plus âgés, ils sachent comment choisir une alimentation saine sous tous ses aspects.
En outre, il est également nécessaire de promouvoir l'activité physique en famille, afin que les enfants ressentent l'importance du mouvement à partir du noyau familial. Réduire le temps d'écran est essentiel.
Un moyen idéal également pour les enfants d'apprendre à avoir un mode de vie sain, en plus de prendre en compte tout ce qui précède, il est également nécessaire de s'habituer à une alimentation basée sur des aliments faits maison. L'antidote est de préparer des repas sains à la maison et de fournir de l'eau potable au lieu de boissons gazeuses et de jus de fruits. vendu dans les supermarchés.
Invitez vos enfants à cuisiner avec vous. En les faisant participer à la préparation de repas sains, il sera essentiel pour eux de développer et de maintenir des comportements alimentaires sains. Apprendre aux enfants à préparer des repas sains est un moyen de passer du temps de qualité avec les enfants tout en leur apprenant une compétence de vie. cela leur servira bien à l'âge adulte.