Lorsque votre bébé dort à peine, l'humeur, l'humeur et la vie en général deviennent vraiment compliquées. Bien qu'il soit normal qu'au cours de la première année de vie, le bébé se réveille plusieurs fois pendant la nuit. De nombreux bébés apprennent à s'endormir tout seuls, ce qui leur permet de s'endormir rapidement, même s'ils ont des réveils.
Cependant, dans la plupart des cas, le bébé est habitué à recevoir de l'aide pour dormir. Qu'est-ce qui fait qu'à chaque réveil, vous avez besoin de la même routine établie pour pouvoir vous rendormir. Tout cela peut faire en sorte que l'enfant dort à peine, ou avoir beaucoup de peu de sommeil tout au long de la journée. Mais quelles sont les raisons les plus courantes ?
mon bébé dort à peine
Un bébé dort presque toute la journée, ce qui diminue à mesure qu'il grandit et que son sommeil est régulé. Le problème est que dans certains cas, ces temps de sommeil sont si courts que pour les soignants cela peut être insuffisant. Les adultes ont généralement une routine de sommeil réglementée, l'horloge biologique il est préparé pour nous faire dormir la nuit.
Les bébés n'ont pas ces habitudes dès la naissance, il est nécessaire d'établir des routines que votre corps régule naturellement et en peu de temps, vous aide à dormir plus et mieux. De la même manière qu'on apprend aux enfants à manger à certaines heures, il faut les habituer à dormir à certaines heures. Comment y parvenir ? Avec beaucoup de patience, beaucoup de répétition, de routines et de bonnes habitudes.
Pourquoi dormez-vous si peu ?
Dans le cas des nouveau-nés, la cause est plus évidente, leur estomac est si petit qu'à chaque tétée il peut couvrir une très petite partie de la nourriture. Ce qui se traduit par un besoin de se nourrir toutes les quelques heures. Il est estimé que environ 30% des bébés souffrent d'un trouble du sommeil, voici les causes les plus fréquentes :
- Dort trop pendant la journée: Si votre bébé fait des siestes nombreuses ou très longues dans la journée, il aura moins besoin de dormir la nuit. A partir de 4 mois, les siestes diurnes du bébé doivent être régulées.
- Peur de la séparation: Vers les 6 mois viennent le stade de l'attachement Plus fort, le bébé veut être constamment avec la mère et se séparer d'elle pour dormir provoque un trouble du sommeil majeur.
- Jouer la nuit: Si le bébé se réveille la nuit et trouve des chansons, du plaisir ou tout autre stimulus, il trouvera que c'est le moment idéal pour jouer.
Des routines de sommeil pour que bébé dorme mieux
Préparer le bébé tout au long de la journée à mieux dormir la nuit est la clé principale d'une bonne routine de sommeil. La première chose est de garder le bébé actif, diverti, de jouer avec votre tout-petit afin qu'il puisse brûler son énergie de la manière appropriée. Un bébé de moins d'un an il ne marche pas et ne peut pas faire d'activité physique avec quoi se fatiguer.
Mais tu peux utiliser des jouets appropriés comme une salle de gym pour bébé, qui vous aidera également à développer vos compétences, votre coordination œil-main, votre concentration et surtout votre curiosité. Vous devez également l'habituer à dormir correctement pendant la journée. C'est-à-dire que le bébé doit faire au moins 2 siestes par jour au cours des premiers mois de sa vie. Assurez-vous qu'ils sont loin de la nuit, afin qu'entre les deux, il y ait suffisamment d'heures et que le bébé puisse mieux dormir la nuit.
Établir des routines n'est pas seulement bénéfique pour le bien-être des parents, puisqu'une bonne nuit de sommeil est essentielle pour travailler, penser et vivre. C'est une forme de apprendre au bébé à structurer son quotidien, leur donne sécurité et confiance, car ils savent ce qui s'en vient à tout moment. Et surtout, une bonne routine aide toute la famille à vivre de manière plus ordonnée et plus heureuse.