L'ocytocine est essentielle pendant la grossesse puisqu'elle stimule les contractions utérines lors de l'accouchement, mais c'est aussi une molécule très importante lors de l'allaitement, puisque cette substance joue un rôle fondamental.
Marcos a deux semaines et Monica, sa mère, l'adore. Cependant, entre les tétées, les changements de couche et les pleurs parfois inconsolables, elle se sent aussi très fatiguée et parfois submergé.
Heureusement, lorsqu'elle tient enfin son petit, plein et calme, dans ses bras, un explosion d'émotions positives ça la dynamise un peu. "Qu'est-ce qui cause ce sentiment", se demande Monica ?
Est ocytocine, ou "hormone de l'amour", une molécule produite dans le cerveau qui améliore l'humeur, induit un sentiment de bien-être, favorise les interactions sociales, réduit l'anxiété, le stress et la douleur. cette hormone pendant la grossesse, il est essentiel puisqu'il stimule les contractions de l'utérus lors de l'accouchement. Plus tard, dans la période post-partum, l'ocytocine favorise l'initiation de la lactation et l'attachement maternel.
Quelques gestes et comportements simples peut être suffisant pour stimuler la sécrétion de cette hormone et améliorer le bien-être de la nouvelle mère et de la nouvelle famille.
Les effets de l'ocytocine
Qu'est-ce que l'ocytocine ? Commençons par dire que cette molécule est produite par les neurones de l'hypothalamus, une partie du cerveau, et agit en modulant l'activité d'autres cellules nerveuses. Mais quels sont exactement les fonctions de l'ocytocine ? Quels sont les effets ? L'ocytocine diminue l'activité du système nerveux dit « sympathique » (responsable des réactions de fuite ou de combat en cas de danger) et augmente celle du système « parasympathique », qui favorise la détendu. De plus, dès son entrée dans la circulation sanguine, l'ocytocine stimule la sécrétion de lait au niveau mammaire et la contraction de l'utérus.
ocytocine pendant la grossesse
À quoi sert l'ocytocine pendant la grossesse? Pendant la grossesse, les niveaux de cette hormone augmentent, culminant pendant accouchement. La sécrétion est stimulée notamment par la pression exercée par le tête fœtale sur le col de l'utérus et sur la paroi vaginale. Les nerfs sensoriels envoient des impulsions à l'hypothalamus, ce qui entraîne la libération d'ocytocine dans la circulation sanguine et le cerveau.
Pendant le travail, l'ocytocine augmente également la sensibilité des muscles utérins et il favorise également la libération d'autres molécules, les prostaglandines, qui renforcent encore les contractions utérines et la progression du travail.
Les fonctions…
Parmi les fonctions de l'ocytocine pendant la grossesse est le fait que, au niveau nerveux, cette substance aide à réduire la douleur, à la fois en favorisant la sécrétion d'opioïdes endogènes et en induisant une sorte d'amnésie, qui aide la mère à oublier partiellement l'expérience de l'accouchement. L'augmentation des niveaux d'ocytocine dans le cerveau pourrait être associée à la libération de dopamine, un neurotransmetteur qui pourrait stimuler les émotions positives fortes que les nouvelles mères éprouvent souvent.
Les suppléments d'ocytocine sont-ils nécessaires pendant la grossesse? L'utilisation de suppléments pour stimuler la sécrétion d'hormones pendant la grossesse n'est pas étayée par des preuves scientifiques. Cependant, il existe des méthodes naturelles pour favoriser la libération d'ocytocine (comme nous le verrons plus loin).
Dans les cas où il est nécessaire induire le travail, parfois l'administration intraveineuse d'ocytocine peut être utilisée pour stimuler les contractions.
En cas de post-partum
Après la naissance, le fonction de l'ocytocine Cela ne finit pas. En fait, l'hormone favorise détente et attachement maternel; l'ocytocine est stimulée par le contact peau à peau entre la mère et le nouveau-né ; permet la vasodilatation de la poitrine de la femme, afin que le petit trouve un lit bien au chaud lorsqu'il est sur la poitrine de sa mère.
événements stressants y environnements peu accueillants pourrait inhiber la sécrétion d'ocytocine. À l'inverse, des situations perçues comme sécuritaires, familières et amicales peuvent favoriser leur libération. C'est pourquoi il est important de garantir un environnement serein et accueillant au moment de l'accouchement et dans la période post-partum.
pendant l'allaitement
Quels sont les fonctions de l'ocytocine pendant l'allaitement ? Cette hormone favorise la libération de lait maternel en stimulant les cellules musculaires qui entourent les alvéoles mammaires. La sécrétion d'ocytocine est stimulée par les deux succion comme le contact peau à peau. Des situations émotionnellement difficiles ou des douleurs très intenses peuvent inhiber la sécrétion de l'hormone, rendant l'allaitement difficile.
Comment l'ocytocine aide-t-elle?
Voici quelques façons naturelles de augmenter la production d'ocytocine :
- Faire du yoga et de l'exercice. La recherche a montré une augmentation des niveaux d'ocytocine et la capacité de réguler les émotions dans un groupe de quinze personnes atteintes de schizophrénie qui ont pratiqué le yoga pendant un mois.Certaines formes de méditation peuvent également faciliter la libération d'hormones, comme l'exercice en général (même pendant la grossesse).
- Écouter de la musique ou jouer d'un instrument. Bien que les résultats soient encore limités, la musique pourrait aider à augmenter les niveaux d'ocytocine. Une étude a trouvé des niveaux plus élevés d'hormone chez quatre chanteurs de jazz qui venaient d'improviser une performance (une activité qui nécessite coopération, confiance et communication). Le même résultat a également été obtenu par un groupe de patients qui ont subi une chirurgie cardiaque après avoir écouté de la musique.
- Donner ou recevoir un massage. Un massage de 15 minutes suffirait à aider les gens à se détendre et à augmenter les niveaux d'ocytocine. Non seulement cela, même dans le massage, les valeurs hormonales augmentent.
- Cultivez les relations sociales. Sortir avec des amis ou avec votre partenaire peut améliorer votre humeur. Même une conversation intime, peut-être en se regardant dans les yeux et en s'étreignant, peut favoriser la libération d'ocytocine et vous aider à vous sentir plus connecté. Bien qu'elle soit appelée l'hormone de l'amour, l'ocytocine ne peut certainement pas générer de sentiment ou changer de comportement, mais elle peut augmenter les sentiments d'engouement, de contentement, de sécurité et de confiance envers quelqu'un que vous aimez déjà.
- Vie privée. Atteindre l'orgasme augmente définitivement les niveaux d'ocytocine, tout comme les câlins, les caresses et les baisers. Alors chouchoutez votre partenaire, votre enfant ou votre animal de compagnie.
- partager de la nourriture. Préparer un repas ensemble peut être amusant et bénéfique. Manger le plat créé peut donner tellement de plaisir qu'il déclenche la libération d'ocytocine.
- bonne travailler Les comportements altruistes favorisent la libération d'ocytocine. Offrir un cadeau ou aider un voisin à faire une course peut déclencher un cycle positif de bonnes émotions.
- La proximité du couple. Collaborer aux tâches ménagères, cuisiner le déjeuner, préparer un bain chaud, autant de petits gestes quotidiens qui peuvent aider la maman et la faire se sentir choyée, en stimulant la libération d'ocytocine. Sentir que vous avez un partenaire disponible pour vous aider et prêt à vous écouter est essentiel.
Qu'est-ce que l'ocytocine inhibe ?
Au lieu de cela, qu'est-ce qui bloque la production d'ocytocine? De faibles niveaux de cette hormone ont été associés à des symptômes de dépression, notamment dépression postpartum. Probablement parce que l'ocytocine a du mal à traverser la barrière hémato-encéphalique, une couche qui sépare le système nerveux de la circulation sanguine.
Actuellement, l'ocytocine est utilisée comme médecine juste pour stimuler les contractions du travail. L'utilisation de l'ocytocine chez les personnes atteintes de troubles du spectre autistique pour améliorer les interactions sociales est encore à l'étude (les résultats ne sont que préliminaires).
El post-partumEn raison des fortes variations des niveaux hormonaux et du stress que peuvent engendrer l'accouchement et la manipulation d'un nouveau-né, c'est un moment extrêmement délicat pour la mère. Il soutien du partenaire et de la famille il est essentiel d'accompagner la nouvelle maman sur ce chemin. Non seulement des actions pratiques telles que changer la couche, prendre soin du bébé pendant que la mère se repose ou se douche, mais aussi un mot de réconfort, un câlin et un soutien émotionnel sont essentiels.