La résilience est la capacité de se remettre de soi après avoir subi des circonstances défavorables. En d'autres termes, la capacité personnelle de faire face aux situations négatives de la meilleure façon possible.
Bien qu'il s'agisse d'un concept assez abstrait et difficile à expliquer, la résilience doit être encouragée chez les enfants car elle est essentielle à une bonne gestion des émotions. Je ne parle pas correctement du concept de résilience mais de la manière de le développer et de l'expérimenter dans leur vie.
Dans l'environnement dans lequel nous vivons, il est important que les enfants sachent comment se remettre des difficultés et soient prêts à relever leurs défis.
Comment renforcer la résilience chez les enfants
La résilience se développe à mesure que l'enfant grandit, fournir des outils très utiles pour faire face aux défis de l'adolescence et de l'âge adulte.
Aspects fondamentaux pour promouvoir la résilience chez nos enfants:
- Les routines.Les routines quotidiennes assurent la sécurité des enfants, en particulier les plus petits. Ils leur permettent de connaître à l'avance les séquences temporelles des actions les plus quotidiennes.
- Habitudes saines.Dès le plus jeune âge, nous devons apprendre l'importance de prendre soin de notre santé par l'acquisition de saines habitudes (alimentation, repos, exercice, etc.). Une alimentation saine et équilibrée est la clé d'un bon système immunitaire.
La estime
Les difficultés nous renforcent et nous préparent à faire face aux défis futurs. Nous devons renforcer la confiance de nos enfants en eux-mêmes et en leurs capacités à faire face aux problèmes. Si les parents résolvent habituellement toutes les difficultés de nos enfants, le message que nous leur envoyons est qu'ils ne sont pas capables de le faire eux-mêmes. Cela augmente votre insécurité et diminue votre tolérance à la frustration.
Relations personnelles et familiales
Tous les enfants doivent se sentir aimés, respectés et acceptés. Le fait de ressentir un soutien familial et social renforcera leur résilience et les encouragera à exprimer leurs émotions et leurs expériences. Selon le Dr Kenneth Ginsburg, "les enfants ont besoin de savoir qu'il y a un adulte dans leur vie qui croit en eux et qui les aime inconditionnellement". Ce pédiatre est l'un des contributeurs au guide créé par l'American Academy of Pediatrics pour aider les parents à renforcer la résilience de leurs enfants. (Renforcer la résilience chez les enfants. Enfants en bonne santé).
Comment apprendre à un enfant à être résilient
- Connaissance de soi. Après avoir fait face à une situation difficile, il est temps de réfléchir à la façon dont vous avez agi et à ce que vous avez appris. Ces types de réflexions aideront l'enfant à grandir et à mieux se connaître.
- Reconnaissance. Une autre clé pour renforcer la résilience est de faire en sorte que les enfants voient tout le bien de leur vie et en soient reconnaissants.
- Positivité. En tant que parents, nous devons encourager une attitude positive et sereine chez nos enfants face aux problèmes et aux changements. Bien qu'à ce moment il semble que le monde sombre, nous savons que le calme reviendra par la suite. Les mauvaises choses ont aussi un côté positif et les changements font partie de la vie.
- Les buts. Encouragez votre enfant à se fixer des objectifs réalistes et réalisables. Atteindre ces objectifs est une façon de ressentir le sentiment d'accomplissement. Il leur apprend à être plus constants et combattants face aux défis de la vie.
Avantages du renforcement de la résilience chez les enfants
- Il vous permet d'absorber le positif de chaque moment ou expérience de la vie.
- Cela aide à assumer des situations extrêmes avec une certaine flexibilité.
- Apprend à gérer les problèmes en utilisant des compétences personnelles.
- Renforce face à l'adversité.
- Aide à tirer le meilleur parti de vous-même.
- Favorise la croissance personnelle
- Augmente l'estime de soi
Un enfant résilient saura résister à la pression, il apprendra à faire face à ses problèmes avec le sens de l'humour et vous saurez comment agir pour vous sentir calme si vous êtes débordé. Vous utiliserez vos compétences personnelles pour faire face aux situations de conflit et utiliser vos expériences de manière positive.
Bref, vous affronterez mieux les adversités de la vie, vous saurez les surmonter et en tirer le meilleur parti.