Lorsque le ventre de grossesse commence à grossir, le sommeil peut devenir un cauchemar, en particulier lors de la dernière grossesse. Trouver une position confortable peut être une véritable odyssée.
En fait, il y a une position qui est meilleure que toute autre pour que vous puissiez dormir pendant la grossesse et aussi, que vous vous sentiez à l'aise pendant le reste.
Le côté gauche
Dormir sur le côté droit n'est pas une bonne option car il y a la veine cave qui est la plus grosse veine du corps qui circule avec un flux sanguin important. Lorsqu'une femme enceinte est allongée sur le côté gauche, cette pression du poids sur la veine est évitée et l'apport sanguin au placenta est favorisé et plus d'oxygène et de nutriments sont fournis au bébé.
Idéalement, lorsque vous êtes allongé dans votre lit sur le côté gauche, gardez la même direction et le même angle entre vos épaules et vos hanches pour garder vos muscles et votre colonne vertébrale détendus. Bien qu'aucune étude ne puisse dire que dormir du côté droit est mauvais pour le bébé, dormir sur le côté gauche est de loin une meilleure option. pour la femme enceinte et son bébé.
Face vers le haut n'est pas une option
Si vous vous allongez sur le dos pendant la grossesse, vous ne vous sentirez pas à l'aise et le poids de l'utérus tombera sur le dos, les intestins et la veine cave inférieure. Dormir dans cette position peut causer des maux de dos, des problèmes digestifs (constipation), des hémorroïdes ... Cela peut même être dangereux au cours du dernier trimestre de grossesse s'il s'agit d'une grossesse à risque.
Si vous avez du mal à dormir en raison de la taille de votre ventre, rappelez-vous que les oreillers sont votre meilleur allié et que si vous les mettez entre vos jambes, vous vous sentirez plus à l'aise.