Dans l'alimentation des nourrissons, il peut y avoir des aliments qui nuisent au sommeil de vos enfants et c'est peut-être pourquoi cela leur coûte plus de sommeil que nécessaire. En fait, la liste des aliments qui vous empêchent de dormir de manière satisfaisante est très large, même chez les adultes. Par exemple, chez les adultes, les aliments épicés, les conserves, les aliments transformés, les aliments frits, l'alcool ou les sodas sont des aliments qui peuvent nuire au sommeil des gens, et comme vous pouvez le voir, ce ne sont pas non plus des aliments très sains (qui si vous éliminiez votre régime gain de santé).
En ce qui concerne vos jeunes enfants, une alimentation saine adaptée aux besoins croissants de votre bébé ou de vos jeunes enfants ne peut pas inclure des aliments comme ceux mentionnés ci-dessus et le chocolat non plus. Ensuite, je vais vous parler de Certains aliments à éviter pour que vos enfants puissent passer une bonne nuit de sommeil.
Le sucre
Chez les bébés et les enfants, peu importe qu'ils aient à peine du sucre blanc dans leur alimentation. Si les enfants mangent du sucre (différent des aliments naturels), ils auront un pic d'énergie qui rendra les enfants très agités et chez les enfants les plus sensibles, ils pourraient ressentir une stimulation excessive. Cette stimulation pourrait affecter les habitudes de sommeil, un enfant avec de l'énergie due au sucre peut ne pas vouloir dormir et être irritable.
Conservateurs et additifs
Je pense qu'il va sans dire que les aliments pour bébés doivent être exempts de conservateurs et d'additifs. Ceux qui interfèrent le plus avec le sommeil sont: les colorants, la saccharine, les conservateurs.
Le chocolat
Non seulement le chocolat contient trop de sucre, mais la caféine qu'il contient affecte également les plus petits. Évitez de donner du chocolat à votre enfant l'après-midi.
Les aliments gras
Les aliments gras sont difficiles à digérer et peuvent entraîner des cauchemars et des nuits blanches. Évitez ces types d'aliments la nuit.